Kabilang sa maraming umuusbong na uso sa social media, ang isang kamakailang tungkol sa fad ay isang kaswal at madalas na hindi tumpak na paglalarawan ng trauma at post-traumatic stress disorder, o PTSD – kasama ang isang hanay ng mga kaduda-dudang interbensyon na iminungkahi para sa lunas nito.
Ngunit ano ba talaga ang PTSD, na naghihirap mula dito, at ano ang mga magagamit na paggamot?
Bilang isang psychiatrist na dalubhasa sa trauma, nakatrabaho ko ang daan-daang taong may PTSD. Ang ilan ay mga refugee, unang tumugon, at nakaligtas sa torture at human trafficking. Ang iba ay nakaligtas sa trauma ng pagkabata, pamamaril, pananakit, panggagahasa, o pagnanakaw.
Bilang bahagi ng aking outreach, nagpo-post ako ng materyal na pang-edukasyon tungkol sa trauma at PTSD sa social media, kaya ang aking mga news feed ay kadalasang naglalaman ng mapanlinlang na materyal sa mga linyang ito:
“Ang pagpapaliban ay hindi katamaran. Ito ay trauma ng pagkabata.”
“Trauma test: Anong larawan ang una mong nakita? Pating? Isang binti?”
“Ang mga taong humihingi ng paumanhin nang walang dahilan ay may PTSD.”
Ang gawaing pagtataguyod sa kalusugan ng isip ay humantong sa mahusay na pag-unlad sa paggawa ng kamalayan sa publiko tungkol sa trauma at pagtagumpayan ang stigma nito. Ngunit ang maling paggamit ng mga termino tulad ng “trauma,” “trauma sa pagkabata,” at “PTSD” ay napuno ng maling impormasyon ang social media sphere. Madalas itong kumakalat ng mga taong may pinansiyal o emosyonal na insentibo, tulad ng mga naghahanap ng mga tagasunod, nagbebenta ng mga pagsusuri, mga therapy, mga interbensyon, pagtuturo, at higit pa.
Itinuturing ng mga naturang post ang trauma at PTSD bilang isang bagay na uso, kung minsan ay nagpaparomansa pa nga ng trauma. Sa turn, binibigyang-halaga nito ang pagdurusa ng mga talagang nakaranas ng mga traumatikong karanasan. Maaari din itong lumikha ng pagkalito para sa mga talagang nangangailangan ng tulong at pigilan sila sa pagtanggap ng tamang suporta. Normal na magkaroon ng masamang panaginip kasunod ng isang trauma, o kahit na pakiramdam na ang trauma ay nangyayari muli.
Paliwanag ng trauma
Sa kulturang popular at sa pang-araw-araw na katutubong wika, ang salitang trauma ay kadalasang masyadong maluwag. Bilang resulta, sa social media ang isang mahirap na paghihiwalay o pagtatalo sa isang miyembro ng pamilya ay maaaring ilarawan bilang traumatiko. Bagama’t ang mga karanasang ito ay maaaring maging lubhang nakababahalang, hindi sila itinuturing na trauma sa klinikal na mundo.
Tinutukoy ng larangan ng psychiatry ang trauma bilang direktang pagkakalantad sa aktwal o bantang kamatayan, malubhang pinsala, o sekswal na karahasan. Kasama rito ang mga karanasan gaya ng digmaan, pag-atake, sekswal na pang-aabuso at panggagahasa, pagnanakaw, pagbabarilin, matinding aksidente sa sasakyan, at mga natural na sakuna. Ang pagkakalantad sa trauma ay karaniwan sa, bagaman tiyak na hindi limitado sa, mga populasyon sa lunsod.
Ang pagkakalantad sa trauma ay hindi kinakailangang direktang; maaari rin itong mangyari sa pamamagitan ng pagsaksi o pagiging malapit sa kaganapan o sa pamamagitan ng pagkakalantad sa mga resulta nito. Ito ang madalas na nangyayari sa mga unang tumugon, ang mga nasa paligid o nalantad sa resulta ng malawakang pamamaril, at mga refugee, na lahat ay nakikita ang pinakamasama sa ginagawa ng mga tao sa isa’t isa.
Ang agarang tugon sa trauma ay maaaring magsama ng pagkabigla, matinding pagkabalisa o pagkasindak, pagkalito, kawalan ng magawa, patuloy na pag-alala sa pangyayari, pakiramdam ng pagkabalisa, kahirapan sa pagtulog, galit, pagkakasala, o pisikal na kakulangan sa ginhawa. Ang trauma ay maaaring magkaroon ng maraming pangmatagalang epekto, kabilang ang pagkabalisa, kahirapan sa pagtitiwala, depresyon, at paggamit ng sangkap. Ang trauma ay maaaring humantong sa PTSD ngunit hindi kinakailangan.
Ipinaliwanag ng PTSD
Hindi lahat ng nakakaranas ng trauma ay may PTSD. Para sa karamihan ng mga taong nalantad sa trauma, ang mga sintomas ay humupa sa paglipas ng panahon. Ngunit ang ilang mga tao ay nananatili sa isang pare-parehong estado ng “labanan o paglipad,” isang pisyolohikal na tugon kung saan ang utak ay nananatiling ganap na alerto upang matiyak ang pagtakas o upang neutralisahin ang isang tunay o pinaghihinalaang panganib.
Kapag ang kalubhaan ng mga sintomas ay pumasa sa isang partikular na threshold, isinasaalang-alang ng mga clinician sa kalusugan ng isip ang diagnosis ng PTSD. Upang masuri na may karamdaman, ang tao ay dapat magkaroon ng isa o dalawang sintomas mula sa lahat ng sumusunod na kategorya:
- Mga sintomas ng “panghihimasok”, tulad ng paulit-ulit, hindi gustong mga alaala ng traumatikong pangyayari, o madalas na bangungot o pagbabalik-tanaw na parang paulit-ulit ang pangyayari. Kabilang dito ang pagtingin sa mga eksena, pagdinig ng mga tunog o pagdanas ng mga amoy ng kaganapan.
- Matinding pag-iwas sa anumang bagay na nagpapaalala ng trauma, kabilang ang mga iniisip at alaala ng kaganapan, mga taong maaaring maging katulad ng may kasalanan, at mga lugar o oras ng araw na nauugnay sa kung saan, kailan o paano nangyari ang trauma.
- Ang patuloy na negatibong emosyon at kaisipan, tulad ng pagkabalisa, kalungkutan, pagkakasala, negatibong pang-unawa sa sarili – iyon ay, pakiramdam na ikaw ay permanenteng napinsala – o kawalan ng tiwala sa mundo. Maaaring kabilang dito ang kawalan ng kakayahang makaranas ng mga positibong emosyon.
- Hyperarousal – ibig sabihin ay patuloy na nagbabantay sa panganib – at madaling magulat o magalit at hindi makatulog.
Humihingi ng tulong
Tulad ng anumang iba pang kondisyong medikal, ang isang diagnosis ng PTSD ay dapat gawin ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip, mas mabuti ang isang may kasanayan sa trauma at PTSD. Ang ilang mga tao ay nagtitiis ng ilang mga sintomas nang hindi nakakatugon sa lahat ng pamantayan para sa PTSD. Kung ito ay nagdudulot ng makabuluhang panlipunan, pang-akademiko, o occupational dysfunction at pagkabalisa, ang tao ay mangangailangan pa rin ng tulong.
Kung nakaranas ka ng mga traumatikong karanasan, unawain muna na hindi ang PTSD ang iyong pagkakakilanlan. Ito ay isang sakit na maaari at dapat gamutin. Ang pagkuha ng pagsusuri mula sa iyong doktor sa pangunahing pangangalaga ay ang unang hakbang. Maaari ka nilang i-refer sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip. O maaari kang direktang makipag-ugnayan sa isang psychiatrist, isang clinical psychologist, o isang lisensyadong social worker para sa isang pagsusuri.
Matutulungan ka ng iyong tagapagbigay ng insurance na makahanap ng isang therapist o psychiatrist, mas mainam na dalubhasa sa trauma. Makakahanap ka rin ng listahan ng mga provider sa pamamagitan ng Anxiety and Depression Association of America. Kung wala kang insurance, maaari kang makakuha ng tulong sa isang lokal na community mental health clinic o isang federally qualified na health center.
Kung nakumpirma ang isang diagnosis, alamin na hindi mo kailangang magdusa para sa mga darating na taon. May mga epektibo at ligtas na psychotherapy na paggamot na makakatulong sa pagproseso ng mga traumatikong alaala, pagtagumpayan ang mga kaugnay na negatibong kaisipan o damdamin ng pagkakasala at kahihiyan, at makatulong na mapagtagumpayan ang pag-iwas sa mga normal na sitwasyon sa buhay dahil sa trauma. May mga opsyon sa paggamot para sa PTSD, kasama ang mga paraan upang makakuha ng suporta.
Sa aking bagong-publish na libro, tinatalakay ko ang mga bagong, cutting-edge na paggamot pati na rin ang mga kuwento mula sa mga nagtagumpay sa kanilang sakit.
Halimbawa, ang aming team ay lumikha ng AI-enhanced mixed reality na mga teknolohiya para makagawa ng immersive at interactive na magkakaibang sitwasyon ng pakikipagtagpo sa mga digital na tao. Ito ay magbibigay-daan sa mga pasyente na, halimbawa, maranasan ang pakiramdam ng pagiging nasa isang masikip na tindahan ng grocery, kasama ang kanilang therapist sa tabi upang matulungan silang mag-navigate at mapagtagumpayan ang kanilang mga takot.
Makakatulong din ang mga gamot. Kadalasang may label na mga antidepressant, ang mga gamot na ito ay ligtas at hindi nakakahumaling, at maaari nilang bawasan ang intensity ng pagkabalisa sa isang antas na nagpapahintulot sa mga pasyente na harapin ang kanilang mga takot.
Malaki rin ang maitutulong ng mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng diyeta, pag-iisip, at ehersisyo.
Nakita ko ang maraming traumatized na tao na bumangon at ipagpatuloy ang kanilang normal na buhay pagkatapos ng tamang interbensyon at mga pagsasaayos sa pamumuhay. Ang mga patuloy na nagkakaroon ng ilang mga sintomas ay kadalasang nakakagawa ng buhay sa kanilang paligid nang hindi hinahayaan ang trauma na alisin ang kagalakan at kaunlaran ng kanilang buhay. – Ang Pag-uusap|Rappler.com
Si Arash Javanbakht ay isang Associate Professor ng Psychiatry, Wayne State University.
Ang piraso na ito ay orihinal na nai-publish sa The Conversation.
