Napagod ka ba pagkatapos ng mahabang video call? Ang iyong pagod ay maaaring bahagyang maiugnay sa background sa iyong screen, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Huwebes na nagmungkahi na subukan ang isang larawang naglalarawan ng kalikasan.
Kung para sa mga pulong sa trabaho, pag-aaral ng distansya sa paaralan o pakikipag-usap lamang sa mga kaibigan at pamilya, ang mga video call ay naging bahagi ng pang-araw-araw na buhay para sa maraming tao — partikular na mula noong pandemya ng Covid.
Ang dami ng oras na ginugol sa pakikipag-usap sa mga screen na ito ay nagbunga ng isang bagong phenomenon na tinatawag na “videoconference fatigue”, na maaaring kumatawan sa pisikal, emosyonal o cognitive na pagkahapo.
Natukoy na ang ilang salik na nag-aambag sa pagkapagod sa videoconference, gaya ng pagtaas ng pagkabalisa mula sa pagtingin sa sarili sa screen, pagdo-double-tasking o simpleng problema sa lumang koneksyon.
Dalawang mananaliksik sa Singapore ang interesadong subukan ang isa pang elemento na maaaring gumanap ng isang papel — ang virtual background na pinipili ng mga tao na itago kung ano talaga ang nasa likod nila.
Ito ay maaaring mahalaga dahil ang umiiral na pananaliksik ay “nagmumungkahi na sa panahon ng videoconferencing, ginugugol ng mga gumagamit ang karamihan sa kanilang oras na nakatuon sa kanilang sarili”, sinabi ng mananaliksik na si Heng Zhang ng Nanyang Technological University ng Singapore sa AFP.
Sa halip na tumuon sa mga taong kausap nila, tila lahat ay gumugugol lamang ng mga video call upang suriin ang kanilang sarili.
Kapag pinili ng mga tao ang kanilang background, “talagang pinipili nila ang isang ‘bagong suit’ para sa kanilang sarili,” sabi ni Zhang, ang co-author ng bagong pag-aaral sa journal Frontiers in Psychology.
“Ang virtual na background ay hindi lamang isang dekorasyon — nakakaimpluwensya ito kung paano nakikita ng mga gumagamit ang kanilang sarili at kung paano sila nakikita ng iba.”
Noong tagsibol ng 2023, nagsagawa ang mga mananaliksik ng online na survey sa 610 Singaporean na user ng Zoom, isa sa pinakasikat na videoconferencing app sa mundo.
Katulad ng iba pang app, pinapayagan ng Zoom ang mga user na i-blur ang anumang nasa likod nila — sabihin, isang magulo na kwarto — o palitan ito ng mga larawan ng mga opisina, cityscape, kagubatan o kung ano pa man ang gusto nila.
Ang mga user ay maaari ding pumili ng mga background ng video na may mga gumagalaw na elemento, tulad ng beach kung saan bumagsak ang mga alon sa dalampasigan o ang mga puno ng palma ay umuuga sa hangin.
Ang mga kalahok sa pag-aaral, na mula sa edad na 22 hanggang 76 at nagtrabaho mula sa bahay ng tatlong araw sa isang linggo, ay hiniling na subaybayan ang kanilang mga background.
Pagkatapos ay sinagot nila ang isang grupo ng mga tanong tungkol sa kung paano sila naapektuhan ng pangkalahatan, visual, panlipunan, motivational at emosyonal na pagkapagod.
– Kagubatan, bundok o beach –
Marahil ay hindi nakakagulat, ang mga background na nagtatampok ng mga gumagalaw na video ay nauugnay sa pinaka nakakapagod.
“Ito ay dahil ang mga background ng video ay patuloy na nagbabago, patuloy na nagpapakita ng bagong impormasyon sa mga user, gumagamit ng cognitive resources, at nagdaragdag ng cognitive load,” sabi ng pag-aaral.
Ang mga user na may malabong background ay nagtala rin ng mas mataas na antas ng pagkapagod.
Naniniwala ang mga mananaliksik na ang malabong mga background ay “maaaring humantong sa mga negatibong emosyon”, na tumuturo sa mga nakaraang pag-aaral na natagpuan ang isang bagay na katulad ng mga kulay abong background.
Ang isa pang karaniwang pagpipilian sa background ay ang mga nagtatampok ng opisina o mga pampublikong espasyo — malamang na pinili upang ipakita ang propesyonalismo.
Ngunit ang “self-presentation effort” na ito ay maaaring palakihin sa panahon ng videoconferencing, na humahantong sa pagtaas ng pagkapagod, sinabi ng pag-aaral.
Ang mga background na naglalarawan ng kalikasan, o mas masaya at nakakatuwa, ay na-link sa pinakamababang antas ng pagkapagod sa videoconference.
Para sa mga pulong sa trabaho, inirerekomenda ng mga mananaliksik ang mga tao na pumili ng mga larawan ng mga bundok, kagubatan o dalampasigan.
“Ang mga background na ito ay hindi lamang nakakatulong na mabawasan ang pagkapagod ngunit nagbibigay-daan din sa mga gumagamit na ipakita ang kanilang sarili sa isang mas propesyonal na paraan,” sabi ni Zhang.
“Ang pagpipiliang ito ay nakakakuha ng balanse sa pagitan ng sikolohikal na kaginhawahan at pagpapanatili ng naaangkop na panlipunang etiquette.”
ber-dl/imm
