Ang midlife crisis ay sinisisi kapag ang mga tao ay biglang nagkaroon ng mga pagbabago sa karera, mga romantikong gawain o mga desisyong wala sa karakter sa kanilang kalagitnaan ng 30s hanggang 50s. Ang mga tao ay nakakaranas ng pagbagsak sa kanilang buhay kapag nakakaranas sila ng mga pisikal na pagbabago, pagbabago ng enerhiya at kawalan ng interes sa mga bagay na dati nilang tinatamasa.
Ang terminong “midlife crisis” ay nilikha ng psychoanalyst na si Elliott Jaques noong 1960s nang maobserbahan niya ang pattern ng kanyang mga pasyente na dumaranas ng mga bouts ng depression simula sa kanilang mid-30s.
Ito ang panahon kung kailan huminto ang isang tao, kusang-loob o napipilitan ng mga pangyayari, upang isipin kung paano nabubuhay ang isang tao sa ngayon. Ito ay kapag tinatanong natin ang ating sarili ng mga tanong tulad ng “Bakit ko ginagawa ang ginagawa ko?,” “Ganito ba talaga ako?,” “Alam ko ba kung ano ang gusto ko sa buhay?”
Bagama’t maaari itong mangyari sa sinuman, ang mga taong may mataas na posibilidad na makaranas nito ay ang mga taong lubos na nakikilala sa kanilang hitsura, kakayahan at tungkulin. Habang nagsisimula silang makakita ng mga pagbabago sa kanilang hitsura, o ang kanilang mga kasanayan ay maaaring hindi na sa tuktok, lalo na ang mga pisikal, at habang ang ibang mga tao ay nagsimulang gampanan ang kanilang mga tungkulin, nagsisimula silang magtanong sa kanilang mga pagpipilian sa buhay at kung ano ang mayroon sa buhay pagkatapos.
Paano kung hindi kinakailangan para sa isang tao na makaranas ng isang krisis kapag ang isa ay umabot sa edad na 35 at higit pa? Paano kung maiiwasan natin ang pag-crash at lumipat na lang nang maganda sa ating ginintuang edad?
Mayroong ilang mga bagay na maaari nating gawin upang maiwasan ang “krisis” na ito at masiyahan pa rin sa buhay habang naglalakbay tayo sa iba’t ibang yugto ng ating buhay.
1. Pumili ng karera na naaayon sa kung sino ka. Ang ginagawa nating propesyonal ay tumatagal ng napakaraming oras at lakas. Ang pamumuhay ng isang karera na tinatanggihan ang ating tunay na core ay parang nabubuhay sa isang kasinungalingan sa halos lahat ng ating buhay. Ang gagawin natin ay makakaapekto rin sa mga social circle na mayroon tayo. Kung pipiliin nating gumawa ng isang bagay na hindi naaayon sa kung sino tayo, nanganganib tayong lumikha ng maling tao.
2. Panatilihin ang malalim at makabuluhang koneksyon. Bagama’t hindi magagarantiya ng katayuan sa pag-aasawa ang pagpasok o pag-iwas sa krisis, ang kalidad at pagpili na gagawin ng isa ay tiyak na magiging pangunahing salik. Ang mga taong may asawa ay maaaring hindi palaging magiging mas masaya o mas malungkot. Single man o hindi, ang pagkakaroon ng magagandang koneksyon sa pamilya at mga kaibigan ay isang magandang paraan para mapahina ang dagok ng mga pagbabagong nararanasan natin sa yugtong ito.
3. Magkaroon ng magandang relasyon sa sarili. Ang pagpapatawad, pakikiramay at pagmamahal ay mga kinakailangang elemento upang magkaroon ng kapayapaan sa ating sarili. Ang mga perfectionist ay malamang na gawin ang mga pagbabago sa kalagitnaan ng buhay nang mas mahirap kaysa sa mga mas tumatanggap sa mga katotohanan ng buhay. Single man tayo o may sariling pamilya, ang pagkakaroon ng kapayapaan sa loob ay katumbas ng mas magandang pananaw sa buhay.
4. Pangangalaga sa sarili. Ang pangangalaga sa sarili ay hindi awtomatiko para sa mga mabait sa kanilang sarili. Minsan, iniisip ng mga tao na magpakasawa sa bawat pagnanais na maging pinakamahusay na pagpipilian. Ang pagiging intensyonal sa pagpapasya kung ano ang pinakamainam para sa ating pisikal na katawan, sa ating lakas ng pag-iisip, at sa ating espirituwalidad ay magpapatibay sa atin laban sa anumang paghina na nakikita natin habang tayo ay tumatanda.
5. Harapin ang mga isyu ng nakaraan. Karamihan sa atin ay may mga bagahe mula pagkabata. There would always be that kapatid, teacher, classmate, parent na gumawa ng bagay na nakakatakot sa amin. Anuman ito, maglaan ng oras upang pagalingin at baguhin ang salaysay. Magdadala rin ito ng mga posibilidad para sa mas sariwang salaysay kung sino tayo at kung sino pa rin tayo.
6. Magkaroon ng pananampalataya. Ang krisis sa kalagitnaan ng buhay ay marahil noong una tayong magkaroon ng kamalayan sa ating mortalidad, kapag nagsimula tayong maramdaman na hindi na tayo magagapi. Ito rin ang kadalasang panahon na nakikita nating tumatanda ang ating mga magulang. Ang pagkakaroon ng ilang uri ng pananampalataya ay nagbibigay ng katiyakan na magiging okay tayo, na may namamahala.
7. Maniwala sa mga posibilidad. Kung ang mga desisyong ginawa sa ngayon ay naramdamang hindi naaayon sa pagkakakilanlan, pagpapahalaga, at misyon sa buhay ng isang tao, ito ay isang magandang panahon upang tuluyang bumaba sa maling bus at sumakay sa tama. Maging ito ay relasyon, karera o lokasyon, humanap ng puwang na nakakaramdam ng saligan at pagpapalaya para sa iyo.
Alinmang yugto ng buhay tayo, maaaring makaramdam ng kakulangan sa ginhawa, kalungkutan, at pagkabalisa. Ang mga damdaming ito ay maaaring isang regalo, dahil ang mga ito ay posibleng mga mensahe sa atin na may kailangang tingnan at ilipat. Kung mas maaga at mas madalas tayong makinig sa mga senyales na ito at gawin ang naaangkop na pagbabago, mas malamang na daraan natin ang mga panahon ng ating buhay nang may biyaya at kagalakan.—Inambag na INQ
Si Sheila Tan ay isang executive coach at isang consultant sa pagpapaunlad ng organisasyon. I-email siya sa (email protected).
