Ang Elite Athletes ng USANA Philippines ay nagsisilbing testamento sa tamang balanse ng nutrisyon at mga suplemento, ang ating mga katawan ay maaaring gumanap sa kanilang pinakamataas na potensyal.
Ang bawat tao’y nangangarap na magkaroon ng isang aktibo at malusog na pamumuhay. Nais nating lahat na mabuhay nang matagal upang maabot ang lahat ng ating mga layunin at hindi maging pabigat sa ating mga pamilya. Gayunpaman, sa isang mabilis na lipunan, madaling mahuli sa mga hinihingi ng ating pang-araw-araw na buhay. Kadalasan, pinag-uusapan natin ang iba’t ibang tungkulin gaya ng isang anak, magulang, kaibigan, kapareha, o kahit isang katrabaho na nangangailangan sa amin na pamahalaan ang maraming responsibilidad nang sabay-sabay. Sa paglipas ng panahon, nakikita natin na humihina ang ating pangako sa pananatiling malusog. Ito ay alinman sa paghahanap namin sa aming sarili na gumagawa ng mga dahilan upang laktawan ang aming mga gawain sa pag-eehersisyo, nakalimutan naming uminom ng aming mga suplemento, o kumain lang kami ng anumang madaling makuha nang walang pagsasaalang-alang sa nutrisyon nito.
Then one day, we suddenly feel random parts of our body begin to ache, madali tayong mapagod, at hindi na tayo makakagawa ng mga activities na madali nating ginawa noong isang taon. Ito ay kapag napagtanto natin na may kailangang baguhin sa kung paano natin pinamamahalaan ang ating pamumuhay. Ngunit saan tayo magsisimula? Paano tayo magpipilit na manatiling malusog sa gitna ng ating mga abalang iskedyul?
Kung gusto nating magkaroon ng kamalayan sa ating kalusugan at kung ano ang pumapasok sa ating katawan, kailangan nating maging bihasa sa kung anong mga sustansya ang kailangan ng ating katawan at kung gaano karami sa mga ito ang dapat nating ubusin upang maabot ang pinakamataas na pagganap. Mahalagang tandaan na ang mahahalagang sustansya na ito ay kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan, paglaki, at pag-unlad. Gayunpaman, ang mga ito ay hindi na-synthesize ng aming system, kaya, ang mga ito ay kailangang externally sourced mula sa mga pagkain o supplement.
Ang Macros
Ang mga macronutrients ay ang hanay ng mga nutrients na kailangan ng ating katawan na ubusin sa malalaking halaga, partikular na ang mga protina, carbohydrates, at taba. Ang mga ito ay pinaghiwa-hiwalay upang magbigay ng enerhiya at mga bloke ng gusali para sa istraktura ng ating katawan.
Ang mga protina ay kilala bilang mga bloke ng gusali ng katawan, lalo na para sa tissue ng kalamnan. Kilala rin ang mga ito na tumulong sa ating digestive system sa pamamagitan ng digestive enzymes, mapabuti ang istraktura ng ating balat sa pamamagitan ng pagbibigay ng antioxidants, collagen, at elastin, at nagpapalusog sa ating buhok at mga kuko sa pamamagitan ng keratin. Ang mga protina ay maaaring makuha mula sa mga walang taba na karne, manok, itlog, isda, at pagawaan ng gatas.
Ang isa pang hanay ng mga sustansya na kailangan ng ating katawan sa maraming dami ay ang carbohydrates o ang pinagmumulan ng enerhiya ng katawan. Pinapalakas nila tayo sa ating pang-araw-araw na gawain at sa maikli hanggang katamtamang haba ng ehersisyo. Carbohydrates ay ang ginustong pinagmumulan ng gasolina para sa paggalaw, biosynthesis ng mga protina, paggana ng utak, at higit pa. Kasama sa pangkat ng pagkain na ito ang tinapay, pasta, kanin, cereal, prutas, at gulay.
Ang huling hanay ng mahahalagang macronutrients ay malusog na taba na mahalaga sa pagbibigay ng enerhiya sa katawan at pagsuporta sa function ng cell. Nakakatulong din sila na protektahan ang ating mga organo at panatilihing mainit ang ating katawan. Makukuha natin ito mula sa avocado, almond, nuts, isda, at mga langis na nagmumula sa olive, sunflower, at canola.
Ang Micros
Ang mga micronutrients ay ang hanay ng mga sustansya na kailangan ng ating katawan sa mas maliit na halaga ngunit gayunpaman ay mahalaga sa ating kalusugan. Ito ay mga mineral at bitamina na mahalaga sa pagtiyak na ang ating mga buto, kalamnan, puso, at utak ay gumana nang maayos at mahusay. Sila rin ang namamahala sa paggawa ng mga enzyme at hormone. Mayroong iba’t ibang mga mapagkukunan para sa mga ito tulad ng mga prutas at gulay, mga karne na walang taba, isda, buong butil, pagawaan ng gatas, munggo, mani, at atay.
Ang mga Supplement
Ngunit ang bagay ay, hindi araw-araw na nakakapagluto o kumakain tayo ng mga pagkain na naglalaman ng lahat ng mahahalagang sustansya na dapat nating inumin. Ang mga pangangailangan sa kalusugan ng ating katawan ay nananatiling pare-pareho araw-araw. Kaya, ano ang gagawin natin? Dito pumapasok ang mga suplemento. Tinitiyak nila na nakukuha pa rin natin ang tamang dami ng nutritional supply para makakain, matulog, at gumanap nang mas mahusay kahit na sa mga araw na hindi sapat ang ating diyeta.
Ito ay isang bagay na kilala sa USANA. Sa buong taon, ipinagmamalaki nila ang pagbibigay sa mga mamimili ng pinakamataas na kalidad ng mga produktong pangnutrisyon upang magbigay ng suporta sa kanilang aktibong pamumuhay. Ang kanilang malawak na hanay ng mga pandagdag sa pagkain para sa iba’t ibang uri ng pamumuhay at edad ay tumitiyak na ang kinakailangang suporta ay ibinibigay kung saan ito kinakailangan. Kabilang sa mga naturang supplement ang: Cellsentials, MagneCal D, at BiOmega.
Ang pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay ay isang panghabambuhay na pangako. Ngunit hindi ito kailangang maging pabigat habang dinaraanan natin ang ating pang-araw-araw na gawain. Ang pag-alam sa mga tamang sustansya at suplemento at pagsasama ng mga ito sa ating pang-araw-araw na ritwal, ang isang mahaba at malusog na buhay ay hindi na kailangang maging isang panaginip lamang kundi isang buhay na katotohanan.
