Ang mga mananaliksik mula sa Unibersidad ng California, Los Angeles, ay nag-aaral ng mga mikrobyo upang matukoy kung paano nakakatulong ang ketogenic diet na mabawasan ang mga seizure. Kinikilala nila na ang mga low-carb diet ay epektibo sa pagbabawas ng insidente ng epileptic episodes. Gayunpaman, mahirap para sa marami na sundin ang keto diet. Sa lalong madaling panahon, ang mga resulta nito ay maaaring makatulong na kopyahin ang mga epekto nang hindi ginagamit ang regimen na ito.
Ang ketogenic diet ay isang kilalang paraan ng pagbaba ng timbang, ngunit maaari itong magkaroon ng hindi sinasadyang mga epekto. Halimbawa, ang ilan ay maaaring magkaroon ng mga bato sa bato dahil sa gawaing mayaman sa protina. Ang pag-aaral na ito ay maaaring makatulong sa pagtuklas ng mga keto effect sa mga seizure at epilepsy upang maiwasan natin ang mga panganib na ito. Gayundin, maaaring gusto mong subukan ang keto diet sa iyong sarili!
Tatalakayin ng artikulong ito kung bakit pinag-aaralan ng mga siyentipiko ang mga mikrobyo upang matuto nang higit pa tungkol sa mga positibong epekto ng keto diet. Mamaya, idetalye ko ang diet na ito para masubukan mo rin.
Ano ang link sa pagitan ng microbes at keto effect?
Ang ating tiyan ay may mga microorganism o “good bacteria” na tumutulong sa atin na matunaw ang pagkain. Dahil dito, ang pagkain na ating kinakain ay magkakaroon ng iba’t ibang epekto sa mga mikrobyo na ito.
Kaya, ang pag-aaral sa mga mikrobyo na ito ay maaaring magbigay sa atin ng ideya ng mga epekto ng ating diyeta. “Ang pagpapaliit sa mga pag-andar ng mga mikrobyo na kapaki-pakinabang sa proteksyon ng pag-agaw ay maaaring humantong sa mga bagong paraan upang mapahusay ang bisa ng ketogenic diet o upang gayahin ang mga kapaki-pakinabang na epekto nito,” sabi ng UCLA molecular biologist na si Gregory Lum.
Pinangunahan niya ang isang pangkat ng mga mananaliksik upang siyasatin ang mga kritikal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng lakas ng loob ng mga epileptic na daga, ang mga kemikal na ginagawa nila, at ang mga produkto ng mga gene ng hippocampus. Pagkatapos, na-verify nila ang mga keto effect sa gut biomes ng 10 bata na may epilepsy sa UCLA Mattel Children’s Hospital.
Ipinakilala ng pangkat ng pananaliksik ang microflora ng mga bata sa lakas ng loob ng mga engineered na daga. Ang mga sample ng microflora na nakolekta mula sa mga batang iyon ay napatunayang mas epektibo sa pagbabawas ng mga seizure kaysa sa mga sample bago ang keto diet.
Natuklasan din ng mga siyentipiko ang metabolic na pagbabago sa mga tao at daga na may kaugnayan sa metabolismo ng amino-acid, produksyon ng enerhiya, at mga partikular na anyo ng fatty acid oxidation.
Maaari mo ring magustuhan ang: AI program ay tumutulong sa paglaban sa kawalan ng tahanan
Ang mga daga na nakatanggap ng mga microbes na apektado ng ketogenic diet ay nagkaroon ng mga pagbabago sa aktibidad ng gene sa hippocampus na nauugnay sa epilepsy. Sa pangkalahatan, ang mga keto effect ay ipinakita sa pamamagitan ng mga microorganism na ito.
Sinasabi ng ScienceAlert na mayroong katibayan na ang mga mayaman sa taba, carb-poor diet ay nagbabawas ng mga panganib sa seizure sa mga may refractory epilepsy. Gayunpaman, maaari itong magbunga ng hindi sinasadyang mga kahihinatnan, tulad ng mga bato sa bato.
Ang ganitong mga pag-aaral ay maaaring makatulong sa amin na matukoy ang mga sustansya mula sa keto diet na maaaring mabawasan ang mga seizure. Sa lalong madaling panahon, inaasahan ng mga mananaliksik na ang mga resulta ay makakatulong sa kanila na lumikha ng mga paggamot na hindi umaasa sa diyeta na ito.
Ano ang keto diet?
Sinasabi ng website ng Harvard School of Public Health na ang ketogenic o “keto” na pagkain ay isang “low-carbohydrate, fat-rich eating plan.” Noong ika-19 na siglo, ginamit ito ng mga tao para makontrol ang diabetes at gamutin ang mga batang may epilepsy.
Gumagana ito sa pamamagitan ng pag-alis ng glucose sa katawan, ang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya ng lahat ng ating mga selula. Nagmumula ito sa mga pagkaing mayaman sa carbohydrate, tulad ng kanin at tinapay.
Ang utak ay nangangailangan ng tuluy-tuloy na supply ng glucose na 120 gramo araw-araw dahil hindi nito maiimbak ang sangkap. Kapag kumakain ng mas kaunting carbs, ang katawan ay kumukuha ng glucose mula sa atay at sinisira ang kalamnan upang maglabas ng glucose.
Kung magpapatuloy ang prosesong ito sa loob ng 3-4 na araw na may ganap na naubos na supply ng glucose, bumababa ang mga antas ng insulin sa dugo, na nag-uudyok sa katawan na gumamit ng taba bilang pangunahing gasolina nito.
Ang katawan ay nagko-convert ng taba sa mga ketone sa pamamagitan ng ketosis, kaya ang pangalan ng diyeta. Sinasabi ng Healthline na makakatulong ito sa iyong pamahalaan ang maraming kondisyon sa kalusugan, gaya ng diabetes at labis na katabaan.
Sinabi ng Harvard na walang “standard” na ketogenic diet, ngunit karaniwang binabawasan nito ang kabuuang paggamit ng carb sa mas mababa sa 50 gramo araw-araw. Mas mababa iyon kaysa sa halagang makikita sa isang katamtamang plain bagel. Bawasan o alisin ang mga pagkaing ito kung gusto mong sundin ang keto diet:
Maaari mo ring magustuhan ang: Ang editor ng AI ay ginagawang mga nababagong panggatong ang mga mikrobyo
- Mga pagkaing matamis
- Mga butil at almirol
- Prutas
- Beans at munggo
- Mag-ugat ng mga gulay at tubers
- Mga produktong low-fat o diet
- Alak
- Mga pagkaing diyeta na walang asukal
Maaaring nakakagulat na ang keto diet ay hindi hinihikayat ang pagkain ng mga prutas. Gayunpaman, maraming prutas ang gumagawa ng maraming asukal na labag sa regimen na ito. Sa halip, dapat kang kumain ng higit pa sa mga sumusunod upang tamasahin ang mga epekto ng keto:
- karne
- Matabang isda
- Mga itlog
- Mantikilya at cream
- Keso
- Mga mani at buto
- Malusog na mga langis
- Mga avocado
- Mga gulay na low carb
- Mga pampalasa
Konklusyon
Ang mga eksperto mula sa Unibersidad ng California, Los Angeles, ay nag-aaral ng mga mikrobyo mula sa mga taong sumusunod sa keto diet. Naniniwala sila na makakatulong ito sa kanila na maunawaan ang mga positibong epekto ng keto.
Ang pagtukoy sa mga sustansya na nag-trigger sa kanila ay maaaring makatulong sa mga mananaliksik na lumikha ng isang gamot na may katulad na mga epekto. Bilang resulta, masisiyahan ang mga tao sa mga benepisyo ng keto nang walang mga panganib nito.
Matuto nang higit pa tungkol sa pag-aaral ng ketogenic diet na ito sa pamamagitan ng pagbabasa sa webpage ng Cell Reports nito. Tandaan na ang artikulong ito ay hindi nagbibigay ng medikal na payo.
MGA PAKSA:
