Sinasabi ng mga mananaliksik mula sa Washington University sa St. Louis na natuklasan nila kung bakit kailangan natin ng pagtulog. Ang pagsubaybay sa aktibidad ng utak ng mga natutulog na daga ay nagsiwalat na ang utak ay kailangang i-reset ang operating system nito upang maabot ang “kritikal.” Ito ay isang estado na nag-o-optimize ng pag-iisip at pagpoproseso, na nagpapalaki sa mga kakayahan ng ating utak.
Kung tumpak ang pananaliksik na ito, ipinapakita nito na ang ating utak ay mas kumplikado kaysa sa ating inaakala. Napakasalimuot nito na pinaghalo namin ang isang konsepto ng pisika sa biology upang ipaliwanag kung bakit kailangan nito ng tulog! Sa lalong madaling panahon, maaari itong magbukas ng higit pang mga insight sa kung paano namin mapapabuti ang aming mga utak. Higit sa lahat, ang pag-aaral na ito ay maaaring maghikayat ng higit na makakuha ng sapat na tulog gabi-gabi.
Ipapaliwanag ng artikulong ito ang kaugnayan sa pagitan ng pagtulog, pagiging kritikal, at aktibidad ng utak. Mamaya, tatalakayin ko ang isa pang pag-aaral na nagpapakita kung paano naiimpluwensyahan ng pag-ibig ang ating isipan.
Ano ang layunin ng pagtulog?
Sinasabi ng mga mananaliksik sa Washington na ang pagtulog ay nakakatulong sa ating isipan na i-reset ang kanilang operating system upang maabot ang “kritikal.” Ito ay isang termino na naglalarawan ng isa sa mga pinakamahalagang katangian ng Complex Systems sa Physics at Computer Science.
Ang pagiging kritikal ay naglalarawan ng isang kumplikadong sistema sa tipping point sa pagitan ng kaayusan at kaguluhan. Ipinaliwanag ng propesor sa pisika na si Ralf Wessel, “Sa isang sukdulan, ang lahat ay ganap na regular. At the other extreme, random ang lahat.”
“Ang utak ay tulad ng isang biological computer,” sabi ng assistant professor na si Keith Hengen. “Binabago ng memorya at karanasan sa paggising ang code nang paunti-unti, dahan-dahang hinihila ang mas malaking system palayo sa perpektong estado.”
“Ang pangunahing layunin ng pagtulog ay upang maibalik ang pinakamainam na estado ng computational,” idinagdag niya. Sinubukan niya at ng kanyang mga kasamahan ang palagay na ito sa pamamagitan ng pagsubaybay sa utak ng mga batang daga.
Naghahanap sila ng “maliit na kaskad ng aktibidad sa pamamagitan ng neural network,” na kilala rin bilang neural avalanches. Ipinapakita nila kung paano dumadaloy ang impormasyon sa utak.
“Sa pagiging kritikal, maaaring mangyari ang mga avalanches sa lahat ng laki at tagal. Malayo sa pagiging kritikal, nagiging bias ang sistema sa maliliit na avalanches o malalaking avalanches lamang,” paliwanag ni Hengen.
Maaari mo ring magustuhan ang: Pagpapahinga sa Pokemon Sleep
“Ito ay kahalintulad sa pagsulat ng isang libro at nakakapagsalita lamang ng maikli o mahabang salita,” dagdag niya. Siya at ang kanyang koponan ay naobserbahan ang iba’t ibang mga avalanches na umuusbong mula sa mga daga na nagising mula sa restorative sleep.
Kapag bumababa ang aktibidad ng utak sa isang partikular na punto, mas malamang na matulog ang mga daga. “Iminumungkahi ng mga resulta na ang bawat sandali ng paggising ay nagtutulak sa mga nauugnay na circuit ng utak mula sa pagiging kritikal, at ang pagtulog ay nakakatulong sa pag-reset ng utak.
Sinasabi ng Washington University sa St. Louis na ang pagtulog ay nagbibigay-daan sa ating utak na balansehin ang labis na kaayusan at masyadong maraming kaguluhan, na kilala rin bilang pagiging kritikal. Sa madaling salita, hinahayaan nito ang ating isipan na maging lohikal at malikhain nang sabay-sabay.
Isa pang kamangha-manghang pagtuklas ng utak
Na-demystified ng agham ang isa pang aktibidad ng utak na kilala natin sa loob ng millennia: pag-ibig. Sa partikular, natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Australian National University, University of South Australia, at University of Canberra kung paano tayo ginagawang “bulag” ng pag-ibig.
Natuklasan nila na ang ating utak ay may kakaibang reaksyon sa romantikong pag-ibig. “Ginagawa nitong sentro ng ating buhay ang bagay ng ating mga pagmamahal,” sabi ng University of South Australia.
Ang mga mananaliksik mula sa iba’t ibang unibersidad sa Australia ay nagsurbey sa 1,556 na mga young adult na nagsabing sila ay “in love.” Ang mga tanong ay nakatuon sa kanilang emosyonal na reaksyon sa kanilang mga kapareha, ang kanilang pag-uugali sa kanilang paligid, at kung paano sila tumutuon sa kanilang mga mahal sa buhay.
Tulad ng nabanggit, ginagawa ng ating utak ang ating mga kasosyo sa mga sentro ng ating buhay. Gayundin, ang nangungunang mananaliksik ng ANU na si Adam Bode ay nagpaliwanag sa mga prosesong nagdudulot ng romantikong pag-ibig.
“Kaunti lang ang alam natin tungkol sa ebolusyon ng romantikong pag-ibig,” sabi ni Bode. Bilang resulta, ang bawat natuklasan na nagsasabi sa atin tungkol sa ebolusyon ng romantikong pag-ibig ay isang “mahalagang piraso ng palaisipan na kasisimula pa lang.”
“Inaakala na ang romantikong pag-ibig ay unang lumitaw mga limang milyong taon na ang nakalilipas pagkatapos nating maghiwalay sa ating mga ninuno, ang mga dakilang unggoy. Alam namin na ang mga sinaunang Griyego ay pilosopiya tungkol dito, na kinikilala ito bilang isang kamangha-manghang pati na rin ang traumatikong karanasan, “sabi niya.
Maaaring gusto mo rin: Paano i-reset ang Apple Watch
“Ang pinakalumang tula na nabawi ay, sa katunayan, isang tula ng pag-ibig na napetsahan noong mga 2000 BC,” dagdag ng nangungunang mananaliksik. Sinabi ng UniSA Adjunct Associate Professor na si Dr. Phil Kavanagh na ang pag-aaral ay nagpapakita na ang romantikong pag-ibig ay nakakaapekto sa pag-uugali at damdamin.
“Alam namin ang papel na ginagampanan ng oxytocin sa romantikong pag-ibig dahil nakakakuha kami ng mga alon nito na nagpapalipat-lipat sa aming nervous system at bloodstream kapag nakikipag-ugnayan kami sa mga mahal sa buhay,” sabi ni Dr. Kavanagh.
“Gayunpaman, ang paraan kung paano pinapahalagahan ng mga mahal sa buhay, gayunpaman, ay dahil sa pagsasama ng oxytocin sa dopamine, isang kemikal na inilalabas ng ating utak sa panahon ng romantikong pag-ibig. Sa esensya, ang pag-ibig ay nagpapagana ng mga landas sa utak na nauugnay sa mga positibong damdamin, “dagdag niya.
Konklusyon
Sinasabi ng mga eksperto mula sa Washington University sa St. Louis na natagpuan nila ang layunin ng pagtulog. Iminumungkahi nila ang isang magandang pahinga sa gabi ay nakakatulong sa ating utak na i-reset at makabangon mula sa pagiging kritikal.
Ang ating isip ay nangangailangan ng tulog upang balansehin ang kaayusan at kaguluhan, na ginagawa tayong lohikal at malikhain. Bukod dito, hinahamon nito ang matagal nang pag-aakala na ang pag-idlip ay nagpapanumbalik lamang ng mga mahiwagang kemikal na naubos habang gising.
Matuto nang higit pa tungkol sa papel na pananaliksik sa pagtulog na ito sa Nature Neuroscience. Gayundin, tingnan ang pinakabagong mga digital na tip at uso sa Inquirer Tech.
MGA PAKSA:
