Ang seksyong Life and Style ng Rappler ay nagpapatakbo ng column ng payo ng mag-asawang Jeremy Baer at clinical psychologist na si Dr. Margarita Holmes.
Si Jeremy ay may master’s degree sa batas mula sa Oxford University. Isang bangkero ng 37 taon na nagtrabaho sa tatlong kontinente, nagsasanay siya kay Dr. Holmes sa nakalipas na 10 taon bilang co-lecturer at, paminsan-minsan, bilang co-therapist, lalo na sa mga kliyente na ang mga problema sa pananalapi ay pumapasok sa kanilang pang-araw-araw na buhay.
Magkasama, sumulat sila ng dalawang libro: Love Triangles: Pag-unawa sa Macho-Mistress Mentality at Imported Love: Filipino-Foreign Liaisons.
Minamahal na Dr Holmes at Mr Baer,
17 years na akong kasal. Ako ay 51, ang aking asawa 52. Ang aking problema ay tungkol sa aking asawa, isang bank manager na nakabase sa Indonesia. Kapag umiinom siya, tumataas ang kanyang tapang; sinasabi niya ang mga bagay na below the belt. Ang aming unang malaking laban ay noong 2013 pa.
Sumama siya sa inuman kasama ang mga kaibigan niya at pagbalik niya ay tinanong niya ako kung sino pa ang mga lalaki sa buhay ko. Sa galit ko, sinipa ko siya at lumabas ng bahay kasama ang mga anak ko. Hindi niya alam kung nasaan kami at umabot ng 3 linggo bago niya kami mahanap. Humingi siya ng tawad at nangako na hindi na niya ito uulitin. Noong 2018 ako ay napili bilang ambassador sa aking kumpanya, isang malaking kumpanya na nagtatrabaho sa agrikultura.
Dahil dito, lagi akong kasama ng mga technician at mga amo ko. Minsan, kapag nagbabakasyon siya, sinasama ko siya sa mga biyaheng ito, hanggang sa kilala na siya ngayon ng mga amo at technician ko. Walang basehan ang galit niya. Pero never niya akong sinaktan physically.
Noong nakaraang linggo, muli kaming nag-away (sa pamamagitan ng video) sa kanya na nagsasabi ng mga salitang tulad ng: “Ikaw ay isang patutot; hindi tulad ng ibang mga patutot na binabayaran, ikaw ang nagbabayad sa mga lalaking iyon”. O “May manliligaw ang nanay mo”.
Ang aking ina ay patay na; hindi pa niya nakilala. Kapag naging matino na siya, humihingi siya ng tawad at sinabing hindi niya alam kung ano ang nangyari sa kanya. Matagal ko na siyang gustong iwan, ngunit nagdadalawang isip ako, dahil sa mga obligasyon ko sa kanya bilang asawa at bilang isang tao na nangakong pararangalan at susundin siya.
Nag-aaway kami ng asawa ko sa tuwing nalalasing siya at inaakusahan ako ng mga bagay na hindi ko pa nagagawa. Ang aking mga anak ay malayo sa kanya dahil nakikita nila kung paano niya ako tratuhin at naririnig ang mga kakila-kilabot na bagay na sinasabi niya sa akin.
Ang aking panganay (isang batang lalaki, 23 taong gulang) ay na-diagnose na bipolar na may paranoia, at sumasailalim sa therapy. Naaalala ng aking anak ang lahat ng malupit na disiplina na ginawa ng aking asawa (ang kanyang ama) laban sa kanya, kahit na nagsimula ito noong siya ay 6 na taong gulang.
Kailangan ko ng payo dahil hindi ko kakayanin kung masisira ang buhay ng anak ko kapag iniwan ko ang asawa ko. Ilang beses kong sinubukan, ngunit ang buhay ng aking anak ay nagiging magulo kapag ginawa ko ito. Hindi ko alam kung valid ba ang nararamdaman ko dahil sa pakikitungo niya sa akin.
Siya ay isang mahusay na tagapagkaloob at isang mabuting tao, Ngunit siya ay nagbabago kapag siya ay nalalasing o wala akong gana makipagtalik sa kanya. Tulungan mo ako? Paano ko malilinaw ang aking isipan at gagawa ng tamang desisyon? – SARA
Mahal na Sara,
Sinasabi mo na mayroon kang asawa (“Jim”) na problema lang kapag lasing o pinagkaitan ng kasarian at isang anak na lalaki (“Bob”) na bipolar na may paranoia, malayo kay Bob dahil sa ugali ni Jim sa iyo ngunit kumikilos pa rin sa tuwing iwan mo si Jim.
Siguro kung napag-usapan na ninyo ni Jim ang kanyang pag-inom at ang mga problemang dulot nito. Kung humingi siya ng paumanhin at nangako na hindi na muling magkasala, marahil ay mayroon siyang isyu sa alkohol at dapat isaalang-alang ang isang bagay tulad ng Alcoholics Anonymous. Bilang kahalili, kung ang kanyang mga pangako ay pro forma lamang at napakadaling masira, kung gayon siya ay talagang napakaliit ng paggalang sa iyo na hindi ang pinakamahusay na pundasyon para sa isang kasal.
Gayunpaman, ang kanyang pag-uugali ay lumilitaw na nakakaapekto sa iyong anak na si Bob sa dalawang magkasalungat na paraan. Sinasabi mo na dahil dito ay malayo si Bob sa kanyang ama ngunit ang kanyang buhay ay nagiging magulo sa tuwing aalis si Jim ay nasa baraha. Ito ay tila magkasalungat ngunit marahil ito ay may kaugnayan sa kanyang schizophrenia na kung tutuusin ay isang sakit sa pag-iisip.
Maaaring magkomento pa si Dr Holmes tungkol dito at sa anumang pagkakatulad sa pagitan ng pag-uugali ng ama at anak.
Tulad ng para sa hinaharap, tila mayroon kang dalawang halatang pagpipilian. Maaari kang magsundalo sa kasal at subukang ayusin ang pag-inom ni Jim o kung/kapag hindi iyon gumana maaari mo siyang iwan, na inihanda si Bob sa abot ng iyong makakaya.
Sa wakas, habang sinusubukang balansehin ang mga nakikipagkumpitensyang priyoridad sa iyong buhay, huwag kalimutan ang iyong pangangailangan na isaalang-alang ang iyong sariling kapakanan na mahalaga sa iyong kinabukasan pati na rin ng iyong pamilya.
Lahat ng pinakamahusay,
JAFBaer
Mahal na Sara,
Maraming salamat sa iyong liham. Oo, ang iyong mga damdamin ay ganap na wasto at umaasa ako na ang ilan sa mga impormasyon na ibabahagi ko sa iyo sa ibaba ay makakatulong sa iyong makitungo hindi lamang sa iyong mga damdamin, ngunit magbigay sa iyo ng kaalaman na tutulong sa iyo na harapin nang mas epektibo ang mga problema sa iyong asawa ” Bob” at ang iyong anak na si “Jim.”
Dahil ang bipolar disorder ay may genetic component, posibleng si Bob ay maaaring dumaranas din ng mental disorder na hindi naagapan. Ayon sa isang pag-aaral na pinondohan ng NIH (National Institutes of Mental Health) ang mga taong may mga karamdaman tulad ng depression, ADHD, bipolar disorder, schizophrenia at autism ay mas malamang na magkaroon ng genetic variation sa parehong apat na chromosomal site.
Isinulat mo na ang iyong anak ay na-diagnose na “bipolar na may paranoia.” Ang katotohanan na ang iyong anak ay na-diagnose na may mental disorder (Bipolar disorder) na may kasamang sintomas ng paranoia ay, sa isang kahulugan, magandang balita sa paranoia na iyon ay hindi psychosis.
Totoo, ang paranoia ay nagsasangkot ng nakababahalang mga hinala (na ang schizophrenia—isang psychotic na sakit sa pag-iisip ay maaari ding kasama bilang sintomas) , ngunit Ang paranoia ay maaari pa ring magsama ng ilang antas ng insight. Maaari pa ring isama ng paranoia ang pagtatanong sa mga paniniwalang ito at sa gayon ay matutulungan ng cognitive behavior therapy.
Sa kabaligtaran, ang psychosis ay kinabibilangan ng isang mas malalim, mas malakas na pag-disconnect mula sa katotohanan. Maaari itong samahan ng mga delusyon o guni-guni at karaniwang nangangailangan ng mas masinsinang, mas detalyadong plano upang pamahalaan ang mga sintomas nito.
Binanggit mo rin na naaalala ni Jim ang lahat ng “malupit na disiplina…na ginawa ni Bob (ang iyong asawa at ang kanyang ama) laban sa kanya… kahit na nagsimula ito noong siya ay 6 na taong gulang.”
Gayunpaman, ang malupit na disiplina na ito ay maaaring, sa katunayan, ay nagsimula nang mas maaga kaysa noong Jim 6 na taong gulang, kahit na iyon ay kasing aga ng naaalala niya. Kadalasan, mas maaga ang trauma ng pagkabata, mas matindi ang epekto nito. Ang matinding pang-aabuso sa panahon ng pagkabata ay partikular na nauugnay sa nakakaranas ng mga paranoid na pag-iisip at kahit na mga guni-guni.
Umaasa ako, samakatuwid, na si Jim ay ginagamot din para sa kanyang trauma at hindi lamang para sa kanyang bipolar disorder at paranoia na kasama nito. Mayroong maraming mga somatic therapies na nakabatay sa ebidensya na gumagana. Lahat ng anyo ng somatic therapies ay isinasama ang katawan at mga sensasyon ng katawan sa paggamot. Ang somatic therapy ay higit na nakikitungo sa katawan kaysa sa tradisyonal na therapy.
Ang mga somatic therapies ay inuuna ang “embodied awareness” — kung paano napapansin, nakikilala at tinutugon ng isang kliyente ang mga sensasyon ng katawan na lumalabas sa session — at ginagamit ang kamalayan na ito bilang isang lever sa proseso ng pagpapagaling. Mayroong ilang mga propesyonal sa Pilipinas na sinanay sa iba’t ibang mga somatic therapies. Mangyaring makipag-ugnayan sa Two Pronged kung gusto mo ng karagdagang impormasyon tungkol dito.
Sa madaling salita, mahal na Sara, bilang karagdagan sa gamot at talk therapy na natatanggap ng iyong anak, maaari rin siyang makinabang sa somatic therapy. Makikinabang din si Jim sa ilang uri ng therapy.
Ang isang tao ay hindi maaaring makatulong sa pagkakaroon ng bipolar disorder at anumang disorder Jim at malamang, si Bob ay maaaring magkaroon, at hindi dapat sisihin para dito.
gayunpaman, isang tao pwede hahatulan kung hindi siya gumagawa ng mga bagay upang matulungan ang kanyang sarili: pagiging sumusunod sa mga mungkahi ng kanyang psychiatrist at gumawa sa mga pagbabago sa pamumuhay na napatunayang makakatulong sa pamamahala sa mga paghihirap na ito.
Dalawang halimbawa ay ang regular na pag-eehersisyo at pag-iwas sa droga at alkohol. Kung tumangging gawin nina Jim at Bob, marahil ay maaari mong linawin ang iyong isip at gumawa ng naaangkop na mga desisyon tungkol sa kung paano mo gustong mabuhay sa natitirang bahagi ng iyong buhay.
Oras na para unahin ang iyong sarili, dahil makakatulong din ito sa iyong maging mas mabuting ina para kay Jim, at partner para kay Bob. Kung mananatili kang asawa ni Bob o hiwalay (kung tumanggi siyang pumunta sa isang psychiatrist o gawin ang makakapagpabuti sa kanya) ay nakasalalay sa kanya.
Panahon na upang unahin ang iyong sarili para sa pagbabago. Hindi mo ito ginagawa nang makasarili o sa iyong sarili na “sumisipsip,” ngunit sa paraang malusog sa pag-iisip, gaya ng dapat nating lahat. Lahat tayo ay dapat dahil sa paggalang sa sarili at pagtatakda ng hangganan (pagkilala sa pagitan ng kung ano ang ok para sa isang tao na gawin o kung ano ang hindi ok). Dahil ito ay “sobra na” (sobra).
Oh, Sara, patawarin mo ako sa pambobomba sa iyo ng impormasyon. Mangyaring sumulat muli sa amin kung kailangan mo ng karagdagang tulong.
Lahat ng pinakamahusay,
MG Holmes
– Rappler.com
