Sinabi ni Padre Loreto Jaque, na nagsasagawa ng laughter yoga sa iba’t ibang bahagi ng bansa, na hindi malulutas ng pagtawa ang mga problema o ganap na mabubura ang sakit at pagdurusa ngunit makakatulong ito na baguhin ang pananaw ng mga tao tungkol sa kanilang sarili at sa mundo
CEBU CITY, Philippines – Sa pag-aakalang ito ay isang normal na klase, si Meley Tabonares ay sabik na nag-sign up para sa isang laughter yoga session noong Sabado, Marso 9, at natuklasan na hindi ito ang kanyang inaasahan.
Sa halip na mabigo, natagpuan ni Tabonares na ang karanasan ay hindi inaasahang katuparan.
“Akala ko ito ay yoga, ngunit ito ay pagtawa …. Ang yoga at tawa na pinagsama ay may katuturan sa aming buhay dahil ang aking anak ay isang standup comedian sa Maynila…. I am still very happy to be here and to realize that our minds need cleansing,” she said.
Isa si Tabonares sa mahigit 30 indibidwal na nakaranas ng lakas ng pagpapagaling ng tawa sa isang libreng health at laughter yoga session na ginanap sa Cebu City Public Library noong Marso 9.
Ang laughter yoga session na pinangasiwaan ni Father Loreto Jaque, isang pari at miyembro ng Laughter Yoga International at ng Association for Applied and Therapeutic Humor, ay humatak ng mga kalahok mula sa loob at labas ng Cebu.
Nilalayon ng session na ikonekta muli ang mga indibidwal sa kanilang mapaglarong panloob na bata.
“Ang problema gud nato, we have become too serious now with our lives. Nakalimot na ta og katawa. Nagtuo ta nga life is all about working and working,” sinabi niya.
(Ang problema natin ay masyado tayong naging seryoso ngayon sa ating buhay. Nakalimutan na natin kung paano tumawa. Naniniwala tayo na ang buhay ay tungkol sa pagtatrabaho at pagtatrabaho.)
Sinabi niya na ang isang pag-aaral ay nagpakita na ang mga matatanda ay tumatawa lamang ng mas mababa sa 10 beses sa isang araw, mas mababa kaysa sa bilang ng mga beses na tumawa ang isang bata, na humigit-kumulang 400 beses sa isang araw.
Binigyang-diin ni Jaque ang kahalagahan ng higit na pagtawa dahil may kasama itong mga benepisyo sa kalusugan sa pamamagitan ng pagbibigay ng dagdag na oxygen sa utak, pagtataguyod ng pagpapahinga at pagpapadali sa pagpapalabas ng mga neurochemical, tulad ng dopamine at oxytocin.
Ang mga kalahok, mula sa mga senior citizen hanggang kabataan, ay pinili batay sa rehistrasyon na natanggap ng Cebu City Public Library, sa pakikipagtulungan ng Cebu City government.
Sinabi ni Jaque na kasama sa mga kalahok ang mga indibidwal na nagdadalamhati sa pagkawala ng mga mahal sa buhay, gayundin ang mga nakakaramdam ng kawalan ng laman at naghahanap ng kahulugan ng buhay.
Si Teresa Secuia ay lumipad patungong Cebu mula sa Makati noong Sabado ng umaga upang makiisa sa laughter yoga session. Sinabi niya na ang karanasan ay isang stress reliever
“Ito ay bagay para sa kaluluwa. I work from 9 am to 6 pm and every day is work and this is a break,” shared Secuia, who said she is a follower of Jaque.
Nagsimula ang Laughter yoga sa India noong 1995.
Ayon kay Jaque, ang laughter yoga ay hindi tungkol sa comedy. Ang mga kalahok ay hindi tumatawa bilang tugon sa mga biro o katatawanan. Sa halip, ito ay isang aerobic exercise na nagbibigay-daan sa mga tao na malayang tumawa, nang walang anumang partikular na dahilan o inhibitions.
Sinabi ni Jaque bago sumabak sa laughter exercise, ang mga kalahok, na marami sa kanila ay mga estranghero, ay nakibahagi sa isang dancing activity na naglalayong alisin ang awkwardness upang mapagaan sila sa pangunahing aktibidad.
“After six to seven dance movements, mas naging close kami, at doon nagsimula ang laughter yoga. Ginabayan ko lang sila sa ilang pangunahing pagsasanay sa pagtawa, at dahil sa mirror neurons, naging nakakahawa ang tawa. Sa tuwing may tumatawa sa tabi mo, kahit na sa simula ay hindi mo naramdaman ang pagtawa, ikaw ay magsisimulang tumawa,” sabi ni Jaque.
Si Jaque ay nagpapadali ng laughter yoga sa iba pang bahagi ng bansa, kabilang ang Cavite, Tagaytay, Davao, at Bohol.
Ang pagtawa, idiniin ni Jaque, ay hindi malulutas ang mga problema, o sa huli ay mabubura ang sakit at pagdurusa, ngunit makakatulong ito sa mga tao na baguhin ang kanilang mga pananaw tungkol sa kanilang sarili at sa mundo.
“Masakit ang buhay, ngunit ang maging masaya ay isang pagpipilian na kailangan nating gawin araw-araw,” dagdag niya. – Rappler.com
Si Wenilyn Sabalo ay isang community journalist na kasalukuyang kaanib ng SunStar Cebu at isang Aries Rufo Journalism fellow ng Rappler para sa 2023-2024.
