Kailanman napansin kung paano ang ilang mga umaga ay nakakaramdam lamang ng tamad? Buweno, maaaring bumaba ang lahat sa kung ano ang hindi bumaba sa banyo: tae.
Kahit na ang paboritong komedyante ng lahat na si Melai Cantiveros ay nakakahanap ng isang bagay na hindi isang bagay na tumatawa: pagsisimula ng kanyang magandang gawain sa umaga na may isang magandang tae. Sa pinakabagong yugto ng podcast ng The Comfort Room kasama sina Jerald Napoles at Kim Molina, ang mabilis na dash ni Melai sa banyo sa gitna ng kanyang pakikipanayam ay isang paalala na ang hindi papansin ang tawag ng kalikasan ay hindi isang pagpipilian para sa mga taong nais mamuno ng malusog na buhay.
Ngunit para sa karamihan sa atin, ang pag -prioritize ng ating kalusugan (at mga paggalaw ng bituka) ay mas madaling sabihin kaysa sa tapos na. Sa pagitan ng mga abalang iskedyul at pang -araw -araw na stress, lahat ay pangkaraniwan na makaligtaan ang kahalagahan ng isang magandang gawain sa umaga na kasama ang isang malusog na ugali ng regular na pagpunta sa banyo.
Ang Poop ay hindi eksaktong isang karaniwang pag -uusap ng starter para sa karamihan ng mga tao, at karaniwang lumalabas lamang kapag ang mga bagay ay nagsisimulang pakiramdam ng medyo hindi komportable. Ngunit ang katotohanan ay, marami pa ang masasabi tungkol sa pooping, dahil walang beats na nagsisimula sa iyong araw na may kabuuang ginhawa at kaluwagan. Dagdag pa, mayroong isang bagay tungkol sa paglaon ng ilang sandali para sa iyong sarili na nagdaragdag sa iyong pangkalahatang kagalingan.
Ang pagsisimula ng iyong magandang gawain sa umaga na may isang mahusay na tae ay nakakaramdam ka ng grounded at control habang kinukuha mo sa araw. Kung hindi mo pa rin maisip kung paano makagawa ng pagkakaiba ang pooping, narito ang maraming mga paraan na ito Tinitiyak ang isang magandang umaga:
- Pinatataas nito ang iyong pisikal na kaginhawaan at antas ng enerhiya sa buong araw.
Ang mga regular na paggalaw ng bituka ay epektibong tinanggal ang basura at mga lason mula sa katawan, na humahantong sa isang pakiramdam ng pisikal na kadiliman at ginhawa. Kapag ang iyong digestive system ay gumagana nang maayos, mas malamang na magdusa ka sa kakulangan sa ginhawa, pamumulaklak, o mga cramp. Ang pangkalahatang pisikal na kaginhawaan ay nagpapalakas sa iyong mga antas ng enerhiya, na nagbibigay -daan sa iyo upang maging mas produktibo at nakatuon sa buong araw.
- Pinahuhusay nito ang iyong kalusugan sa kaisipan.
Ang link sa pagitan ng kalusugan ng gat at kagalingan sa kaisipan ay hindi maikakaila, ngunit hindi ito madalas na pinag-uusapan. Ang mga isyu sa kalusugan ng gat ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, pagkapagod, o pagkalungkot. Ang mga regular na paggalaw ng bituka ay maaaring maibsan ang pisikal na kakulangan sa ginhawa, na kung saan ay maaaring humantong sa isang mas positibong kalooban. Kapag nakakaramdam ka ng pisikal, mas malamang na makaranas ka ng stress at pagkabalisa. Ang pagpapanatili ng isang malusog na gawain sa pagtunaw ay nakikinabang kapwa sa iyong pisikal at mental na kalusugan, na nagpapasulong sa balanse ng emosyonal.
- Pinapabuti nito ang pagsipsip ng nutrisyon.
Ang isang mahusay na gumaganang sistema ng pagtunaw ay mahalaga para sa epektibong pagbagsak ng pagkain at pagsipsip ng mga sustansya. Kapag ang mga paggalaw ng bituka ay regular, pinipigilan nila ang pag -buildup ng basura at tinutulungan ang iyong katawan na mahusay na maproseso kung ano ang iyong kinakain, na nag -sign na ang iyong digestive system ay gumagana ayon sa nararapat. Mas malamang na sumipsip ka ng mga mahahalagang bitamina at mineral, na mahalaga para sa enerhiya, kaligtasan sa sakit, at pangkalahatang kalusugan.
- Binabawasan nito ang panganib ng tibi.
Ang pagkadumi ay karaniwang nangangahulugang pagkakaroon ng mas kaunti sa tatlong paggalaw ng bituka sa isang linggo. Maaari itong sanhi ng mga pagbabago sa pandiyeta, ilang mga gamot, o pinagbabatayan na mga isyu sa kalusugan. Ang pangkalahatang palagay ay ang tibi ay tungkol lamang sa hindi magagawang tae, ngunit ang mga maagang palatandaan ay kasama ang pakiramdam na mabigat, namumula, at gassy.
Sa katunayan, ang 75% ng mga indibidwal ay madalas na nagdurusa sa tibi, na may 64% sa kanila na umaasa sa pamumuhay at diyeta bilang unang hakbang para sa kaluwagan. Upang maibsan ang tibi, marami ang karaniwang bumabalik sa hibla, ngunit madalas itong maling ginagamit kapag nag -concentrate lamang sila sa paggamit ng hibla nang hindi isinasaalang -alang ang kanilang pangkalahatang diyeta. Bukod dito, 74% ng mga regular na nakakaranas ng tibi ay bumabalik sa mga laxatives lamang bilang isang huling paraan.
Constipated? Alisin ang iyong block ng poop.
Ang pagsisimula ng iyong araw na may isang malusog na paggalaw ng bituka ay mahalaga para sa pagtatakda ng isang positibong tono at pagpapahusay ng pangkalahatang kagalingan. Bilang karagdagan, ang mga regular na paggalaw ng bituka ay nagtataguyod ng isang mas malusog na sistema ng pagtunaw at bawasan ang panganib ng pagbuo ng mas malubhang kondisyon sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, may mga oras na mas mahirap pumunta, at kung wala kang paggalaw ng bituka sa loob ng tatlong araw, maaari kang nakakaranas ng tibi.
. Gumagana ito nang natural sa iyong katawan upang pasiglahin ang iyong gat, pagpapanumbalik ng iyong likas na ritmo para sa pare -pareho na kaluwagan.
Hindi lahat ng mga laxatives ay nilikha pareho-Ang mga pag-aaral ng klinikal ay nagpapakita na ang (Bisacodyl) Dulcolax at ang aktibong sangkap nito, ang Bisacodyl, ay banayad at hindi nakabubuo, kaya maaari mong gamitin ang mga ito nang walang pag-aalala ng dependency. Tamang-tama para sa paggamit ng gabi, (Bisacodyl) Ang Dulcolax ay naghahatid ng mahuhulaan na kaluwagan sa loob ng 6-12 na oras, tinitiyak na gumising ka na nakakapreskong at handa nang sakupin ang araw.
Ang POOP ay maaaring hindi ang paboritong paksa ng lahat, ngunit ang pagtatatag ng isang gawain na sumusuporta sa isang malusog na gat ay nagtatayo ng malusog na gawi na makakatulong sa mga tao na mabuhay nang mas mahusay, mas magaan na araw. . Upang malaman ang higit pa tungkol sa iyong kalusugan sa pagtunaw at kung paano mangasiwa ng iyong umaga kasama ang (Bisacodyl) Dulcolax, bisitahin https://www.dulcolax.com/en-ph.
Kung nagpapatuloy ang mga sintomas, kumunsulta sa iyong doktor.
Mat-Ph-2401198 / Tingnan ang 1.0 / mula sa 12-2024 / DM 12-2024
Opella Healthcare Philippines Inc.
Advt.
Ang artikulong ito ay dinala sa iyo ni Dulcolax.
