Hindi pa nakaraan, ang imahe ng kagalingan ay nadama na halos na -script. Gusto mong larawan ng maagang mga alarma para sa pag -eehersisyo ng pagsikat ng araw, isang refrigerator na maayos na may linya na may berdeng juice, at isang iskedyul na naka -pack na may mga klase ng pag -ikot, repormador Pilates, at mga bilang ng hakbang. Ito ay disiplinado, mahusay, at madalas na isang maliit na hindi mapagpatawad, dahil ito ay higit pa tungkol sa pagganap kaysa sa kasiyahan. Ngunit nagbabago ang pangitain na iyon.
Rethinking ang script ng kagalingan
Ang kagalingan ay hindi na tungkol sa mga studio ng yoga, mga superfood smoothies, o ang pinakabagong pag-aalaga sa sarili. Ito ay umuusbong sa isang bagay na mas malalim – isang bagay na naglalagay ng koneksyon, kasiyahan, at may malay -tao na pamumuhay sa gitna. Para sa ilan, nangangahulugan ito ng paghahanap ng balanse sa pang -araw -araw na gawain. Para sa iba, maaaring mag -explore ng mga holistic na diskarte o nakapaligid sa kanilang sarili sa isang pamayanan na nagbabahagi ng mga katulad na halaga.
Higit pa at higit pa, ang pagbabagong ito ay makikita sa mga kaganapan at puwang na idinisenyo upang magbigay ng inspirasyon, turuan, at pagsamahin ang mga tao sa mga makabuluhang paraan.
Ang pagbabago ay nagmula sa isang mas malawak na paggising sa kultura. Ang kagalingan ay nakikita ngayon bilang isang spectrum, hindi isang listahan ng tseke ngunit sa halip, isa na nag -aalaga ng kalinawan ng kaisipan, pisikal na sigla, balanse ng emosyonal, at koneksyon sa lipunan nang sabay -sabay. Ang dating presyon na “kumita” ng pahinga sa pamamagitan ng pagpaparusa sa mga gawain ay nagbibigay daan sa pag -usisa at mga karanasan na nakakaramdam ng kapwa nagpayaman at pagpapanumbalik.
Ang kagalingan ay maaari pa ring maging isang daloy ng yoga sa umaga, ngunit maaari rin itong mamasyal sa pamamagitan ng merkado ng isang magsasaka, pag -aaral na magluto ng isang pampalusog na pagkain, o tinatangkilik ang isang baso ng maingat na paggawa ng alak sa mga kaibigan.
Basahin: Sa pagtulog, perchance sa gumala
Kagalingan bilang karanasan at pagsasama
Naramdaman ko mismo ang pagbabagong ito sa Gusto Wellness Summit, isang araw na nakatuon sa isang mas sinasadya at maingat na paraan ng pamumuhay. Pinagsama ng summit ang mga napapanahong mga mahilig sa kagalingan, first-timers, at mga pinuno ng industriya para sa isang maingat na curated na programa. Ang mga sesyon sa buong araw ay nag-aalok ng isang magandang balanse ng mga kasanayan-mula sa nakapapawi na tunog ng pagmumuni-muni at nakapagpapalakas ng vinyasa yoga, hanggang sa isang natural na pagtikim ng alak na ipinagdiriwang ang parehong lasa at kagalingan.
Ang pagiging inclusivity ay isang pangunahing bahagi ng karanasan, at iyon ang isa sa pinakamahalagang pagbabago sa modernong kagalingan. Sobrang haba, ang industriya ay nagsilbi sa isang maliit na grupo ng mga tao – ang mga oras, mapagkukunan, at pisikal na kakayahang makibahagi.
Ang @preenph na gumugol ng isang buong araw ng holistic wellness sa Gusto sa SMX Aura 💓 Ang kaganapan ni Gusto ay nagpakita sa amin na ang kagalingan at pag-aalaga sa sarili ay dumating sa iba’t ibang anyo. #selfcare #preenph #wellness ♬ Katulad na sensasyon (instrumental) – blvkshp
Ngayon, mayroong isang lumalagong pag -unawa na ang kagalingan ay dapat ma -access sa lahat. Iyon ay maaaring mangahulugan ng pag-aalok ng mga kahalili ng mababang epekto, pagdidisenyo ng mga puwang na tinatanggap ang iba’t ibang mga pangangailangan ng kadaliang kumilos, o pagbibigay ng mga bayad sa sliding-scale at mga klase na nakabase sa komunidad. Ang pag -access ay hindi na lamang isang bonus. Ito ay mahalaga.
Mula sa disiplina hanggang sa koneksyon
Mayroon ding isang nabagong pagpapahalaga sa pamayanan. Ang lumang ideya ay madalas na nakasentro sa nag -iisa na disiplina, tulad ng nag -iisa na jogger sa pagsikat ng araw o ang tahimik na pagmumuni -muni sa isang walang laman na silid.
Habang ang mga sandaling iyon ay may kanilang lugar, mayroong isang bagay na natatanging pampalusog tungkol sa pagbabahagi ng karanasan. Ang mga klase ng paggalaw ng pangkat, mga kapistahan ng kagalingan, mga malikhaing workshop, at mga hardin ng komunidad lahat ay pinapakain ang aming pangangailangan para sa koneksyon. Ang ibinahaging pagtawa pagkatapos ng isang matigas na pag -eehersisyo, ang kolektibong katahimikan pagkatapos ng pagmumuni -muni, o ang simpleng kagalakan ng pagbabahagi ng isang pagkain ay maaaring maging tulad ng pagpapanumbalik tulad ng anumang berdeng juice.
Basahin: Nakatuon sa kalusugan at nutrisyon ng ina ng nagpapasuso
Marahil ang pinakamahalagang dahilan kung bakit mahalaga ang redefinition na ito ay pinapanatili ang kagalingan. Ang buhay ay hindi mahuhulaan. Ang mga deadlines ay nag -stack, tumawag ang mga pangangailangan ng pamilya, at hindi araw -araw ay magsisimula sa perpektong gawain. Kapag ang kagalingan ay nababaluktot, masaya, at nakaugat na may kaugnayan, maaari itong umangkop sa iyo kaysa sa hiniling na umangkop ka rito.
Sa huli, ang hinaharap ng kagalingan ay hindi gaanong pakiramdam tungkol sa perpektong disiplina at higit pa tungkol sa pamumuhay na may hangarin. Ito ay tungkol sa paglikha ng mga sandali na nagmamalasakit sa bawat bahagi mo – ibang tao, isip, at espiritu – at kung ang sandaling iyon ay isang session ng sunrise, isang maingat na paghigop ng alak, o ilang malalim na paghinga sa gitna ng isang abalang hapon.
At marahil iyon ang pinakamalaking paglipat ng lahat: napagtanto na ang pakiramdam ng mabuti ay hindi isang bagay na kikitain, ngunit isang bagay na malugod, masiyahan, at magbahagi.
