Ang ilang mga tao ay nagbukas ng kanilang mga mata at naaalala ang kanilang pangarap na perpekto, habang para sa iba ito ay isang kumpletong blangko. Ang misteryosong pagkakaiba na ito ay nakakaintriga sa mga siyentipiko sa loob ng mga dekada, at ngayon ay ang pokus ng isang bagong pag -aaral na inilathala sa Journal Communications Psychology. Sa loob nito, ginalugad ng mga mananaliksik ang mga mekanismo na nakakaimpluwensya sa memorya ng pangarap, na nagtatampok ng iba’t ibang mga kadahilanan na kasangkot.
Ang mga nakaraang pag -aaral ay iminungkahi na ang mga kabataan, kababaihan at mga tao na madaling kapitan ng daydreaming ay mas malamang na maalala ang kanilang mga pangarap. Gayunpaman, ang mga natuklasan na ito ay nanatiling nag -aaway, at hindi malinaw kung ang mga kadahilanan tulad ng pagkatao o kakayahang nagbibigay -malay ay may tunay na impluwensya. Ang Covid-19 Pandemic ay nagbalik ng interes sa tanong na ito, na may maraming mga tao na nag-uulat ng mas matindi at madalas na mga pangarap sa panahong ito.
Upang galugarin ang kababalaghan na ito nang mas detalyado, ang mga mananaliksik sa IMT School for Advanced Studies LUCCA ay nagsagawa ng isang pag -aaral na kinasasangkutan ng higit sa 200 mga kalahok na may edad na 18 at 70 sa pagitan ng 2020 at 2024. Sa loob ng 15 araw, naitala nila ang kanilang mga alaala sa pangarap sa paggising araw -araw gamit ang isang recorder ng boses .
Kasabay nito, ginamit ng mga mananaliksik ang mga magagamit na aparato upang pag -aralan ang kalidad ng pagtulog ng mga kalahok, at sumailalim sa mga ito sa mga pagsubok sa psychometric upang masuri ang kanilang pag -andar ng nagbibigay -malay. Tuwing umaga, hiniling ang mga boluntaryo na sabihin kung malinaw na naalala nila ang isang panaginip, kung pinanatili nila ang isang hindi malinaw na impression nito nang walang tumpak na mga detalye, o kung wala silang paggunita sa kanilang mga pangarap.
Ang mga resulta ng pag -aaral ay nagpapakita na ang kakayahang matandaan ang mga pangarap ay nag -iiba -iba ayon sa isang bilang ng mga kadahilanan. Ang estado ng pag -iisip ay gumaganap ng isang pangunahing papel, dahil ang mga taong may positibong saloobin sa kanilang mga pangarap at isang propensidad para sa pag -iisip ng pag -iisip ay mas malamang na maalala ang mga ito. Ang istraktura ng pagtulog ay mayroon ding direktang epekto, lalo na kung ang mga light phase ng pagtulog ay mas mahaba, na pinapaboran ang paggising sa gitna ng isang pagkakasunud -sunod ng panaginip.
Ang edad ng mga kalahok ay tila naglalaro din ng isang mapagpasyang papel. Ang mga mas batang may sapat na gulang ay nagpapanatili ng kanilang mga pangarap nang mas madali, habang ang mga matatandang tao ay mas malamang na makaranas ng isang impression sa panaginip nang hindi napapanatili ang nilalaman nito, isang hindi pangkaraniwang mga siyentipiko ang tinatawag na “puting pangarap.” Sa wakas, ang pana -panahon ay nakakaimpluwensya sa memorya ng pangarap. Inihayag ng pag -aaral na ang mga alaala ng pangarap ay mas madalas sa tagsibol kaysa sa taglamig, isang pagkakaiba na maaaring maiugnay sa mga ritmo ng circadian at pagkakaiba -iba ng kapaligiran.
Pangarap: Isang multifaceted na kababalaghan
Sa madaling salita, ang pag -alala sa iyong mga pangarap ay hindi lamang isang pagkakaisa, “ngunit isang pagmuni -muni kung paano nakikipag -ugnay ang mga personal na saloobin, pag -uugali ng nagbibigay paglabas ng balita.
Ang pag -aaral na ito ay nagsisilbing isang paalala na ang pangangarap ay isang multifaceted na kababalaghan, na naiimpluwensyahan ng aming psyche at biology. Sa kabila ng pang -agham na interes nito, ang pananaliksik na ito ay nagpapagaan sa mga bagong pananaw sa klinikal.
“Ang mga datos na nakolekta sa loob ng proyektong ito ay magsisilbing sanggunian para sa mga paghahambing sa hinaharap na may mga klinikal na populasyon,” idinagdag ni Valentina Elce, mananaliksik sa IMT School at unang may -akda ng pag -aaral. Ang pag -unawa sa mga pagbabagong ito ay maaaring posible upang masuri ang diagnostic at prognostic na halaga ng mga pangarap sa ilang mga sakit.
Kaya maaari nating sanayin ang ating sarili upang alalahanin ang ating mga pangarap? Ang ilang mga espesyalista ay nag -iisip sa gayon.
Bago matulog, maipapayo na ulitin sa pag -iisip sa iyong sarili ang hangarin na alalahanin ang iyong mga pangarap, na ginagawa itong huling pag -iisip ng araw. Kapag nagising ka, pinakamahusay na maiwasan ang pag -alis ng kama nang bigla o pinapayagan ang iyong sarili na magambala kaagad, kasama ang iyong telepono, halimbawa. Sa halip, umupo pa rin ng ilang sandali at subukang alalahanin ang mga sensasyon o mga imahe na tumawid sa iyong isip.
Ang pagpapanatiling isang panaginip na talaarawan ay maaaring makatulong. Ang pagsulat ng iyong mga impression sa sandaling magising ka, kahit na sa anyo ng mga keyword o snippet ng mga imahe, ay tumutulong sa pag -angkla ng mga alaala at sanayin ang utak na tumuon sa mga mabilis na sandali na ito. Kahit na walang tiyak na panaginip na tila naroroon, ang isang simpleng detalye ay maaaring sapat upang mabuhay ang memorya ng isang inilibing na panaginip.
