Apple Cider Vinegar: Mga Benepisyo
Ang apple cider vinegar (ACV) ay ipinag-uutos para sa iba’t ibang benepisyo nito sa kalusugan at sambahayan, sabi ni Nimissha Jjain, Nutritionist at Diet Counsellor, Madhuban Diet Clinic, Pitam Pura, Delhi. Suriin ang 10 potensyal na benepisyo ng apple cider vinegar, gaya ng binanggit ng nutrisyunista. (Lahat ng Larawan Ni Freepik)
1. Mga Tulong Sa Pagbaba ng Timbang
Maaaring makatulong ang Apple Cider Vinegar upang madagdagan ang pakiramdam ng pagkabusog, na humahantong sa pagbawas ng paggamit ng calorie at pagbaba ng timbang.
2. Namamahala ng Asukal sa Dugo
Maaaring mapabuti ng Apple Cider Vinegar ang insulin sensitivity at mapababa ang mga tugon sa asukal sa dugo pagkatapos kumain.
3. Nagpapabuti sa Kalusugan ng Puso
Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang Apple Cider Vinegar ay maaaring magpababa ng kolesterol at mga antas ng presyon ng dugo.
4. Pinapalakas ang Digestive Health
Ang Apple Cider Vinegar ay maaaring magsulong ng panunaw sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng acid sa tiyan.
5. Tumutulong Sa Detoxification
Maaaring makatulong ang Apple Cider Vinegar upang ma-detoxify ang atay at i-promote ang pag-alis ng mga lason sa katawan.
6. Pagbawas sa Acid Reflux
Ang ilang mga tao ay nakakahanap ng lunas mula sa mga sintomas ng acid reflux sa pamamagitan ng pagkonsumo ng diluted Apple Cider Vinegar.
7. Pinapalakas ang Immune System
Ang mga katangian ng antimicrobial ng Apple Cider Vinegar ay maaaring makatulong sa paglaban sa mga impeksyon at palakasin ang immune system.
8. Alkalises Ang Katawan
Sa kabila ng pagiging acidic, ang Apple Cider Vinegar ay may alkalising effect sa katawan, na makakatulong sa pagbalanse ng pH levels.
9. Binabawasan ang Bad Breath
Ang pagmumog gamit ang ACV ay maaaring makatulong sa pag-alis ng bakterya na nagdudulot ng masamang hininga.
10. Nagpapabuti ng Pagsipsip ng Nutrient
Maaaring mapahusay ng Apple Cider Vinegar ang pagsipsip ng mahahalagang mineral mula sa ating mga pagkain.
Gamitin ang ACV sa Moderation
Bilang konklusyon, sinabi ng Nutritionist na si Nimissha Jjai na habang ang apple cider vinegar ay nag-aalok ng mga potensyal na benepisyong ito, mahalagang gamitin ito sa katamtaman at kumunsulta sa isang healthcare professional bago gumawa ng mga makabuluhang pagbabago sa iyong diyeta o gawaing pangkalusugan.
ACV: Dilute nang Tama
Ipinapaalala rin sa atin ni Nimissha Jjain na ang apple cider vinegar ay mataas ang acidic at maaaring magdulot ng pangangati o pinsala sa esophagus at enamel ng ngipin kung natupok nang hindi natunaw. “Palaging palabnawin ito ng tubig o iba pang mga likido bago ubusin,” payo niya.
