Oo, ito ay isang mataas na tanong, ngunit nakakatulong na tandaan na ang ating mga utak ay nag-evolve upang makita ang masama hanggang sa punto na nakalimutan natin ang mabuti
Kung isang dekada ka nang sumusuporta sa mga progresibong layunin (o higit pa), maaaring nasa bingit ka ng sumuko lalo na sa estado ng demokrasya sa buong mundo sa 2024, lalo na sa liwanag ng kamakailang halalan sa pagkapangulo ng US, kasabay ng pag-usbong ng pinakakanang populismo sa ibang mga bansa, kasama ang Pilipinas.
Bakit mag-abala kung ang buong lungsod at bansa ay tila sumusuporta sa mga pwersa at mga layunin laban sa kanilang sariling mga interes?
Marahil, ang pumipigil sa iyo na sumuko nang buo ay: a) Ang pagkaunawa na ang lahat ay konektado, na ang kaligtasan ng iyong mga mahal sa buhay at mga inapo ay nakasalalay sa kaligtasan ng lahat; b) nakita mo na ang kagandahang dapat ipaglaban sa mundo; o, c) dahil isa ka sa mga bihira Waymonds na nagpapanatili ng kanilang pananampalataya sa sangkatauhan kahit gaano karaming kakila-kilabot, malaki at maliit, ang iyong nasaksihan (kung gayon, mangyaring turuan ako ng iyong mga paraan, gusto ko ng panghabambuhay na subscription).
Gayunpaman, ang emosyonal na pagkasunog ay totoo. Pagkasabi nun ni Audre Lorde pangangalaga sa sarili ay pampulitika, tinutukoy niya ito, ang kasabihang babala laban sa pagbuhos mula sa isang tasa na walang laman. Masakit ang pakikiramaygaya ng isinulat ng social worker at aktibista na si Andrew Boyd.
Gusto kong magmungkahi ng mga karagdagang pananaw na maaaring magdagdag sa iyong umiiral na panloob na toolbox.
Ang aming mga utak, bilang guro ng pagmumuni-muni na si Jack Kornfield pagbabahagi sa isang podcast, nagbago upang protektahan kami laban sa mga banta. Bagama’t ito ay gumagana para sa amin kapag humaharap sa mga tigre ng sabretooth habang kami ay nangangaso ng mga woolly na mammoth, ito ay may posibilidad na maging backfire sa isang malawak na sibilisadong mundo. Hayaang ipaalam nito ang iba pang mga insight at tool na susundan.
Marami sa atin, kasama ang aking sarili, ang sumusuporta sa mga progresibong layunin—pag-alis ng kahirapan, mga karapatan ng tao, kababaihan, at LGBTQIA+, environmentalism, at higit pa. Maaaring tila ang mga kadahilanang ito ay hindi kailanman mananalo, ngunit nakakatulong na tandaan na kung ang indibidwal na buhay ay may mga tagumpay at kabiguan, gayon din ang buhay sa komunidad.
Nakatutulong na tandaan na kung ang indibidwal na buhay ay may ups and downs, ganoon din ang buhay komunidad
Madaling mag-fix sa lahat ng masamang balita habang ang mabuting balita ay hindi pinapansin. Sa kabutihang palad, umiiral ang mga channel tulad ng The Happy Broadcast. Totoo, grounded, hindi nakakalason na positibong nilalaman.
Sa talang iyon, maaaring makatulong din na isaalang-alang na ang karamihan sa mga aktibidad sa social media—ang mga opinyon, komento, at reaksyon—ay mula sa ilan lamang sa pinakamaingay na tao. Tingnan lang ang ratio ng mga view-to-engagement sa mga post. Ngayon, bagama’t hindi natin masusukat kung ano talaga ang iniisip ng karamihan, mula rito ay alam na natin na ang mga seksyon ng komento ay hindi talaga puwang para sa diyalogo, at maaaring magpalala lamang ng emosyonal na pagkasunog.
Bilang isang caveat, kung minsan, ang pagsasalita online ay makakatulong sa mga marginalized na tao na malaman na hindi sila nag-iisa.
Sa wakas, maaaring makatulong na mahuli ang ating sarili kapag tayo ay “ibang” mga tao. Oo, iba, bilang pandiwa. (Tandaan na hindi ko sinabing “iba iba pa mga tao”.) Madaling mahulog sa bitag na ito, lalo na kapag nakatagpo tayo ng mga tao na ang mga ipinahayag na paniniwala ay nagpapahamak sa atin. Paano kaya sila sobrang tangatanong namin, napaka imoralbumuntong hininga kami, kaya paatrasnagkakamot tayo ng ulo?
Ngunit tandaan! Utak lang sya! Pinoprotektahan kami! Laban sa sabretooth tigers! Habang kami ay nangangaso ng mga makapal na mammoth!
Sa mismong puntong ito ay maaaring mangyari ang tunay na pag-uusap: Kapag nakipagkaibigan tayo sa kakulangan sa ginhawa ng paghawak ng espasyo para sa mga karanasan sa buhay at mga buhay na hindi pamilyar sa atin. Pinaghihinalaan ko na ang pag-iwas dito ay isa sa mas malaking ugat ng emotional burnout. Ngunit kapag hinayaan nating tumahimik ang ating mga kaakuhan, maging bukas kung saan nagmumula ang mga tao, malalaman natin na hindi tayo gaanong naiiba.
Kapag hinayaan nating tumahimik ang ating ego, maging bukas sa pinanggalingan ng mga tao, malalaman natin na hindi tayo gaanong naiiba.
Ilang beses ko na itong nagawa, kasama ang mga driver ng pampublikong sasakyan, mga dating kaibigan, at maging sa mga propesyonal na contact at matatanda.
Isang engkwentro na namumukod-tangi ay sa isang art fair na aking tinakpan. Nakilala ko ang isang pintor na nakadama ng kaligtasan, salamat sa digmaang droga noong nakaraan at dumami ang presensya ng pulisya. Lumalabas na mayroon siyang isang anak na babae na kamakailan lamang ay naging 18, at maraming mga kaswal na druggies sa kanyang kapitbahayan sa probinsiya ang madalas na manggulo sa mga kababaihan doon.
Lumalabas, maliban sa napakabihirang mga kaso, na gusto natin ang parehong mga bagay: pag-ibig, pagkilala, isang puwang upang tawagan ang tahanan. Malaki ang pagkakaiba namin sa kung paano kami makakarating doon. Mahirap magsalita nang abstract tungkol sa pagtatanggal ng pondo sa pulisya kapag nakikipagkita sa isang ama na nag-aalala tungkol sa agarang kaligtasan ng kanyang anak na babae.
Gayundin, mahirap pag-usapan ang tungkol sa mga abstraction ng kriminolohiya kapag nakikipagkita sa isang balo o ulila ng isang drug suspect na binaril nang walang patas na paglilitis.
Gustong kantahin ng mga Taoist na kung itutulak natin, tayo ay itutulak pabalik, ngunit kung bubuksan natin ang ating sarili, tayo naman ay sasalubong sa pagiging bukas. Hindi nakapagtataka na ang kahinaan ay higit pa sa mga laro ng isip sa mga relasyon. Ano pa sa pulitika?
Sa pagtatapos ng araw, kailangan nating tandaan na ang social media ay kumikita mula sa pakikipag-ugnayan sa ating sabretooth-tiger-spotting brains, na nagbebenta ng ating atensyon sa mga advertiser: “Ilagay ang iyong mga ad dito dahil maaari nating panatilihing hook ang mga tao!” Hindi nakakagulat kung gayon ang galit na iyon ang pinakana-traffic na emosyon online.
Gustong kantahin ng mga Taoist na kung itutulak natin, tayo ay itutulak pabalik, ngunit kung bubuksan natin ang ating sarili, tayo naman ay sasalubong sa pagiging bukas. Hindi nakapagtataka na ang kahinaan ay higit pa sa mga laro ng isip sa mga relasyon. Ano pa sa pulitika?
Sa ngayon, higit na nakikita natin ang isang daigdig na pinaninirahan ng mga kapwa tao na pinahihirapan ng pagkainip, pinipigilang galit, at kawalan ng kapangyarihan. Ang pagsasama-sama ng takot at survival instincts na ito ay sumisira sa mga institusyon at sistemang may mabuting layunin.
Ano ang mangyayari kung mas maraming may kamalayan sa sarili, mahabagin, at matatalinong tao—na lubos na nalalaman ang kanilang mga pagkakamali, ang kanilang duality, kaya mas mahirap manipulahin—ay nagsimulang magtulungan? Lalo na ang mga taong minsan ay hindi sumang-ayon? Nakita natin ang mga pangyayaring ito sa kasaysayan. Ligtas na tumaya na sa tamang pagsisikap, may dapat ipagpasalamat ang ating mga anak at apo lahat tayo para sa.
