Narito na ang taglamig, na nagdudulot ng karaniwang hanay ng mga sintomas nito – ubo, pagsisikip ng ilong, pagkapagod, at lagnat – at, ngayong taon, isang bagong variant ng COVID-19 ang nangingibabaw sa scoreboard.
Nangunguna ang COVID-19 sa mga pagpasok sa ospital sa mga respiratory virus, ayon sa US Centers for Disease Control and Prevention.
Noong nakaraang linggo, 25 na estado sa US ang may mataas o napakataas na antas ng mga sakit sa paghinga na may lagnat, ubo, at iba pang sintomas. Bumaba iyon mula sa 37 na estado noong nakaraang linggo, sinabi ng CDC.
Mula noong simula ng Oktubre, mayroon nang hindi bababa sa 16 na milyong mga sakit, 180,000 naospital, at 11,000 pagkamatay mula sa trangkaso sa ngayon sa panahong ito. Sinabi ng CDC na 47 bata ang namatay sa trangkaso.
Ang Enero ay maaaring ang pinakamasamang buwan para sa mga sakit na ito. Sa mababang rate ng pagbabakuna, ano ang maaari mong gawin upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga respiratory virus, kabilang ang influenza, COVID-19, at RSV?
Balik sa simula
Ang paghuhugas ng kamay ay nananatiling mahalaga upang mabawasan ang pagkalat ng mga impeksyon sa viral. Maglaan ng oras sa lababo. Dalawampung segundo ang inirerekomenda. Kung nakakaramdam ka ng kalokohan na kumakanta ng “Maligayang Kaarawan” ng dalawang beses habang nagkukuskos ka ng tubig na may sabon, bilangin hanggang 20. Dahan-dahan.
BASAHIN: Trangkaso at coronavirus: Katulad na sintomas, iba’t ibang takot
Gumamit ng hand sanitizer na may 60% na alkohol kapag wala kang sabon at tubig.
Magsuot din ng mask sa mga matataong lugar. Dagdagan ang bentilasyon sa iyong lugar ng trabaho at tahanan.
Hindi pa huli para mabakunahan
Sa United States, 17% lang ng mga kwalipikado ang nakatanggap ng na-update na bakuna para sa COVID-19, na nagbibigay ng magandang proteksyon laban sa nangingibabaw na ngayong JN.1 na variant.
Hindi pa huli ang lahat para i-roll up ang iyong manggas. Habang ginagawa mo ito, siguraduhing nabigyan ka ng iyong taunang bakuna laban sa trangkaso. Maaaring naisin ng mga 60 at mas matanda na makakuha ng bakuna sa RSV, na inirerekomenda din sa panahon ng pagbubuntis upang maiwasan ang RSV sa mga sanggol.
Kapag may mga anak ka sa bahay
Tila napupulot ng maliliit na bata ang bawat mikrobyo sa paligid. Maiiwasan ba ng kanilang mga magulang ang magkasakit?
BASAHIN: Handa ka na ba sa panahon ng trangkaso?
Sa oras na ito ng taon, ang mga bata ay nasa loob ng bahay na malapit sa ibang mga bata, hinahawakan ang parehong mga laruan at ibabaw, sabi ni Jennifer Sonney ng University of Washington School of Nursing sa Seattle. Ang ilan ay hindi natutong takpan ang kanilang mga ubo at hindi pa sila na-expose sa maraming sakit, kaya umuunlad pa rin ang kanilang immune system.
Mahalagang pangalagaan ang iyong sarili kung ikaw ay isang magulang o tagapag-alaga ng mga maliliit na bata, sabi ni Sonney na dating presidente ng National Association of Pediatric Nurse Practitioners.
“Alam namin kung ikaw ay kulang sa tulog o dehydrated o nakakaranas ng maraming stress, na maaaring ikompromiso ang iyong immune function,” sabi ni Sonney.
Ang pagkakaroon ng maliliit na bata ay lubhang hinihingi, “kaya lahat ng payo na ito ay kailangang bigyang-kahulugan sa loob ng konteksto ng katotohanan,” sabi niya. “Sa kabila ng paggawa ng lahat ng tama, ang mga bata ay lalamig pa rin.”
Isang espesyal na paalala kung ang iyong sanggol ay may sakit: Magandang ideya na magkaroon ng mga patak ng asin at isang bulb syringe sa bahay. Maaari silang magamit upang linisin ang uhog mula sa maliliit na butas ng ilong.
BASAHIN: Mag-ingat sa panahon ng karamdaman – DOH
“Isang patak ng asin sa isang butas ng ilong at sipsipin ito at pagkatapos ay gawin ang kabilang panig,” sabi ni Sonney. “Malaking tulong ang paggawa nito bago kumain at matulog.”
Ang isang home kit para sa mga bata ay maaari ding magsama ng acetaminophen o ibuprofen para sa lagnat, mga tissue para sa runny noses at mga bote ng tubig ng sippy cups para manatiling hydrated.
Subukan upang gamutin
Kung magkasakit ka, makakatulong ang agarang pagsusuri na matukoy kung mayroon kang COVID-19 o trangkaso. Mahalaga iyon upang makita kung kailangan mo ng isa sa mga gamot na makakatulong sa pag-iwas sa matinding karamdaman: Paxlovid para sa COVID-19 at Tamiflu para sa trangkaso.
Kung wala kang test kit sa bahay, maghanap ng lugar para sa pagsubok sa paggamot sa isang klinika ng parmasya o health center na malapit sa iyo. Mayroon ding libreng home-based test-to-treat program para sa mga nasa hustong gulang na walang insurance o umaasa sa health insurance ng gobyerno.
Para sa karagdagang balita tungkol sa novel coronavirus i-click dito.
Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa Coronavirus.
Para sa karagdagang impormasyon sa COVID-19, tumawag sa DOH Hotline: (02) 86517800 local 1149/1150.
Ang Inquirer Foundation ay sumusuporta sa ating mga healthcare frontliners at tumatanggap pa rin ng cash donations na idedeposito sa Banco de Oro (BDO) current account #007960018860 o mag-donate sa pamamagitan ng PayMaya gamit ito
link.
