SINGAPORE – Matapos ang kapanganakan ng kanilang ika -apat na anak, napansin ni G. Linus Koh na ang kanyang asawa ay hindi makagawa ng mga simpleng gawain sa sambahayan, at madalas siyang umiyak.
Si Mrs Anne Marie Koh, 37, ay magsasabi sa kanya: “Hindi ako sapat na mabuti, dapat lang akong pumunta at mamatay.”
Naapektuhan ng postpartum depression, hindi nasisiyahan si Mrs Koh kahit na ngumiti ang kanilang bagong panganak na sanggol.
Tulad ng pag -iisip ng pagpapakamatay sa kanya, si G. Koh, 39, ay alam na kailangan nila ng tulong.
Sinabi ng Ministri ng Kalusugan sa The Straits Times na ang mga institusyong pampublikong pangangalaga sa kalusugan ay nakakita ng average na 338 mga kaso ng depresyon ng postpartum bawat taon sa pagitan ng 2015 at 2019.
Basahin: Postpartum Depresyon: Pag -unawa sa tahimik na pag -iyak ng mga ina
Ang bilang na ito ay bumaba sa 248 kaso sa isang taon sa pagitan ng 2020 at 2024.
Sa mga pasyente sa huling limang taon, mayroong average na mas kaunti kaysa sa isang pagpapakamatay bawat taon.
Noong Disyembre 3, 2023, isang 33-anyos na babae at ang kanyang tatlong linggong sanggol ay natagpuang patay sa paanan ng block board block kung saan sila nakatira.
Noong Pebrero, sinabi ng coroner ng estado na si Adam Nakhoda sa kanyang mga natuklasan na ang babae ay malamang na may undiagnosed postpartum depression.
Ang kanyang pagpapakamatay ay nagulat sa kanyang asawa at pamilya, na sinabi ng coroner ay sumusuporta at mapagmahal.
Tulad ng para kay G. Koh, natanto niya ang hinaharap ng kanyang pamilya ay nakasalalay sa kanyang asawa na masaya muli.
Sinabi niya: “Ito (postnatal depression) ay maaaring sirain ang aking pamilya. Bilang asawa at ama, kailangan kong bigyan ang aking pamilya ng ilang katiwasayan laban sa madilim na mga saloobin na mayroon siya.”
Ang mag-asawa, na ikinasal nang 11 taon, ay nagpatakbo ng kumpanya ng media na si Saint Max Media-na tumulong sa Catholic Archdiocese ng Singapore record online na masa sa panahon ng Covid-19 Pandemic.
Tinalakay ng mag -asawa ang pagpapayo at gumawa ng mga pag -aayos ng pangangalaga sa bata upang makapagpahinga si Mrs Koh.
Basahin: Ang mga bata na ipinanganak sa mga ina na may depresyon sa postnatal na mas malamang na magkaroon ng pagkalumbay sa ibang pagkakataon – pag -aaral
Masaya silang mga magulang ng limang anak na may edad tatlo, lima, pito, siyam at 11.
Ang Kohs ay nagsalita sa ST noong Marso upang hikayatin ang iba na nakikipaglaban sa depresyon ng postpartum, na nakakaapekto sa halos isa sa 10 mga ina sa Singapore.
Tumataas ang mga mag -asawa
Sa panahon ng kanyang pagkalungkot, napagtanto ng mag -asawa na ang kakulangan ng pagtulog ni Mrs Koh ay pinalala ang sitwasyon.
Hinihiling ng kanyang mga anak ang kanyang pansin araw at gabi. Sa ilang mga gabi, nakatulog lamang siya ng kalahating oras.
Upang matulungan, ginawa ni G. Koh ang gawaing bahay, inilabas ang mga bata at nag -book ng isang silid ng hotel para sa kanya upang siya ay walang tigil na pahinga.
Nagpasya ang mag -asawa laban sa pagpunta sa pagpapayo nang bumuti ang kalooban ni Mrs Koh.
Sinabi ni G. Koh: “Kailangan kong maging isang mabuting tagapakinig, kaya hindi siya nag -iisa. Kailangan kong protektahan siya mula sa kanyang sariling mga tinig sa kanyang ulo.”
Ang National University Hospital’s (NUH) Women’s Emotional Health Service ay nakakita ng 43 kaso ng mga karamdaman sa depresyon noong 2024, mula sa 38 noong 2023 at 31 noong 2022.
Ang kaliwanagan sa Singapore, isang kawanggawa sa kalusugan ng kaisipan sa Katoliko na dalubhasa sa kagalingan ng ina, ay nakakita ng mga naturang kaso noong 2024 na tumaas ng halos 15 porsyento kumpara sa 2022.
Sinabi ng mga doktor at tagapayo na ang mga asawa ay may mahalagang papel sa pagsuporta sa mga ina.
Si Dr Cornelia Chee, senior consultant at pinuno ng departamento ng sikolohikal na gamot ng NUH, ay nagsabing ang ilang mga asawa ay maaaring maging sanay sa pagpansin na ang mga bagay ay hindi tama.
Basahin: Buwan ng Kalusugan ng Kaisipan (3): Mahalaga rin ang mga ina
“Kami (mayroon) mga mag -asawa kung saan sinabi ng babae: ‘Ginawa ng aking asawa ang appointment para sa akin, nag -aalala siya,'” aniya.
Si Dr Elizabeth Siak, isang consultant na pinuno ang serbisyo ng mental wellness ng kababaihan sa KK Women and Children’s Hospital (KKH), ay nagsabi na sa pagtaas ng kamalayan ng postnatal depression, hinikayat ng mga asawa ang kanilang mga asawa na humingi ng suporta.
Sinabi ni Dr Siak na ang mga palatandaan ng babala ay may kasamang mababang kalagayan, hindi magandang konsentrasyon, mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog at nakakaranas ng mga sintomas na ito sa loob ng dalawang linggo o higit pa.
Ang tulong ay matatagpuan sa mga ospital, kabilang ang NUH at KKH, o sa pamamagitan ng mga pangkalahatang practitioner sa Polyclinics.
Nabanggit ni Dr Chee na ang mga kaso na tinukoy mula sa polyclinics ay tumaas noong 2024 matapos ang National University Polyclinics (NUP) ay nagsimulang mag -screening para sa postpartum depression sa regular na pagbisita sa postnatal.
Si Dr Liow Yiyang, isang manggagamot ng pamilya ng NUP sa Queenstown Polyclinic, ay nagsabing ang mga asawa ay kailangang maging angkla para sa kanilang mga asawa sa panahon ng nakababahalang panahon pagkatapos ng panganganak.
Isang ama ng dalawa, sinabi ni Dr Liow: “Minsan ang mga ina ay maaaring hindi mahanap ang kalooban na lumiko sa klinika. Kaya (mga asawa), kailangan mong maging mahalagang link na tao upang subaybayan (ang kanyang kagalingan).”
“Paano kung hindi ako mababawi?”
Nang si G. Ken, 40, at ang kanyang asawa, 41, ay tinanggap ang kanilang nag-iisang anak na lalaki pagkatapos ng dalawang pag-ikot ng pagpapabunga ng in-vitro, naisip niya na ito ang pagsisimula ng mas maligayang araw.
Ngunit ang kanyang asawa ay patuloy na sumigaw at binawi. Mas naging stress siya nang tumigil siya sa pagpapasuso pagkatapos ng isang buwan, dahil sa palagay niya ay hindi siya sapat.
Si G. Ken, isang consultant ng Human Resources na nais makilala ng isang pangalan lamang, ay kumuha ng isang hindi bayad na sabbatical ng isang buwan upang alagaan ang kanyang asawa at anak na lalaki.
Sinabi niya: “Sa pagtatapos ng araw, nagtatrabaho ako para sa aking pamilya. Ano ang punto sa akin na ginagawa ang aking trabaho kung hindi ko rin mapangalagaan ang kanilang kagalingan?”
Tinanong pa niya ang Artipisyal na Intelligence Chatbot Chatgpt kung ano ang lutuin para sa kanyang sanggol at ihanda nang naaayon ang kanilang domestic helper.
Araw -araw, hinanap niya ang internet para sa mga paraan upang malampasan ang pagkalumbay at kung ano ang sasabihin sa kanyang asawa.
Isang gabi, habang naglalakad, bumagsak siya at tinanong siya: “Paano kung hindi ako mababawi?”
Sinabi ni G. Ken: “Napagtanto ko na ito ay isang bagay na wala sa kanyang kontrol. Alam kong kailangan namin ng tulong.”
Nakipag -ugnay siya sa kaliwanagan sa Singapore. Ang kalagayan ng kanyang asawa ay bumuti pagkatapos ng dalawang beses na sesyon ng pagpapayo.
Sinabi ni G. Ken na nakatulong din ito sa kanya, pagdaragdag: “Hindi ko nais na patuloy na umasa sa mga pananaw mula sa Google. Nais kong makipag -usap sa isang tunay na tao.”
Si Ms Cindy Khong, isang senior na tagapayo sa kaliwanagan sa Singapore, ay nagsabing ang depresyon ng postpartum ay lubos na nakagagamot sa psychotherapy, gamot, mga grupo ng suporta o mga pagbabago sa pamumuhay. “Ang isang therapist ay maaaring makatulong upang makilala ang mga hindi nakakagulat na mga pattern ng pag -iisip, proseso ng mga damdamin ng kahihiyan, pagkakasala at kakulangan, at talakayin ang mga praktikal na paraan upang pamahalaan ang kanilang pagkapagod,” dagdag niya.
Taon ng pagdurusa
Minsan, nangangailangan ng oras para matanggap ang mga ina na makatulong.
Ang tagapayo sa pananalapi na si Tan Peng Yong, 37, ay sumuporta sa kanyang asawang si Ho kin ing, 33, sa pamamagitan ng anim na taon ng pagkalumbay sa postpartum bago siya nakatanggap ng therapy.
Si Ms Ho ay nagpupumilit sa kondisyon pagkatapos ng kapanganakan ng kanilang tatlong anak na babae, na ngayon ay may edad na, tatlo at anim.
Siya ay nagkaroon ng biglaang galit na pag -aalsa at patuloy na nababalisa na ang isang maling pag -aalsa ay makakaapekto sa kanyang mga anak magpakailanman.
Naranasan din ni Ms Ho ang mga saloobin sa pagpapakamatay. Sinabi niya: “Patuloy lang itong darating. Mayroon akong mga saloobin tulad ng: ‘Ikaw ay isang masamang ina’ at ‘hindi ka kailangan ng iyong mga anak’.”
Minsan, broach niya ang paksa ng diborsyo.
Sinabi ni G. Tan: “Siya ay nasa isang estado ng kadiliman, takot at pagkabalisa at hindi maramdaman na pinangalagaan pa rin niya ako.
“Ngunit pagkatapos naming pag -usapan ito, muling natuklasan niya ang kanyang damdamin, at ito (ang pag -uusap) ay natapos ng maraming luha.”
Sinabi ni Ms Ho: “Ang kanyang pasensya na hawakan ang pag -uusap na iyon para sa akin, sa halip na maglakad palayo, ay ang kailangan ko.”
Noong 2024, sinimulan ni Ms Ho ang mga sesyon ng therapy sa Alliance Counseling. Sa taong iyon, sinimulan din niya ang Kindle Space, isang studio ng yoga na nakatuon sa pisikal at emosyonal na kagalingan.
Si Dr Silvia Wetherell, isang psychotherapist na may pagpapayo sa alyansa, sinabi na karaniwan sa mga ina na subukang itulak sa pamamagitan ng postpartum depression nang hindi humihingi ng tulong.
“Nahihiya sila sa pakiramdam na nalulumbay sa pagdating ng isang sanggol, dahil sinabi sa kanila ng (lahat) na ito ang pinakamasayang bagay na maaaring mangyari sa isang babae,” sabi niya.
Idinagdag ni Dr Wetherell na ang mga asawa ay madalas na ang maaaring makita sa pamamagitan ng harapan.
“Marahil sila ang isang tao sa mundo na nakakaalam ng babaeng ito ang pinakamahusay at nasa isang pribilehiyong posisyon upang siya ay humingi ng tulong at suporta.”
