Kapag ang pagdidiyeta at pag -eehersisyo ay maaaring gawin nang malaya at walang gastos, kailangan pa ba ang mga fitness coach?
Para sa ilan, ang pagdidiyeta, pag -eehersisyo, at pagdidikit sa isang fitness program ay mga pagkakataon ng pag -iisip sa bagay – sa huli, ito ay isang kumpletong pag -aaksaya ng oras at pera upang magkaroon ng isang tao na magagawa mo kung hindi man ay walang bayad.
Ngunit kapag maaari kang umarkila ng isang personal na chef upang magluto ng mga personalized na malusog na pagkain, isang dermatologist upang alagaan ang iyong balat, o isang tagapag -ayos ng buhok na nakakaalam ng iyong pinakamahusay na hiwa, bakit dapat ito naiiba sa isang fitness coach na maaaring mapalapit ka sa iyong mga layunin sa kalusugan?
Basahin: Ito ay isang hindi mapag-aalinlanganan: kailangan mo ng fitness sa iyong buhay ngayon
Bakit kailangan mo ng fitness coach?
Pag -eehersisyo ng gabay at edukasyon sa pamamahala ng pamumuhay
Ang isang fitness coach/personal na tagapagsanay ay makakatulong sa iyo na simulan ang iyong paglalakbay sa fitness na may ligtas at epektibong pagsasanay na tumutugma sa iyong uri ng katawan at mga layunin sa pamumuhay.
Pananagutan at pagkakapare -pareho ng ehersisyo
Nagsasanay ako ng ilang mga kliyente na nakasama ko nang higit sa 15 taon. Kapag tinanong, lahat sila ay binigyang diin ang kahalagahan ng pagkakaroon ko bilang isang personal na tagapagsanay dahil maaari silang laging magkaroon ng isang matatag na pangako sa ehersisyo.
Kalinawan sa isang isinapersonal na programa
Ang isang kapani -paniwala, edukado, at may karanasan na fitness coach ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong stress sa pamamagitan ng pagtanggal ng nasayang na oras, hula, at pagkalito na nakukuha mo mula sa labis na impormasyon sa kalusugan sa online. Ang isang mahusay na coach ay maaaring magbigay sa iyo ng isang isinapersonal na diskarte sa mga programa ng ehersisyo at mga diskarte sa pamumuhay na gumagana lamang para sa iyo.
Basahin: Gumugol ng oras, pera, at lakas sa mga bagay na nagpapasaya sa iyo at masaya
Pag -iwas sa sakit at pinsala
Ang isang fitness coach ay maaaring makipagtulungan sa isang manggagamot habang tinutulungan ang isang tao na maiwasan o mabawi mula sa cardiovascular, respiratory, musculoskeletal, metabolic, o sikolohikal na mga isyu sa kalusugan sa pamamagitan ng setting ng layunin, patuloy na komunikasyon, at pagsusuri ng programa.
Paano ka magsisimula, at ano ang kailangan mong hanapin sa isang fitness coach?
Edukasyon
Ang mga diskarte sa kagalingan at kalusugan ay patuloy na ina -update. Bukod sa karanasan, ang na -update na kaalaman ng isang fitness coach ay mahalaga para sa isang ligtas at epektibong programa ng ehersisyo at pamumuhay.
Alamin kung ang isang coach ay humahawak ng na -update na mga sertipikasyon mula sa mga kapani -paniwala na nagpapatunay na mga organisasyon tulad ng American Council on Ehersisyo (ACE), National Academy of Sports Medicine (NASM), International Sports Science Association (ISSA), at National Lakas at/o Conditioning Association (NSCA).
Pagkatao
Maghanap ng isang coach na maaari ring tumugma sa iyong pagkatao bilang isang kliyente. Gusto mo ba ng isang mahigpit, mas nakakarelaks, o nababaluktot na coach?
Uri ng serbisyo
Online o face-to-face coach? Isa-sa-isa o maliit na grupo? Pagsasanay sa gym o serbisyo sa bahay?
Kadalubhasaan
Kilalanin ang iyong mga pangangailangan at maghanap ng isang kaalaman at mahusay na karanasan na coach upang matugunan ang iyong kasalukuyang mga alalahanin sa kalusugan at fitness-paggawa ng tao, pag-aangat ng kapangyarihan, jumpstart program, pamamahala ng timbang, peri- o post-menopausal na mga isyu, sports conditioning at pagganap, senior fitness, pinsala sa pinsala o pamamahala, o isang kombinasyon ng iyong pangunahing mga alalahanin.
Propesyonal na Bayad
Suriin ang iyong badyet at ang pagpunta sa mga rate ng isang fitness coach upang magplano ng isang makatotohanang iskedyul ng pagsasanay. Sa Pilipinas, ang oras-oras na rate ng fitness coach (online o face-to-face) na saklaw sa pagitan ng ₱ 800 at ₱ 2,000. Ang isang mas may karanasan na coach na may dalubhasang edukasyon at kwalipikasyon ay maaaring singilin nang higit pa.
Kung mayroon kang isang limitadong badyet sa puntong ito, kumonekta sa iyong napiling tagapagsanay, kahit na para sa isang isinapersonal na sesyon, upang magkaroon ng isang mahusay na pundasyon sa form ng ehersisyo, pamamaraan, pagpapatupad, at programming. Maaari mong palaging makipag -ugnay sa coach at suriin muli ang iyong fitness program pagkatapos ng isang linggo, buwan, o kung kinakailangan.
Dagdag na serbisyo
Tanungin ang iyong coach tungkol sa iba pang mga programa upang mapahusay ang karanasan sa fitness. Ang isang coach ay maaari ring sertipikado sa iba pang mga lugar ng fitness at kalusugan at maaaring magbigay ng iba pang mga serbisyo sa fitness tulad ng lifestyle coaching, malusog na pagkain, pisikal na therapy, at mga dalubhasang programa sa fitness tulad ng Pilates, Yoga, Run Training, Dance, o kahit martial arts.
Diskarte sa programa
Ang iyong unang pagpupulong sa iyong coach ay nagsasangkot ng setting ng layunin at pagpaplano ng programa. Mula doon, maaari ka nang makakuha ng isang magandang ideya kung maaari kang magtulungan nang maayos. Ang susunod ay isang session na nakatuon sa pangkalahatang pagtatasa ng fitness at paggalaw. Mula doon, ang iyong programa ay maaaring magsimula batay sa iyong mga pangangailangan, kasaysayan, mga resulta ng pagtatasa, at kagustuhan sa ehersisyo. Matapos ang ilang mga sesyon, makikita mo ang mga resulta sa iyong pisikal na kalusugan, pag -uugali, at pangkalahatang pamumuhay. At sa gayon maaari kang magpasya kung maaari kang magpatuloy sa isang coach, gawin ito sa iyong sarili, o isaalang -alang ang iba pang mga pagpipilian.
I -email ang may -akda sa (protektado ng email) o sundin/mensahe sa kanya sa Instagram @mitchfelipemendoza
