Babala ng Nilalaman: Mga pagbanggit sa mga isyu sa imahe ng katawan
Sa pagbabalik -tanaw, matagal na bago ako tumakbo, tumatakbo na ako.
Pormal na ako sa paglalakad mula noong 2013, at nang mag -apply ako para sa isang club sa pag -mount sa unibersidad, ang isa sa mga kinakailangan ay upang makapasa ng isang serye ng mga fitness test na kinasasangkutan ng pagpapatakbo ng mga tiyak na distansya na may mga limitasyon sa oras. Hindi ako nasiyahan sa pagtakbo noon tulad ng ginagawa ko ngayon, Pagtuklas ng mga kagalakan nito sa 2019 at higit pa sa panahon ng pandemya, at pinalakas lamang sa pamamagitan ng tatlong tumatakbo na ito upang maipasa ang mga kinakailangan.
Gayunpaman, sa panahon ng paglalakad, tuwing nagbigay daan ang mahalumigmig na gubat sa pag -ikot ng mga damo sa mas mataas na pagtaas, isang bagay sa akin ang nag -click. Sa likas na hilig, ang aking mga kasama at ako ay magsisimulang mag -zip sa pamamagitan ng damo, na nagbabago tulad ng mga alon ng karagatan, mga ulap sa antas ng mata. Nangyari ito sa Palawan noong 2015; Nangyari ito sa aking 10 o higit pang mga paglalakbay sa mga bundok ni Rizal sa pagitan ng 2016 at ang pandemya; Nangyari ito sa Pulag noong 2024, hindi lamang sa akin, kundi pati na rin sa mga first-time na hiker.
Ang ilang mga Katutubong Amerikano ay isinasaalang -alang ang riles na nagpapatakbo ng isang form ng panalangin. Ang guro, monghe, aktibista, at nominado ng Nobel Peace na si Thich Naht Hanh ay nagsabi na kapag nakakasama tayo sa kalikasan, pinapahamak natin ang ating sariling mga katawan
Tila, tulad ng The Lost Sled Dogs Befriending Wolves sa nobelang Jack London na “The Call of the Wild,” isang bagay na primal sa amin ay nagising sa mahusay na labas.
Ang tawag ng ligaw
Si Sam Manalastas-liberato, isang manggagawa sa pag-unlad, walang estranghero sa gawaing pangkomunidad at paglalakad, sa una Cordillera Mountain Ultra (CMU).
Sa kalaunan ay nagbago ang kanyang mga pagganyak “mula sa pakikipaglaban upang matapos ang 5k sa kalsada upang sumali sa CMU. Napaka bagong Sa’kin Ang Lahat, Trail at kahit na matagal na tumatakbo.” Ang nakatulong ay sumali sa kanya Run club ng lokal na coffee shopkung saan “natuklasan niya ang mahika ng Pagsasanay sa Zone 2na nagpapasaya sa akin. Hindi lahat ng pagtakbo ay tungkol sa bilis ng Pala. “
Samantala, si Judy Aroy, isang tagapaglingkod sa sibil na nagtatrabaho sa sektor ng kalusugan ng publiko ay nagbabahagi na siya ay tumatakbo at nagbibisikleta sa kalsada at nag -hiking din ng maraming taon nang makita niya ang isang kwento mula sa isa sa kanyang mga kaibigan na tumatakbo. Inabot ni Aroy at inanyayahan siya ng kanyang kaibigan sa isang trail run, na naging isang karera.
“Hindi kaswal na jog, hindi hike,” tawa ng aroy, na huminto sa “Kundi Race Talama! Ganun Kalala ‘Yung Pagkabudol.”
Kahit na maraming pawis, ang luha ay nagagalak. Kalaunan ay itinuturing ni Aroy ang kanyang pangunahing isport, na may kalsada bilang isang paraan upang madagdagan ito, isang damdamin na ibinahagi ng Manalastas-liberato.
“Kahit Gaano Ka Pa Elite Sa Ibang Sports,” Pagbabahagi ng Aroy, “Huwag mo Maliitin Ang Kalikasan. Ang mga bundok ay mapagpakumbaba ka. Sinanay ni Kahit ang Ka sa kalsada, Ibang Laro ‘Pag nasa bundok ka.
Isinalaysay ni Manalastas-liberato kung paano mas mabilis ang kanyang mga oras ng pagbawi pagkatapos tumakbo sa ruta kumpara sa kalsada. “Wala Masyong Sakit pagkatapos ng Trail Hindi katulad ng kalsada, kung saan ang epekto ni Iba ‘Yung Niya sa Ramdam’ Yung Sakit kinabukasan.”
“Kung ikaw ay isang atleta sa kalsada,” nakangiti si Aroy, “Naniniwala ako na may utang ka sa iyong sarili na maranasan ang ruta kahit isang beses. Baka tulad ko, makikita mo ang iyong sarili na umibig sa ruta na hindi mo alam na kailangan mo.”
Ang tawag ng pamayanan
“Dati akong may hindi malusog na relasyon sa pagtakbo,” sinabi ni Krizia Bondad, isang manggagawa sa bangko, sa paglipas ng tsaa sa gabi. Pareho kaming nagmula sa isang araw na trabaho at bondad, ang nagtatag ng Trailista Run Club ay nakasuot ng tee race tee.
Matapos ang ilang pag -iisip, pinipilit namin ito hanggang sa pag -eehersisyo sa pagkapagod at parusa, na hindi ito dapat maging “isang bagay na masaya.” “Gusto ko Ko Saktan Ko Sarili Ko sa isang produktibong paraan. Mayo ay oras na ang payat ko talaga,” expounds ng Bondad.
“Kalaunan,” nagpapatuloy siya, “na-realize ko na (riles running) ang paraan ko upang makatakas sa mga iniisip Kong problema. Nagkoonoon ako ng mas malalim na koneksyon sa riles na tumatakbo.”
Ang riles na tumatakbo sa paggaling ng relasyon ni Bondad hindi lamang sa pagtakbo kundi pati na rin sa ehersisyo bilang isang buo: maaari itong maging isang bagay na pagpapagaling, pagpapalaya, panlipunan, sa halip na isang bagay na pagpindot at kung saan nag-udyok sa paghuhusga sa sarili.
Tulad ng ibinahagi ni Aroy nang mas maaga, ang kanyang paglalakbay ay “nagsimula sa simpleng pag-usisa, hindi presyon. Ganun ka-makapangyarihang ang pagiging curious. Ang pag-usisa na iyon ay sapat na upang lumipat mula sa pag-aalangan sa pagkilos.”
Bilang isang bagong mindset na humawak kay Bondad, sa huli ay napagtanto niya na mas maraming mga tao ang maaaring nasa katulad na pakikibaka. “Paano kung marami pang tao na gustong maghanap ng outlet nila kaso wala silang kilala sa pamayanan?” Nag -isip siya. “TAPOS AKO, mayroon akong mga paraan, may alam ako. Nais kong maging kanilang tao.
“Hindi lamang ito tungkol sa personal na paglaki kundi pati na rin ang pamayanan na nahanap mo,” Judy Aroy Ponders. “Mayroong isang hilaw na kabaitan, isang ibinahaging pag -unawa na ang bundok ay nagpapakumbaba sa lahat, gaano man kalakas o mabilis ka. Ipinagdiriwang mo ang mga tagumpay ng bawat isa, sa Higit sa lahat, pinarangalan mo ang mga pakikibaka ng bawat isa”
Samantala, nagbabahagi si Aroy kung paano sa simula, nais niyang “galugarin pa ngunit wala pa ring buong gear. Salamat, ang mga tao ay handang tumulong!” At ang pamayanan ng pamayanan ng hydration pack, trekking pole, at mga sapatos na pang -trail. “Kapag ito ay sa akin,” ang mga beam ng manggagawa sa kalusugan, “binayaran ko ito pasulong, na nagpapahiram sa aking gear sa mga nagsisimula din.”
Pagkuha ng stock ng kung ano ang nakamit niya sa loob at panlabas, naalala ni Bondad: “Maaaring maabot ni Medyo ang Na ay
Sa pagbabalik-tanaw sa kanyang paglalakbay mula 5K hanggang CMU 2023, Manalastas-liberato, ang manggagawa sa pag-unlad, pinipigilan ito hanggang sa “isang halo ng mga aktibidad, mga plano sa pagsasanay, pagtakbo ng grupo, pagsakay sa grupo, at ang mga taong kasama ko sa oras na iyon. Lahat sila ay nag-ambag, pisikal at mental.”
Ang Trailista Run Club ay humahawak ng regular na trail ng nagsisimula-friendly na tumatakbo bawat buwan. Inayos din nila ang mga paglilibot kung saan ang mga kalahok ay bumisita sa isang bagong bayan o lokalidad sa Pilipinas, na nakasentro sa isang run run. Nakikilahok din sila sa Mountain Clean-Up Drive lahat habang sinusubukan ng club na magtakda ng isang halimbawa ng Mga prinsipyo ng leave-no-trace.
Noong 2024 CMU, napanood ni Bondad mula sa mga gilid, na nagpapasaya sa bawat isa sa 10 mga miyembro ng trailista na sumali. “Ang uri ng suporta na nais ko, nagbibigay ako ngayon.” Kami ay lumampas sa aming tsaa, at napagtanto ni Bondad, “Marahil ngayon, nakakakuha ako ng suporta na iyon sa pamamagitan ng pagbibigay nito.”
“Hindi lamang ito tungkol sa personal na paglaki kundi pati na rin ang pamayanan na iyong nahanap,” Aroy Ponders. “Mayroong isang hilaw na kabaitan, isang ibinahaging pag -unawa na ang bundok ay nagpapakumbaba sa lahat, gaano man kalakas o mabilis ka. Ipinagdiriwang mo ang mga tagumpay ng bawat isa, sa Higit Sa Lahat, pinarangalan mo ang mga pakikibaka ng bawat isa.”
Kabaligtaran sa higit pang mga komersyal na grupo ng paglalakbay na regular na nakakakuha ng “mga sumali,” si Bondad at ang kanyang anim hanggang pitong boluntaryo na namamahala sa Trailista ay nakakakuha ng kaunting kabayaran sa pananalapi mula sa pag-aayos ng mga aktibidad.
Sumusunod ang isang komportableng katahimikan. Inilabas ko ang aking telepono at ipinakita si Bondad ng isang video ng aking pamilya at ako sa Mount Pulag.
Sa loob nito, matagal nang bumangon ang araw at bumalik kami sa aming homestay sa nayon ng Ifugao at Ibaloi. Ang pinakamalawak na liwanag ng araw na ito ay nagsiwalat ng lambak na tinawid namin sa kadiliman ilang oras na ang nakakaraan: isang dagat ng damo na nakakatugon sa isang dagat ng mga ulap.
“Isang bagay ang naganap sa amin,” sinabi ko kay Bondad, at siya ay kumindat. Sa video, ang aking kapatid na babae ay sumenyas sa kanyang braso at nagsimulang tumakbo sa buong talampas. Ang video ay naging blurrier habang sinundan ko ang aking mga pinsan. Tumahimik siya pagkatapos ng isang paitaas na crest, at nagpapatatag ang video, na inilalantad ang higit pa sa saklaw ng bundok ng Cordillera, ang mga ulap ngayon sa ibaba namin.
“Doon, tumakbo ka lang, ‘yun na’ yun,” tawa ni Bondad, malawak na ngumisi.
Wired para sa ligaw
Ang pagtakbo sa riles ay hindi lamang tila natural na sundin ang pagtakbo sa kalsada; Upang magpatakbo ng mga landas ay natural, at ang aming mga katawan ay tila intuitively alam ito. Ginagawa ito ng aming mga ninuno sa daan -daang libong taon.
Ngayon, ang agham ay pagkumpirma Ang alam natin sa pinakamahabang panahon, na mas maraming oras sa kalikasan ay hindi lamang para sa katawan kundi para sa pag -iisip, din, na ibinigay kung paano nagbago ang mga tao. Karaniwan lamang kaming nanirahan sa mga jungles ng lunsod para sa mas mahusay na bahagi ng 300 taon, at sa kabila ng mga ginhawa ng nilalang at kaginhawaan na mayroon tayo, tila may isang bagay na kulang.
Ang pagtakbo sa riles ay hindi lamang natural na sundin ang pagtakbo sa kalsada; Ang patakbuhin ang mga landas ay natural, at ang aming mga katawan ay tila intuitively alam ito
Aroy Muses, “Kapag tumatakbo ka sa kalsada, nasanay ka na sa mahuhulaan: flat pavement, distansya marker. Trail Running na nagtuturo sa iyo kung paano ka makakasama, isang anyo ng paglipat ng pagmumuni-muni. Hangin, Sikat ng Araw, sa Paggalaw ng Dahon sa Mga Puno. “
Ang ilang mga Katutubong Amerikano ay isinasaalang -alang ang pagtakbo sa trail isang anyo ng panalangin. Guro, monghe, aktibista, at nominado ng Nobel Peace na si Thich Naht Hanh sabi na kapag nakakasama tayo sa kalikasan, pinapahamak natin ang ating sariling mga katawan.
Manalastas-liberato ng pagdadalamhati kung paano ang “Kailangan pa lumayo para lang makakbo sa kalikasan” kung ito ay default hindi lamang para sa ating mga ninuno kundi pati na rin ang mga mamamayan ng mga environs ng Maynila lamang Kaunti sa isang dekada na ang nakalilipas.
Naalala niya kung paano sa panahon ng pagtatapos ng katapusan ng linggo kasama ang kanyang asawa, maraming tao mula sa metro ang sumali sa kanila, na pinagsama kung paano “naka -disconnect na tayo ay mula sa kalikasan” sa mga nakaraang taon. Tulad ng mas maraming mga runner na lumipat mula sa kalsada patungo sa Trail, tila ang mga tao ay nagnanais ng mga berdeng puwang.
Hindi niya maiwasang maalala ang estado ng mga bundok na nasaksihan sa mga kamakailang paglalakbay, at Paano ito kumokonekta sa kanyang trabaho sa pagbabawas ng peligro sa kalamidad, kahit na sa mga lugar sa baybayin.
Marahil ay oras na hindi lamang para sa mga indibidwal kundi para sa mga institusyon pati na rin upang sagutin ang tawag ng ligaw.
