MANILA, Philippines – Ito ang iyong pag -sign upang unahin ang iyong kalusugan.
Ang pag -check ng mga doktor, lalo na sa paligid ng iyong mga matalik na bahagi, ay maaaring maging isang nakakatakot na gawain. Ngunit si Erlidia Llamas-Clark, isang obstetrician-gynecologist (OB-GYN) at mananaliksik mula sa Pilipinas General Hospital, sinisiguro ang mga kababaihan na ang karanasan ay hindi kailangang matakot.
Ang mga OB-GYN ay nakatuon sa mga alalahanin sa kalusugan ng reproduktibo ng kababaihan, kabilang ang mga nauugnay sa panregla cycle, pagkamayabong, pagbubuntis, at sekswal na aktibidad. Ngunit ang mga espesyalista na ito ay naghahanap din para sa pangkalahatang kalusugan ng isang babae at maaaring isaalang -alang ang iba pang mga kadahilanan na lampas sa sistema ng reproduktibo.
Ang mga medikal na praktikal na ito, ayon kay Clark, ay sinanay na makinig ng isang bukas na pag -iisip upang matiyak na ang mga pasyente ay nasa mabuting kalagayan.
“Ang mga matalik na bagay na hindi nila masasabi sa sinuman, kadalasan ang mga OB-gyn ay maaaring mag-deconstruct,” sabi niya. “Dumating sila rito sa amin at pagkatapos, alam nila na maaari mong pag -usapan ang mga matalik na bagay na walang mga paghuhusga.”
Narito ang ilang mga bagay na dapat mong malaman bago ang iyong susunod na pagbisita:
Kapag dapat kang makakita ng isang ob-gyn
Ang lahat ng mga kababaihan, maging ang mga bata pa noong 11 taong gulang, ay maaaring humingi ng tulong ng isang ob-gyn.
Bagaman walang itinakdang gabay kung gaano kadalas dapat bisitahin ng mga kababaihan ang isang OB-GYN, hinihikayat ni Clark ang mga babaeng may sapat na gulang na mag-check up kahit isang beses sa isang taon.
“Palagi kong sinasabi sa kanila, alagaan ang iyong sarili, at ang pinakamalaking regalo sa kaarawan para sa iyo ay bawat taon, huwag kalimutan ang iyong kalusugan,” sabi niya. “Kaya, kapag ang iyong kaarawan ay lumapit, kumuha ng isang pap smear, isang pag -scan, at isang pagsusulit sa suso. Payagan itong maging iyong oras. “
Ngunit sa labas ng regular na pag-check-up, ang mga kababaihan ay dapat maghanap para sa anumang sintomas at pandamdam na hindi normal.
Sa partikular, sinabi ni Clark na ang mga itinalagang babae sa kapanganakan ay dapat na obserbahan ang kanilang panregla cycle, na karaniwang tumatagal sa pagitan ng 21 at 35 araw. Dapat nilang isaalang -alang ang nakakakita ng doktor kung ang kanilang mga siklo ay mas mahaba, mas maikli, o mas masakit kaysa sa dati.
“Hindi normal kung talagang nasasaktan ito, lalo na kung nakakaapekto ito sa iyong pang -araw -araw na gawain, o kung nakakakuha ka ng matinding sakit dahil sa mabibigat na mga sintomas ng pagdurugo,” sabi niya.
Ang mga magulang ay maaari ring kumunsulta sa isang OB-GYN kung ang kanilang anak na babae ay hindi nagpapakita ng mga palatandaan ng pagbibinata-tulad ng pag-unlad ng suso, paglaki ng buhok ng katawan, o regla-sa edad na 15 o 16.
Bagaman mas karaniwan ito sa mga batang lalaki, ang pagkaantala ng pagbibinata ay maaaring maging tanda ng isang napapailalim na kondisyon na maaaring kailanganing matugunan, ayon sa UK National Health Service.
Ano ang aasahan sa pag-check-up
Sa panahon ng isang konsultasyon, ang mga OB-GYN ay tumatakbo sa isang listahan ng mga sintomas na naramdaman ng mga pasyente mula sa ulo hanggang paa upang maaari silang mamuno sa anumang mga hindi nauugnay na sakit o sakit.
Gumagamit din ang mga doktor ng iba’t ibang uri ng mga tool upang suriin para sa impeksyon o masa sa paligid ng sistema ng reproduktibo o sa mga suso. Narito ang ilan sa mga pagsubok na karaniwang ginagawa ng mga ob-gyns:
- Ang mga ultrasounds ay ginagamit upang matulungan ang mga medikal na propesyonal na makita sa loob ng iyong katawan, kung ito ay upang mag -imbestiga ng mga sakit o bukol, subaybayan ang mga kondisyon, o suriin ang pag -unlad ng isang sanggol. Maaari itong gawin sa tiyan (transabdominal), sa pamamagitan ng puki (transvaginal), o sa pamamagitan ng anus (transrectal).
- Ang isang Pap smear ay ginagawa upang suriin para sa mga precancer o mga pagbabago sa cell sa cervix. Gumagamit ang mga doktor ng isang haka -haka upang palawakin ang kanal ng vaginal, kumuha ng mga cell mula sa cervix na may isang maliit na brush, at suriin ang mga cell na iyon para sa mga iregularidad gamit ang isang mikroskopyo. Sinabi ng US Centers for Disease Control and Prevention na ang mga kababaihan na kasing edad ng 21 taong gulang ay maaaring makakuha ng isang pagsubok sa Pap, na maaaring gawin tuwing tatlong taon kung ang resulta ay bumalik sa normal.
- Ang mga mammograms ay nakakakita ng cancer at iba pang mga sakit sa pamamagitan ng pag-compress ng dibdib sa pagitan ng dalawang plato upang makuha ang detalyadong mga imahe ng X-ray. Sinabi ni Clark na dapat itong gawin ng mga kababaihan na may edad na 40 taong gulang pataas.
Ngunit higit pa sa pagsasagawa ng mga pag-screen at pagbibigay ng mga diagnosis, tinalakay ng mga OB-GYN kung paano gumagana ang babaeng reproductive system sa kanilang mga pasyente, habang lumilikha ng isang ligtas na puwang para sa kanila na boses ang anumang mga alalahanin o humingi ng paglilinaw.
“Ibig kong sabihin, hanggang ngayon, sa palagay ko ang ilang mga tao ay nakakahanap (reproductive health) na bawal o umaasa pa rin sa pagdinig. Kaya mabuti na hinihikayat mo silang magtanong tungkol sa kanilang katawan, ”sabi ni Clark.
Pamumuhay ng isang malusog na buhay
Ang pag-aalaga sa kalusugan ng isang tao ay lampas sa mga pag-check-up. Ang mga kababaihan ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa kanilang sarili sa pamamagitan ng pagkain ng tamang pagkain at pagpapanatili ng isang aktibong pamumuhay.
“Bigyan ang iyong sarili na gumawa ng mga pagpipilian, mula sa mabuting pagkain, diyeta, magagandang libro na basahin,” sabi ni Clark. “Ang isang buhay ay hindi sapat, at ito ay masyadong maikli. Kaya ang mga kababaihan ay dapat talagang alagaan ang kanilang sarili upang maging malusog. “
Sinabi ng World Health Organization na upang makamit ang isang malusog na diyeta, ang mga tao ay dapat kumain ng mas maraming prutas at gulay, kumain ng mas kaunting asukal, at limitahan ang paggamit ng asin. Hinihikayat din nito ang higit sa 300 minuto ng ehersisyo bawat linggo.
Ang mga batang babae mula sa buong mundo ay tumatagal ng maraming mga tungkulin sa lipunan, nasa bahay man, sa trabaho, o sa kanilang mga komunidad. Ngunit upang maayos na matupad ang mga responsibilidad na ito, ayon kay Clark, dapat malaman ng mga kababaihan na maglagay ng isang premium sa kanilang kalusugan at humingi ng tulong kung kinakailangan.
“Dapat preventive, love yourself in a way, kasi hindi mo magagawa lahat ng trabaho mo, lahat ng tungkol sa pamilya mo, or kung anong pa ang gusto mong gawin sa buhay mo kung hindi ka healthy,” she said.
(Dapat nating maiwasan, mahalin ang iyong sarili sa isang paraan, dahil hindi mo magagawa ang lahat ng iyong trabaho, alagaan ang iyong pamilya, o anumang bagay na nais mong gawin sa iyong buhay kung hindi ka malusog.) – rappler.com
Ang ilang mga quote ay isinalin sa Ingles para sa brevity
