Ang mga siyentipiko ng Harvard University ay bumuo ng isang app na pumuputol sa mga siklo ng pag-iisip, na isang pangunahing salik sa depresyon.
Ang ruminative thinking ay ang paulit-ulit na cycle ng mga negatibong pag-iisip na maaaring magpalala ng mood at magpalakas ng mga sintomas ng depresyon.
Binubuo ang app ng limang mini-game na umaakit sa isip sa mga positibong aktibidad na nakakagambala sa pag-iisip. Bilang resulta, ang mga manlalaro ay nagkaroon ng mas malaking pagpapabuti sa kanilang mga sintomas ng depresyon kaysa sa mga hindi pa nilalaro.
Ang artikulo ay nagpapatuloy pagkatapos ng patalastas na ito
Paano nilalabanan ng app ang depression?
Sinubukan ni Harvard Professor Moshe Bar at mga kasamahan ang app sa mga piling kalahok at nakakita ng makabuluhang, pangmatagalang pagpapabuti ng mood.
Ang app ay mayroong limang mini-game na naghihikayat ng mga positibong kaisipan:
- Mga kadena ng salita: Ang mga manlalaro ay nag-aayos ng mga salita sa isang nakakadena na paraan ayon sa mga asosasyon.
- Mag-zoom out: Nagpapakita ito ng malaking titik na may maliliit na letra, at dapat hulaan ng mga manlalaro kung ano ang malaking letra.
- nabibilang: Ang laro ay nagpapakita ng isang imahe, at ang mga manlalaro ay dapat magbigay ng dalawang salita na naglalarawan ng isang bagay na may kaugnayan sa larawan.
- Ulap: Dapat piliin ng mga manlalaro ang pinaka-creative na interpretasyon para sa kahulugan ng isang abstract na “cloud.”
- Bilis-pagbasa: Ang laro ay nag-flash ng isang maikling teksto at pagkatapos ay nagtatanong ng kaugnay na tanong.
BASAHIN: Mas mahusay na masuri ng AI ang depression kaysa sa mga doktor
Ang artikulo ay nagpapatuloy pagkatapos ng patalastas na ito
Inobserbahan nila ang mga boluntaryo sa loob ng walong linggo. Dahil dito, ipinakita ng mga kalahok ang kapansin-pansing pagbabago sa mood at pattern ng pag-iisip pagkatapos ng bawat lingguhang pagsusuri.
“Ang mga resulta ay nagpapahiwatig na sa maraming mga klinikal na sukat … ay nagpakita ng mas malaki at mas mabilis na pagpapabuti sa mga sintomas ng depresyon kumpara sa kanilang mga katapat na kontrol sa waitlist,” isinulat ng mga mananaliksik sa kanilang papel.
BASAHIN: Ang social media ay nagdudulot ng mahinang kalusugan ng isip
Inilathala nila ang kanilang mga natuklasan sa Journal of Medical Internet Research (JMIR). Bukod dito, ang mga benepisyo nito ay lumampas sa tagal ng pag-aaral.
Marami ang patuloy na nabawasan ang mga sintomas ng depresyon apat na linggo pagkatapos gamitin ang app. Bilang resulta, naniniwala ang mga mananaliksik na maaari itong maging isang malakas na suplemento sa mga tradisyunal na therapy.
Maaari nitong gawing mas naa-access ang mga paggamot sa kalusugan ng isip dahil libre itong gamitin. Ang ganitong mga inobasyon ay dumarating sa panahon na ang depresyon at mga krisis sa kalusugan ng isip ay tumataas sa buong mundo.
Alamin kung paano umuunlad ang mga isyung ito sa Pilipinas sa artikulong ito.
