Kung nag -hang ka sa paligid CrossFit at Pagsasanay sa Circuit Ang mga bilog na sapat na mahaba sa nakalipas na ilang taon, maaaring narinig mo na ang Hyrox, ang fitness sport na itinatag noong 2017 na patuloy na pinagsama ang isang stream ng mga tagasunod.
Ang Hyrox ay matindi at nakabalangkas, sa bawat lahi na binubuo ng walong istasyon ng isang alternating one-kilometrong run at isang functional na ehersisyo na ginawa para sa walong rep. Ang format na ito ay pareho kahit saan ka nakikipagkumpitensya, na nagpapahintulot sa standardisasyon at paghahambing ng mga oras sa iyong mga karibal. Ang pagiging simple, replicability, at intensity ay ginagawang isang madaling isport upang makapasok at isang mapaghamong master. Kung mayroon kang mga kaibigan na super sa Hyrox, malamang kung bakit.
Ang Hyrox ay matindi at nakabalangkas, kasama ang bawat lahi na binubuo ng walong istasyon ng isang alternating one-kilometrong run at isang functional na ehersisyo na ginawa para sa walong reps
Tulad ng para sa akin, nakakita ako ng ilang mga kaibigan at kakilala na naglalakbay sa ibang mga bansa tulad ng Singapore, Taiwan, at Thailand upang makipagkumpetensya sa mga kaganapan sa Hyrox, at napansin ko ang mga lokal na circuit at functional gym na nag -aalok ng mga klase sa pagsasanay sa hyrox. Habang ang format ng spartan ng isport ay ginagawang madali upang sanayin para sa mga ito kahit saan na may kagamitan at espasyo, wala pa talagang isang tunay na hyrox-dedicated gym sa Maynila.
Iyon ay, hanggang ngayon.
Binuksan ng Gold’s Gym X Metcon ang pinakabagong dedikadong hub ng pagsasanay sa Hyrox sa bansa sa Venice Grand Canal Mall sa McKinley Hill, Taguig. Ang 750-sq.m. Ang Gym ay nakaimpake sa mga gills na may dalubhasang kagamitan sa Hyrox at maingat na binalak kasama ang mga zone ng pagsasanay na na -optimize para sa pagsasanay sa lahi.
“Ang Hyrox ay kumakatawan sa hinaharap ng functional fitness competition, at ang Gold’s Gym X Metcon ay tumutulong sa Maynila na sumali sa lumalagong kalakaran na ito,” sabi ni Edmundo Luis R. Vega, ang may -ari ng Gym X Metcon ng Gold. “Nagtayo kami ng isang kumpletong puwang ng pagsasanay para sa format na kumpetisyon na ito, mula sa dalubhasang kagamitan hanggang sa kadalubhasaan sa coaching hanggang sa aming sistema ng pagsasanay sa pamamaraan ng pagmamay -ari.”
Para sa pagsasanay sa Hyrox, ang Gym X Metcon ng Gold ay touting ang paraan ng grin, isang sistema ng pagsasanay sa pagmamay -ari na binuo ng dalubhasa sa fitness fitness na si Anton Sietereales, na ang pamamaraan ay nakagawa na ng mga makabuluhang resulta para sa mga mapagkumpitensyang atleta.
“Ang pamamaraan ng grin ay partikular na idinisenyo upang maghanda ng mga atleta para sa mga natatanging kahilingan ng Hyrox,” paliwanag ni Sietereales sa panahon ng paglulunsad. “Sa pamamagitan ng pagbuo ng pagbabata, lakas, at kahusayan ng paggalaw, gumawa kami ng isang diskarte sa pagsasanay na naghahatid ng mga tunay na resulta para sa parehong mga mapagkumpitensyang atleta at mga mahilig sa fitness.”
“Ang Hyrox ay kumakatawan sa hinaharap ng functional fitness competition, at ang Gold’s Gym X Metcon ay tumutulong sa Maynila na sumali sa lumalagong takbo na ito,” sabi ni Edmundo Luis R. Vega, ang may -ari ng Gold’s Gym X Metcon
Ang koponan ng coaching ng Hyrox sa gym x metcon ng ginto ay sinamahan ng Justin Hernandez. Pagdating sa paghahanda ng mga Pilipino para sa pisikal na hinihingi na mga kaganapan sa Hyrox, ang pedigree ng kawani ng pasilidad ay hindi magkatugma.
“Nakita ko mismo kung paano napakahusay ng mga atleta ng Pilipino sa paghahalo ng pagbabata at lakas na hinihiling ni Hyrox,” sabi ni Hernandez. “Ang aming layunin ay upang bumuo ng isang solidong koponan ng mga kakumpitensya mula mismo dito na maaaring gumawa ng kanilang marka sa mga kaganapan sa buong Asya.”
Bakit subukan ang Hyrox?
Sa napakaraming Mga uso sa fitness Sa labas, mula sa itinatag na CrossFit hanggang sa bagong pagtaas ng katanyagan ng Padel at Tennis, ang mga tao sa likod ng bagong Hyrox Hub ay naghihikayat sa aktibo at magkasya sa mga indibidwal na isawsaw ang kanilang mga daliri sa isport. Ang pangunahing pagsasaalang -alang ay hindi ito nakakatakot o pisikal na kumplikado tulad ng iba pang sports.
“Ang Hyrox ay maaaring maging isang mas inclusive panimulang punto dahil ang mga paggalaw ay hindi nangangailangan ng isang mataas na antas ng kasanayan upang magsimula,” sabi ni Vega. Habang ang CrossFit ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho na nag -aalok ng mga naka -scale na pagpipilian para sa iba’t ibang mga antas ng fitness, ang Hyrox ay itinayo sa paligid ng simple, paulit -ulit na mga gawain tulad ng pagtakbo, baga, pag -rowing, at sled na trabaho – mga bagay na maaaring matuto ng karamihan sa mga tao. “
Ang iba’t ibang antas ng kasanayan sa mga trainees at mga kalahok ay nangangahulugang ang koponan sa Gym X Metcon ng Gold ay tumatagal ng mahusay na pag -aalaga sa pagpapanatiling ligtas ang mga miyembro habang naghahanda para sa karera, kaya hindi na kailangang mag -alala tungkol sa nasugatan.
“Habang ang CrossFit ay gumagawa ng isang mahusay na trabaho na nag -aalok ng mga naka -scale na pagpipilian para sa iba’t ibang mga antas ng fitness, ang Hyrox ay itinayo sa paligid ng simple, paulit -ulit na mga gawain tulad ng pagtakbo, baga, pag -rowing, at sled na trabaho – mga bagay na maaaring matuto ng karamihan sa mga tao”
“Ang Hyrox ay nakatuon sa pagbabata at pagkakapare -pareho gamit ang diretso na paggalaw,” sabi ni Vega. “Ginagamit namin ang paraan ng pagngiti upang unti -unting bumuo ng kapasidad habang nagtuturo ng wastong porma, kaya ang mga miyembro ay manatiling ligtas at handa – kahit anong antas ang kanilang nagsisimula.”
Ang lahat ng tungkol sa Hyrox ay nagmumungkahi na maaaring ito ay isang katuparan na kalakaran sa fitness upang makapasok at subukang master, kaya susubukan ko itong makita kung ano ang ginagawa nito para sa aking pag -conditioning. Mag -uulat ako pabalik pagkatapos kong makuha ang aking mga paa dito.
“Habang lumalaki ang demand, naglalayong dalhin ang modelong ito sa higit pang mga bahagi ng Metro Manila, kaya mas maraming mga tao ang makakaranas ng mataas na antas ng coaching, tunay na pag-unlad, at isang tunay na komunidad ng pagsasanay,” patuloy ni Vega.
Sa huli, ipinangako ni Vega at ang koponan na ang Hyrox ay isang pakikipagsapalaran na maaaring magbago ng buhay para sa mga taong nangahas na subukan ito.
“Ang mga miyembro ay nakakakuha ng pagsasanay na hinihimok ng layunin na may pagpipilian upang maging isang pandaigdigang pakikipagsapalaran-na nakakakita sa mga lungsod tulad ng Singapore o Seoul at paggawa ng fitness na bahagi ng kanilang pamumuhay,” pagbabahagi ni Vega. “Marami kahit na naglalakbay nang magkasama para sa mga karera ng Hyrox sa buong Asya, na nagiging fitness sa isang ibinahaging pakikipagsapalaran. Hindi lamang ito tungkol sa mga personal na pakinabang; ito ay tungkol sa paglaki ng isang koponan.
“Hindi ito tungkol sa pagiging pinakamabilis,” naisip niya na nagtapos. “Ito ay tungkol sa pagpapakita, pagsubok sa iyong sarili, at paggawa nito sa isang pamayanan na nasa likod mo.”
