Alam ko nang maaga sa pagpapasuso na iyon ay hindi ang aking tasa ng tsaa. Ito ay hindi komportable, mapaghamong, at kahit gaano karaming mga tao ang sumubok na kumbinsihin ako na magpatuloy ng direktang pagdila, hindi na ako makakapunta pa. Pinatuyo nito ang aking enerhiya, ginawa akong parang baka, at sa kabila ng lahat ng paghihirap, ang aking sanggol ay hindi pa rin nakakakuha ng sapat na nutrisyon kahit gaano pa ako sinubukan.
Kapag nagpasiya ako na ihinto ang pagpapasuso, determinado pa rin akong bigyan ang aking sanggol ng aking gatas kahit papaano. Pagkatapos ng lahat, tila mayroon akong isang sapat na supply, na hindi ko nais na mag -aaksaya. Kaya, nagsimula akong gumamit ng isang pump ng suso sa halip. At natapos itong gumana nang maayos para sa aking katawan at aking pamumuhay.
Ang pagiging isang “eksklusibong pumping” na ina ay nagparamdam sa akin na parang may kontrol ako sa aking sarili. Pinayagan ako ng kalayaan na ayusin sa aking sariling iskedyul, habang sa parehong oras ay nagbibigay sa aking mga anak na babae ng walang katapusang supply ng gatas na pareho nilang kailangan.
Ang mga tao ay nasa ilalim ng impresyon na ang pagiging isang eksklusibong pumping mom ay ang madaling paraan, ngunit tiyak na hindi ito ang kaso. Ang pag -isip ng isang gawain na gumagana, habang inaalagaan ang iyong sanggol nang sabay, ang paghahanap ng tamang mga tool na epektibo at tamang akma, tinkering na may mga bahagi ng bomba at mga setting, ang pagkakaroon ng isang mundo na umiikot sa pag -iimbak ng gatas at mga antas ng output – honestly, ang lahat ng mga bagay na ito ay mas mahirap kaysa sa agham ng rocket. Gayunpaman, sa sandaling makuha mo ito ng tama, maaari itong patunayan na isang kapaki -pakinabang na karanasan.
Kung isinasaalang -alang mo ang pagiging isang eksklusibong pumping mom sa iyong sarili, o kung nais mo lamang simulan ang pumping milk upang makadagdag sa iyong gawain sa pagpapasuso, narito kung paano magsimula.
Hanapin ang iyong laki ng flange
Ang una at pinakamahalagang hakbang ay ang pag -uunawa ng iyong laki ng flange. Ang isang flange ay ang bahagi ng bomba na nakakabit sa iyong nipple, na magpapasigla at hilahin ang gatas sa iyong dibdib.
Upang malaman ang laki ng flange ng pump ng dibdib, sukatin ang diameter ng iyong nipple (hindi ang areola) sa pinakamalawak na punto nito gamit ang isang pinuno sa milimetro – sa gayon ay ang iyong nipple ay tumayo (pagkatapos ng isang mainit na shower o pumping). Pagkatapos, magdagdag ng halos dalawa hanggang tatlong milimetro sa pagsukat na ito upang mahanap ang tamang laki ng flange. Titiyakin nito ang kaginhawaan at mahusay na daloy ng gatas. Halimbawa, kung ang iyong nipple ay sumusukat sa 18mm, isang 20- o 21-mm flange ay karaniwang pinakamahusay. Maaari mo lamang gamitin ang isang pinuno o maaari ring suriin online para sa mga pinuno ng nipple upang makuha ang pinaka -tumpak na pagbabasa.
Ang laki ng flange ng iyong bomba ay maaaring gumawa o masira ang iyong session ng bomba at supply ng gatas, kaya napakahalaga na makuha mo ito ng tama
Ang paggamit ng tamang sukat ay nakakatulong upang maiwasan ang sakit at mapabuti ang pagiging epektibo ng pumping. Ang laki ng flange ng iyong bomba ay maaaring gumawa o masira ang iyong session ng bomba at supply ng gatas, kaya napakahalaga na makuha mo ito ng tama. Karamihan sa mga bomba ay may isang karaniwang 24mm flange, ngunit ang mga pagsingit ng silicone ay magagamit upang magbigay ng isang mas mahusay na akma.
Ang mga pagpipilian ay walang katapusang
Ang mga bomba ng dibdib ay dumating sa lahat ng mga hugis, sukat, at kulay, at pagpili ng “ang isa” ay maaaring tumagal ng ilang sandali upang makakuha ng tama. Sa katunayan, ang ilang mga bomba mula sa mga tanyag na tatak, o kahit na mga bomba na gumagana nang maayos sa ilang mga kababaihan, ay maaaring hindi epektibo sa iba. Kaya maglaan ng oras upang mamili sa paligid, magbasa ng mga pagsusuri, at hanapin kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyong mga antas ng ginhawa.
Ang pagdidikit ng iyong paghahanap ay nakasalalay sa iyong mga pangangailangan, pamumuhay, at badyet.
Una, magpasya kung gaano kadalas ka mag -pump. Kung ikaw ay isang ina na nagpapasuso na paminsan -minsan ay kailangang maubos ang iyong mga suso pagkatapos ng isang sesyon ng pagpapakain, ang isang manu -manong bomba o solong naisusuot na electric pump ay maaaring gumana nang maayos. Ngunit kung ikaw ay eksklusibo na pumping, ang isang mas malaking bomba na grade-hospital ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian.
Ang layunin ay upang makahanap ng isang bomba na maaaring epektibong maubos ang iyong mga suso ng lahat ng gatas na kanilang ginawa. Depende sa kapasidad at kakayahang makagawa ng iyong katawan, ang lakas ng isang bomba ay maaaring talagang makagawa ng pagkakaiba.
Isang bagay na maaaring nais mong isaalang -alang ay ang pag -upa ng isang bomba bago gumawa ng isang pagbili, upang mai -save ang iyong sarili ng pera at pagsisikap ng pagbili ng isang bomba na hindi gumagana para sa iyo. Sinubukan ko ang maraming bilang ng mga bomba mula sa mga pumps4less, isang maliit na negosyo sa Facebook, na may malawak na pagpili ng iba’t ibang mga modelo at uri.
Mga bagay sa Portability
Ang pagiging isang eksklusibong pumping mom ay nangangahulugang gagawa ka ng gatas sa paligid ng orasan, buong araw, araw -araw. Hindi mahalaga kung nasaan ka, kailangan mong ihinto para sa isang pumping session – kung nasa kotse, sa mall, sa opisina, o literal na kahit saan pa – kaya iyon ay isang bagay na mahalaga na isaalang -alang bago gumawa ng pamumuhay na ito.
Kapag nagpapatuloy ka, malamang na kakailanganin mo ng isang pangalawang bomba upang makarating ka sa araw habang ikaw ay nasa labas at tungkol sa. Para sa mga ito, ang isang magaan, pinatatakbo ng baterya o rechargeable pump ay perpekto. Dapat itong magkasya nang kumportable sa loob ng iyong bra at sa iyong bag, at maging banayad na magagamit mo ito kahit na sa publiko o sa paligid ng ibang tao.
Ang dalas ay maaaring mag -iba
Gaano kadalas ka dapat mag -pump ng gatas ng suso ay talagang nakasalalay sa iyong pang -araw -araw na gawain at iskedyul. Ang isang pangkalahatang gabay ay upang mag -pump ang halos bawat dalawa hanggang tatlong oras sa araw, lalo na sa mga unang linggo pagkatapos ng kapanganakan. Makakatulong ito na maitaguyod at mapanatili ang isang malusog na supply ng gatas. Personal kong ginugol ang aking unang dalawang buwan na postpartum na pumping ng anim hanggang pitong beses sa isang araw, 30 minuto sa isang pagkakataon. Ngayon sa tatlong buwan na postpartum, ibinaba ko ang dalas sa apat hanggang lima.
Gaano kadalas ka dapat mag -pump ng gatas ng suso ay talagang nakasalalay sa iyong pang -araw -araw na gawain at iskedyul. Ang isang pangkalahatang gabay ay ang mag -pump halos bawat dalawa hanggang tatlong oras sa araw, lalo na sa mga unang linggo pagkatapos ng kapanganakan
Ang pumping ay madalas na nagpapahiwatig ng iyong katawan upang makabuo ng gatas nang mas madalas, gayahin ang iskedyul ng pagpapakain ng isang bagong panganak. Kung eksklusibo kang pumping, ang pagpapanatili ng dalas na ito ay mahalaga upang magpatuloy ng sapat na paggawa ng gatas. Para sa mga pumping bilang karagdagan sa pagpapasuso, ang iskedyul ay maaaring ayusin depende sa kung kailan ang mga sanggol na nars.
Tandaan: Ang pagiging pare -pareho ay susi. Ang mga sesyon ng paglaktaw ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga isyu, tulad ng pagbawas sa paggawa ng gatas, barado na ducts, masakit na bukol, at kahit na mastitis (pamamaga ng dibdib).
Mahalaga ang wastong imbakan
Ang pag -iimbak ay ang pinakamahalagang aspeto ng pumping na kailangan mong tandaan. Itabi ang iyong gatas sa malinis, mga lalagyan na walang BPA, o kahit na sterile na mga bag ng imbakan ng gatas ng suso. Maaari mo ring pagsamahin ang isang halaga ng gatas sa loob ng isang pitsel upang mag -dispense sa susunod.
Ang post-pump, gatas ng suso ay maaaring ligtas na naiwan sa temperatura ng silid (hanggang sa 25 ° C) hanggang sa apat na oras. Kung nai -save mo ito para uminom ang iyong sanggol sa ibang pagkakataon, maaari mo itong iwanan sa ref (sa o sa ibaba 4 ° C) hanggang sa apat na araw. Kung mayroon kang labis na supply at nagtatayo ng isang stash ng gatas, maaari mo itong i-pack sa mga indibidwal na bag ng gatas upang mapanatili sa freezer (-18 ° C) nang halos anim na buwan.
Kapag natunaw, ang gatas ng suso ay dapat gamitin sa loob ng 24 na oras at hindi dapat na refrozen. Sundin ang first-in-first-out na panuntunan: Gumamit muna ng pinakalumang gatas upang matiyak ang pagiging bago at kaligtasan para sa iyong sanggol.
Isaalang-alang ang pangmatagalang pagpapanatili at gastos
Nalaman ko mula sa karanasan na hindi ka na mauubusan ng mga bagay na bibilhin, palitan, o hugasan. Ang mga cooler at ice pack, breastmilk bags, bote wash, pump parts, lactation aid, at iba pang mga accessories – lahat ng mga bagay na ito ay palaging kinakailangan, kaya siguraduhin na maging handa sa kung ano ang makakasama sa prosesong ito.
Ang eksklusibong pumping ay maaaring pagod at pag-aalala ng pagkabalisa sa mga oras. Tiyak na mayroon itong isang curve ng pag -aaral na tumatagal ng ilang masanay! Ang bawat paglalakbay sa pagpapasuso ng bawat tao ay naiiba, kaya makinig sa iyong katawan, hanapin kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo, at dumikit dito.
