Naaalala ko pa rin ang aking maraming pagpupulong na nagpapayo sa isang tagapagtatag ng negosyo na patungo na sa pagiging bilyonaryo. Mayroon siyang isang empleyado na ang tanging trabaho ay ang patuloy na panatilihing stable ang kanyang pag-inom ng alak sa buong 24 na oras na araw.
Maraming mga CEO at may-ari ng negosyo ang madalas na tinitingnan bilang mga hindi mahipo na tao na namumuno nang may kalinawan, determinasyon at hindi matitinag na pagpapasya. Alam ko mismo mula sa aking maraming taon ng karanasan bilang isang global management guru na “nagpapayo at nagtuturo sa mga presidente ng ilan sa mga pinakamalaking kumpanya sa mundo” (sa mga salita ng pahayagang Monaco Matin), na sa kabaligtaran, marami sa kanila ang nahaharap sa matinding panggigipit. na nagtutulak sa kanila na maghanap ng mga hindi malusog na mekanismo sa pagharap.
Ang pang-aabuso sa droga at mga nakakahumaling na pag-uugali ay bihirang talakayin sa mga lupon ng korporasyon, gayunpaman, karaniwan ang mga ito sa mga nangungunang executive. Ang bawal na katangian ng paksang ito, kasama ang mataas na mga inaasahan na inilagay sa mga pinuno ng negosyo, ay nagpapanatili sa marami na nakulong sa katahimikan.
Ang katotohanan ng pag-abuso sa sangkap sa mga tungkulin sa pamumuno na may mataas na presyon
Ang pang-aabuso sa droga sa mga CEO at may-ari ng negosyo na aktibong kasangkot pa rin sa pagpapatakbo ng negosyo ay mas madalas kaysa sa inaakala ng karamihan. Ang mga ehekutibo—lalo na ang mga nasa mabibilis, mataas na stress na kapaligiran—ay madaling kapitan ng pag-abuso sa alak, maling paggamit ng inireresetang gamot, paggamit ng ipinagbabawal na gamot at anumang anyo ng nakakahumaling na pag-uugali.
Sa mapagkumpitensyang mundo ng negosyo, ang pressure na patuloy na gumanap, gumawa ng mga kritikal na desisyon at matugunan ang mga inaasahan ng stakeholder ay maaaring maging napakalaki. Kadalasan, ang mga CEO at may-ari ay bumaling sa mga sangkap bilang isang paraan upang mapawi ang stress, manatiling alerto o pansamantalang takasan ang tindi ng kanilang mga tungkulin.
Ang artikulo ay nagpapatuloy pagkatapos ng patalastas na ito
Kadalasan, magagawa ang anumang uri ng pagkagumon. May kilala akong mga matagumpay na negosyante na nagbabago sa pagitan ng cocaine, iba pang droga, alkohol at pagkagumon sa sex. Anything goes.
Nagpapatuloy ang artikulo pagkatapos ng patalastas na ito
Bukod pa rito, ang mga pagkagumon sa pag-uugali tulad ng pagsusugal, workaholism at maging ang labis na paggamit ng mga stimulant gaya ng caffeine at mga inuming pang-enerhiya ay maaaring maging mapanirang mekanismo sa pagharap. Ang anumang bagay na labis ay sa huli ay masama para sa iyo. Saan nanggagaling ang ugali na iyon?
Bakit napakaraming pinuno ng negosyo ang bumaling sa mga sangkap?
Ang bigat ng pamumuno ay nagdadala ng parehong kapangyarihan at responsibilidad. Ang mga CEO at may-ari ng negosyo ay dapat harapin ang mga pangunahing desisyon sa pananalapi, mamuno sa mga koponan, hawakan ang mga krisis at itala ang kinabukasan ng kanilang mga kumpanya-lahat habang nahaharap sa patuloy na pagsisiyasat ng mga mamumuhunan, empleyado at publiko.
Ang mga may-ari ng negosyo ay kadalasang nakakaramdam ng higit na bigat ng mga responsibilidad sa kanilang mga balikat dahil para sa kanila ito ay higit pa sa isang trabaho, ang pinansyal na kapakanan ng kanilang buong pamilya ang nakataya. Ang mga susunod na henerasyon ay madalas na itinapon sa mga posisyon ng pamumuno at hindi nakadarama na handa para dito, na lumilikha ng matinding presyon.
Ang pakiramdam na walang puwang para sa pagkakamali ay lumilikha ng kakaibang uri ng stress, kung saan ang pagkabigo ay hindi isang opsyon, at ang kahinaan ay itinuturing na kahinaan. Ang pang-aabuso sa droga ay kadalasang nagsisimula nang hindi nakapipinsala, na may inumin upang makapagpahinga pagkatapos ng mahabang araw o isang reseta na pampasigla upang mapanatili ang focus.
Ngunit, sa paglipas ng panahon, ang mga sangkap na ito ay maaaring maging saklay, habang ang mga panggigipit ng pamumuno ay tumataas at ang pagnanais para sa isang labasan ay tumitindi. Ang mabilis na kapaligiran ng negosyo ay nangangahulugan na may kaunting oras upang iproseso ang stress sa malusog na paraan, na humahantong sa mabilis na pag-aayos na nagiging mapanganib na mga gawi.
Ang mga kahihinatnan ng pagkagumon
Para sa mga nangungunang executive at may-ari ng negosyo, ang pagkagumon ay may malawak na epekto, hindi lamang sa kanilang personal na buhay kundi pati na rin sa kanilang mga negosyo. Ang isang lider na nakikipagbuno sa pang-aabuso sa droga ay nasa panganib na magkaroon ng kapansanan sa paggawa ng desisyon, pagbaba ng produktibidad at mga relasyon sa mga empleyado at kasosyo. Ang ripple effect ay maaaring kumalat sa buong organisasyon, na nakakaapekto sa kultura, pagganap at reputasyon nito.
Bukod dito, ang mga nakakahumaling na pag-uugali ay maaaring makapinsala sa mga personal na relasyon, na humahantong sa paghihiwalay at, sa maraming mga kaso, nagpapalala sa mismong mga isyu na humantong sa pag-abuso sa sangkap sa unang lugar. Ang mga pangmatagalang kahihinatnan sa kalusugan ng pagkagumon, mula sa mga problema sa puso hanggang sa mga sakit sa kalusugan ng isip, ay higit na pinasasama ang problema, na ginagawa itong isang mabisyo na ikot na mahirap maputol.
Ang lakas ng paghinga: Isang simple ngunit epektibong pangtanggal ng stress
Ang susi sa pagsira sa siklo ng pagkagumon ay ang pagkilala na ang pag-abuso sa sangkap ay hindi solusyon sa stress—nagdaragdag lamang ito sa problema. Mayroong mas malusog na mga alternatibo na maaaring buksan ng mga nangungunang executive, CEO at may-ari ng negosyo kapag tumaas ang pressure.
Sa lahat ng mga diskarte na itinuro namin ng aking koponan sa aming mga kliyente sa mga nakaraang taon, ang paghinga ay isa sa pinaka-epektibo at isa sa pinakasimpleng pag-aralan at ipatupad. nasaan ka man.
Kadalasang napapansin, ang mga kinokontrol na diskarte sa paghinga ay maaaring makatulong na kalmado ang isip at katawan, na binabawasan ang mga agarang epekto ng stress at pinipigilan ang pagbuo ng tensyon na humahantong sa pagka-burnout. Kapag regular na nagsasanay, maaari nilang bawasan ang presyon ng dugo, bawasan ang pagkabalisa at pagbutihin ang pagtuon—na lahat ay mahalaga para sa pagpapanatili ng kalinawan at paggawa ng mga tamang desisyon sa negosyo sa ilalim ng presyon.
Isang kapansin-pansing halimbawa ng isang lider ng negosyo na yumakap ng mga ehersisyo sa paghinga upang makayanan ang stress ay si Stephen Schwarzman, ang bilyonaryong CEO ng Blackstone. Kilala sa kanyang mga desisyon na may mataas na stake at walang humpay na pagmamaneho, si Schwarzman ay nagsalita sa publiko tungkol sa papel ng mga pagsasanay sa paghinga sa pamamahala sa matinding hinihingi ng kanyang posisyon sa pamumuno.
Sa kanyang aklat na “What It Takes,” ipinaliwanag niya kung paano nakatulong sa kanya ang pag-aaral na kontrolin ang kanyang paghinga na manatiling nakasentro at kalmado sa mga sitwasyong may mataas na presyon. Ang simpleng pagsasanay na ito ay nagbigay-daan sa kanya na maalis ang kanyang isip at maiwasan ang mga padalus-dalos na desisyon, sa huli ay nagpapabuti sa kanyang pagganap bilang isang pinuno.
3 praktikal na pagsasanay sa paghinga para sa mga CEO
1. Box breathing: Ang pamamaraan na ito ay ginagamit ng mga elite na atleta at Navy SEAL upang manatiling kalmado sa ilalim ng pressure. Ito ay nagsasangkot ng paglanghap para sa apat na bilang, pagpigil ng hininga para sa apat na bilang, pagbuga para sa apat na bilang at pagkatapos ay paghawak muli para sa apat na bilang. Ang pag-uulit sa cycle na ito sa loob lamang ng ilang minuto ay maaaring makabuluhang mapababa ang mga antas ng stress at mapataas ang focus.
2. 4-7-8 paghinga: Nilikha ni Dr. Andrew Weil, ang ehersisyong ito ay idinisenyo upang i-relax ang nervous system. Ito ay nagsasangkot ng paglanghap sa pamamagitan ng ilong para sa isang bilang ng apat, pagpigil ng hininga para sa pitong bilang, at pagbuga sa bibig para sa isang bilang ng walo. Ang pamamaraang ito ay partikular na kapaki-pakinabang bago ang mga high-stress na pagpupulong o mga presentasyon.
3. Bandler blowout breathing: Narinig ko muna ito mula kay Dr. Richard Bandler, ang co-founder ng NLP. Ibuga ang lahat ng labis na hangin, pagkatapos ay huminga nang mabilis, pagkatapos ay lumabas nang napakabagal. Ulitin ang mabilis na paglanghap at dahan-dahang pagbuga hanggang sa bumaba ang iyong mga balikat at pakiramdam mo ay nakakarelaks ang iyong katawan. Ang kailangan lang ay ilang segundo o hindi hihigit sa isang minuto kung ikaw ay sobrang stressed na.
Ang lahat ay naiiba, ngunit lahat sila ay gumagana. Subukan ang mga ito ngayon, piliin ang isa na pinakamasarap sa pakiramdam, pagkatapos ay idagdag ito sa iyong toolbox para sa susunod na pagkakataon na ikaw ay nasa gitna ng isang high-pressure na negosasyon. Ang paglalaan lamang ng ilang minuto upang tumuon sa kinokontrol na paghinga ay maaaring maiwasan ang pangangailangan para sa higit pang mapanirang mga saksakan tulad ng alak o droga. INQ
Si Tom Oliver, isang “global management guru” (Bloomberg), ay ang tagapangulo ng The Tom Oliver Group, ang pinagkakatiwalaang tagapayo at tagapayo sa marami sa mga pinaka-maimpluwensyang negosyo ng pamilya, katamtamang laki ng mga negosyo, pinuno ng merkado at mga pandaigdigang conglomerates. Para sa karagdagang impormasyon at mga katanungan: www.TomOliverGroup.com o email (email protected).
