Bagong taon, bagong galaw? Tingnan ang 7 nakakatuwang aktibidad na ito — mula sa hiking hanggang sa pagsasayaw — nang mag-isa o kasama ang mga kaibigan para sa isang mas malusog at mas masaya 2025!
MANILA, Philippines – Magpakapisikal, pisikal!
Sa wakas ba ay taon na para lumabas sa iyong comfort zone at tumuklas ng mga bagong paraan upang manatiling aktibo? Isa ka mang batikang mahilig sa fitness o nagsisimula pa lang sa iyong wellness journey, hindi kailangang maging monotonous at boring ang fitness.
Mula sa simple ngunit kasiya-siyang mga gawain hanggang sa mas mapaghamong ngunit lubos na kapaki-pakinabang na mga pakikipagsapalaran, narito ang ilang kapana-panabik na panloob at panlabas na aktibidad upang matulungan kang gumalaw at masulit ang 2025.
Tumatakbo
Kung nagsisimula ka lang, ang pagtakbo ay isang mahusay na paraan upang mapadali ang isang aktibong pamumuhay. Maaari kang magsimula sa isang halo ng paglalakad at pag-jogging upang bumuo ng pagtitiis sa sarili mong bilis. Magsimula sa pamamagitan ng paggalugad sa iyong kapitbahayan o mga kalapit na parke para sa isang maginhawa at nakapagpapalakas na kapaligiran.
Ang pagtakbo ay hindi lamang nagpapalakas sa iyong pisikal na kalusugan, ngunit maaari rin itong makatulong sa paglilinis ng iyong isip upang mapabuti ang iyong kalusugan sa isip at mood. Habang nagkakaroon ka ng kumpiyansa, isaalang-alang ang pagsali sa mga community running club tulad ng
ang Red Light Run Club na nakabase sa Makati, Rockwell Run Club, UP Run Club, o ang Afterparty Run Club na nakabase sa Katipunan. Maaari ka ring lumahok sa mga fun run para sa isang layunin!
Naghahanap ng pagbabago ng tanawin sa kabila ng iyong subdivision o kalapit na parke? Nag-aalok ang Metro Manila ng maraming opsyon para sa mga runner sa lahat ng antas. Maaari kang mag-jog sa paligid ng magandang Academic Oval sa University of the Philippines Diliman, ang mapayapang Bonifacio Global City (BGC) Greenway Trail, o mag-enjoy sa open space ng Luneta Park.
Bouldering
Handa nang ilabas ang iyong panloob na Spiderman? Ang Bouldering ay isang masaya at mapaghamong paraan upang bumuo ng lakas at pagtitiis.
Nakatuon ang indoor climbing activity na ito sa mas maiikling pader na walang mga lubid, na nagbibigay-daan sa iyong ligtas na subukan ang iyong mga limitasyon. Sa iba’t ibang antas ng kahirapan, parehong masisiyahan ang mga baguhan at may karanasang umaakyat.
Tumungo sa Climb Central Manila sa Mandaluyong, The Bouldering Hive sa Makati at Greenhills , Power Up Climbing Gym sa Alabang, at higit pa para magsimulang umakyat sa tuktok!
Hiking
Naghahanap ng paraan upang kumonekta sa kalikasan habang nagsasanay sa buong katawan?
Pumili ka man ng isang baguhan-friendly na trail o isang mas mapaghamong bundok, ang hiking ay nag-aalok ng isang bagay para sa lahat. Hindi lamang nito nagpapabuti sa iyong kalusugan, ngunit ang magagandang tanawin at sariwang hangin na pinaghirapan mo ay ginagawa itong isang kapakipakinabang na karanasan.
Planuhin ang iyong susunod na pakikipagsapalaran kasama ang mga kaibigan at tuklasin ang mga magagandang lugar tulad ng Mt. Pinatubo, Mt. Arayat, Mt. Pulag, Mt. Nagpatong, at higit pa.
Pilates
2025 na — sa tingin mo ba ay para lang sa mga babae ang Pilates? Isipin mo ulit! Isa itong matinding full-body workout na magpapahaba sa iyong mga limitasyon — literal — at maaaring mapabuti ang kalusugan ng isang tao anuman ang kasarian.
Ang Pilates ay isang mababang epekto na ehersisyo na nakatuon sa pagbuo ng pangunahing lakas, kakayahang umangkop, at kamalayan sa katawan. Ito ay perpekto para sa mga naghahanap upang mapabuti ang postura, at balanse, at makamit ang isang mas-toned katawan habang nagtatrabaho din sa koneksyon sa isip-katawan.
Available ang mga beginner-friendly na klase sa mga lokal na studio tulad ng All Core Pilates, B+B Studio, Options Studio, at One Life Studio para gabayan ka sa bawat hakbang.
Sumasayaw
Aminin mo man o hindi, dancer ka kapag walang nakamasid sayo, di ba?
Mula sa hip-hop at jazz hanggang sa ballroom, femme, at higit pa, ang pagsasayaw ay ang pinakahuling paraan para makapag-grooving at gumalaw! Maraming studio ang nag-aalok ng mga klase ng sayaw ng iba’t ibang genre para sa mga baguhan at batikang mananayaw, tulad ng G-Force Dance Center, Groove Central Dance Studio, Addlib Dance Studio, at higit pa.
Roller Skating
Sumakay sa saya ng rollerblading ngayong 2025! Ang rollerblading ay isa pang nakakatuwang paraan upang palakasin ang iyong puso habang naglalayag sa mga kalye, parke, rink, o loob ng bahay. Ito ay isang low-impact na cardio workout na nagpapabuti sa balanse at koordinasyon (dito, araw-araw ay araw ng paa).
Kunin ang iyong mga skate at gumulong sa mga hotspot tulad ng BGC, Luneta Park, at Venice Boulevard. Kung naghahanap ka ng kasiyahan sa loob ng bahay, tingnan ang Roller Fever, Roller Space Roller Skating Rink, o Roller Disco!
Pickleball
Pinagsasama ng Pickleball ang pinakamahusay na tennis, badminton, at ping pong sa isang masaya at mabilis na laro!
Ito ang perpektong halo ng masayang aksyon at kaunting mapagkaibigang kumpetisyon. Madaling matutunan ngunit mahirap huminto sa paglalaro, ang pickleball ay isang mahusay na paraan upang manatiling aktibo nang walang pressure ng matinding karanasan.
Kumuha ng paddle, ipunin ang iyong mga kaibigan, at magtungo sa mga lokal na lugar tulad ng Zone Sports Center, Ortigas Street Pickleball, Conquest Sports, Ayala Malls, at higit pa para sa isang laro na baka maadik ka lang! – Rappler.com
Si Zach Dayrit ay isang Rappler intern na nag-aaral ng BS Psychology sa Ateneo De Manila University.
