Ang bukas na komunikasyon ay susi pagdating sa pag-navigate sa ating mga relasyon sa ating mga anak, kasosyo, at kaibigan
Isa sa mga pinakamalaking pagbabago na kailangan nating harapin bilang mga bagong magulang ay kung paano natin ginugugol ang ating oras. Ang aming mga anak ang pangunahing priyoridad na ngayon, at ang ilang bagay na dati naming kinagigiliwan, tulad ng paggugol ng de-kalidad na oras kasama ang aming mga kaibigan at iba pa, ay maaaring umupo sa likod. Ngunit hindi iyon nangangahulugan na kailangan na nating iwaksi ang oras na kasama ang ating mga mahal sa buhay magpakailanman.
Sa ikaanim na edisyong ito ng “Motherhood & me,” natutunan natin kung paano balansehin ang pagkakaroon ng kalidad ng oras sa ating mga kasosyo at kung paano natin magagalaw ang ating mga pagkakaibigan habang inaalagaan natin ang ating maliliit na anak.
BASAHIN: Ina at ako: Sa pagbabalanse ng pangangalaga sa sarili sa responsableng pagiging magulang
1. Paano mo sasabihin ang ‘hindi’ sa iyong mga kaibigan bilang isang ina na may maliliit na bata at hindi masama ang pakiramdam na hindi mo sila nakikita nang napakatagal?
Naiintindihan ko ang tanong na ito. Ako rin, masama ang pakiramdam at nagi-guilty sa pagsasabi ng ‘hindi’ nang mas maraming beses kaysa sa ‘oo’ ngunit narito ang aking pag-iisip: Nalilito ako sa pakiramdam na sa pagtatapos ng araw ang aking mga anak ay isang beses lamang bata, at ang aking mga anak. ang priority ko. Ang aking mga anak ang aking lahat. Sila ang pinakamahalaga sa mundo ko. Ngayon, ulitin mo pagkatapos ko! Ito ay isang patuloy na dialogue na paulit-ulit ko sa aking ulo. I consciously choose them 9 out of 10 times and when I repeat this, nawawala yung guilty feeling. Parang affirmation!
Tiyak na hindi ka nag-iisa sa pakiramdam na ito. Kung mayroon kang mga kaibigan na nasa ibang yugto ng kanilang buhay at lumalabas sila para sa hapunan bawat linggo at tinatanggap mo lamang ang isang imbitasyon sa hapunan bawat buwan o higit pa, huwag kang magdamdam tungkol doon. Gayundin, huwag pakiramdam na kailangang ipaliwanag nang labis kung bakit hindi ka sumali. Tawagan sila sa susunod na araw at tingnan ang mga ito at tingnan kung paano nangyari ang gabi dahil sigurado akong ang mga taong ito sa iyong buhay ay hindi mag-a-unfriend sa iyo dahil gusto mong manatili sa bahay kasama ang iyong mga anak para sa mga yakap. Sila ang mga tao na iyong mga tao. May mga yugto sa buhay ng bawat pamilya. Alam kong dahan-dahan kami ng partner ko, dahan-dahang lumalabas sa baby bubble namin.
Ang aming bunso ay tatlong taon at pitong buwan. Talagang nakakatulong na ang kanyang nakatatandang kapatid na babae ay halos anim na, kaya sila ay may isa’t isa. Kaya kung bumaling ako sa kanila at sasabihing, “lalabas si nanay ngayong gabi kasama si Aunti Vanessa para sa kanyang kaarawan,” sasabihin nila, “oh, okay.” Medyo nadudurog ang puso ko, pero tumakbo ako papunta sa pinto, haha! Lagi kong sinisigurado na nag-organisa ako ng isang masayang libro para basahin nila para hindi nila maramdaman na hindi ko sila naisip. Ngunit ipinagkaloob, ito ay nangyayari lamang paminsan-minsan.
Gustung-gusto ko ang tanong na ito para sa katotohanan na ito ay nagpapatunay na ikaw ay isang mabuting kaibigan, masyadong. Ang katotohanan na sumama ang pakiramdam mo sa dami ng beses na humindi ka sa mga hapunan sa labas ay nagpapakita na iniisip mo ito. Sana ay naibahagi mo na sa iyong mga kasintahan kung ano talaga ang nangyayari. Ang pagiging tapat at upfront sa mga kaibigan ay palaging ang pinakamahusay na paraan para hindi masaktan ang damdamin. Ipaalam sa kanila na hindi ito personal, na nasa lugar ka kasama ang iyong maliit na pamilya sa ngayon. At kung hindi mo pa nagawa, ngayon na ang oras.
2. Paano ka humihingi ng tawad sa iyong mga anak? Hindi ko matandaan na ito ay isang bagay na ginawa ng aking mga magulang.
You know, come to think of it, wala akong matandaan na nagso-sorry sa akin ang mga magulang ko matapos silang sigawan. Pagdating sa ating mga anak ngayon sa 2024, pakiramdam ko ay napakahalaga para sa atin na makapag-sorry sa ating mga anak, upang maipakita ang pananagutan at ipadama sa kanila na sila ay kapantay natin. Maaaring hindi ito ang kaso noong ’80s at ’90s. Oo, sinusuot mo ang sombrero ng responsableng magulang, ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi ka magiging isang mabuting tao.
Pag-isipan ito sa ganitong paraan: Kung ikaw ang CEO o boss sa trabaho, sa tingin mo ba ay okay lang na sumigaw sa iyong mga empleyado? Sumigaw ba ang mabubuting pinuno? Hypothetically, kung sinigawan mo ang isang empleyado, hindi ka ba hihingi ng tawad? Walang gustong magtrabaho para sa isang amo na laging sumisigaw.
Ngayon gawin ang parehong tren ng pag-iisip at ilapat ito sa iyong pamilya. Ikaw ang CEO ng iyong pamilya at ang iyong mga anak ay ang iyong mga empleyado at isa sa iyong mga anak ay maaaring nagpalala sa iyo o nagalit sa iyo. Kailangan mong makapag-sorry sa kanila dahil ang paghingi ng tawad sa kanila ay ang tamang gawin, at ito ay huwaran kung paano humingi ng tawad sa isang tao. Bibigyan nito ng kapangyarihan ang iyong mga anak na maging matapang na humingi ng tawad at huwag matakot sa paggawa nito sa hinaharap. Malalaman nila kung paano humingi ng tawad sa ibang tao, sa kanilang mga kaibigan, at sa huli sa buong buhay nila.
Paumanhin para sa akin ganito ang hitsura: “I’m so sorry for yelling, that was not okay. Ginagawa ko ang aking malalaking emosyon. Okay lang magalit, pero hindi okay sumigaw. Ginagawa ko ito.” Tanungin kung maaari kang magkaroon ng isang yakap, pagkatapos ay humawak ng espasyo para sa kanila. Tumigil ka na lang sa pagsasalita at makinig. huwag sabihin “Paumanhin, sumigaw si mama dahil ikaw ay ___.” I-drop ang ‘ngunit’ at ‘dahil’ pangungusap dahil hindi iyon paghingi ng tawad. Ang iyong mga anak ay hindi mananagot para sa iyong mga damdamin o mga reaksyon. Sa pagtatapos ng araw, hinahanap ka ng maliliit na bata na ito upang malaman kung paano i-regulate ang sarili, humingi ng paumanhin, at maging mabuting maliliit na tao. Kung hindi ka humingi ng tawad sa kanila, paano nila malalaman kung ano ang hitsura at tunog ng paghingi ng tawad?
Ang isang magandang ugali na dapat ding gawin bago ka mag-explore at sumigaw, ay subukang sabihin ito: “Nabigla si Mama. I need a minute to collect my thoughts and process my feelings. Babalik ako sa loob ng ilang minuto.” Pagkatapos ay lumabas ng silid upang i-regulate ang sarili, pagkatapos ay bumalik pagkatapos ng ilang minuto at sabihing, “Naisip ko na. Nagalit si mama kasi ___,” then engage in a conversation. Bilang mga magulang, gusto naming maging huwaran ng mabuting pag-uugali, magbigay ng ligtas na puwang para sa aming mga anak na umunlad sa kanilang buong potensyal, malugod na debate, manindigan para sa kanilang sarili, at maging kumpiyansa sa pag-alam na ang paghingi ng tawad ay hindi isang tanda ng kahinaan. Ang mga pagkakamali at sandali na puno ng pagkadismaya at galit ay maaaring lumaki sa pagsigaw ni mama, ngunit ang pag-alam kung paano humingi ng tawad ay napakahalaga.
Sa tingin ko sa henerasyon ng ating mga magulang, walang gaanong paghingi ng tawad sa mga bata dahil ang pagiging magulang mismo ay ibang-iba noon. Ito ay mas hilaw at ang mga bata ay inaasahan lamang na gawin ang sinabi sa kanila.
Sa madaling salita, ang simpleng pagsasabi ng, “I’m sorry I yelled” ay gumagana rin!
3. Sa tingin ko ang aking mga anak ay halos kasing edad mo. Ang aking asawa at ako ay hirap na makahanap ng kalidad ng oras na magkasama. Maaari ka bang magbahagi ng anumang payo?
Lahat tayo ay nakikipagpunyagi sa kalidad ng oras kasama ang ating iba. Ako rin, ay palaging naghahanap ng mga bagong paraan upang mapanatiling nasasabik at sariwa ang aking relasyon. Ngunit walang madaling paraan tungkol dito. Minsan, lumingon lang sa isa’t isa at nagsasabing, “Mahal, kailangan natin ng ilang oras na magkasama.” Minsan kailangan lang sabihin ng deretso dahil baka masyado akong naging abala para makuha ang hint noong nagparamdam kami, o masyado siyang abala para makuha ang hint kapag nagparamdam ako. Minsan pareho kaming nakakakuha ng pahiwatig at ito ay mahusay, ngunit pagkatapos ay pagod na pagod kami. ano kaya? Ano ang mangyayari? Bilang bagong mga magulang, maaaring mapabayaan ang kalidad ng oras at ayaw naming maghirap ang ubod ng relasyon dahil mayroon kaming maliliit na anak.
Nang kausapin ko ang aking kapareha tungkol sa isang pagkakataon, nagbahagi siya ng isang kawili-wiling ideya sa akin. Bumaling siya sa akin at ibinahagi kung paano habang lumalaki kami sa aming mga tungkulin bilang mga magulang, ganoon din ang aming mga pananaw sa hitsura ng kalidad ng oras ngayon. Ang kalidad ng oras para sa amin noon ay tinatawag na ‘gabi ng petsa.’ Laging mayroong mas mataas na inaasahan ng pagsisikap na pareho naming gustong gawin. Mag-isip ng maluho, kapana-panabik, at romantiko. At siya ay gumawa ng isang malaking punto! Malaki na ang pinagbago namin bilang mag-asawa. Ang pagnanais namin para sa kalidad ng oras ay hindi na mukhang ganoon. Sa panahon ngayon, romantiko na ang paglalakad pagkatapos ng hapunan. Ang pagluluto ng pagkain kasama ng isang baso ng alak habang natutulog ang mga bata ay kapana-panabik. Syempre we still have our date nights paminsan-minsan, kasi nakakatuwa. Ngunit ang sinusubukan kong sabihin ay, sa pagtatapos ng araw, ang isang magandang kalidad na pag-uusap ay kasing ganda ng isang maluho na gabi ng pakikipag-date. Siguro ito lang ako tumatanda, pero trust me, hindi lang ikaw ang dumadaan dito. Ito ay normal! Kaya’t gawin ang mga pag-uusap na ito nang malakas sa iyong kapareha.
Ano ang hitsura ng quality time sa inyo bilang mag-asawa ngayong mayroon kayong dalawang anak na wala pang limang taong gulang? Huwag mabigla sa pagsisikap na magkaroon ng kalidad ng oras na magkasama at kung ano ang dapat na hitsura nito o para sa iba. Hanapin ang iyong puso. Ano ang sinasabi nito? Huwag matakot na ipahayag ito. Napakaraming pagbabago sa buhay dahil kayong dalawa lang na walang kakaunting tao na dapat alagaan. Ang sagot sa tanong na ito ay mukhang ganap na naiiba para sa lahat. Sa pagtatapos ng araw, komunikasyon ang susi.
