WASHINGTON — Humigit-kumulang isang milyong Amerikano sa isang taon ang inaasahang magkakaroon ng dementia pagsapit ng 2060, humigit-kumulang doble sa toll ngayon, iniulat ng mga mananaliksik noong Lunes.
Ang pagtatantya na iyon ay batay sa isang bagong pag-aaral na nakakita ng mas mataas na panganib sa buhay kaysa sa naunang naisip: Pagkatapos ng edad na 55, ang mga tao ay may hanggang apat sa 10 na pagkakataon na magkaroon ng dementia sa kalaunan – kung mabubuhay sila nang matagal.
Ito ay isang kapansin-pansing numero ngunit may mga hakbang na maaaring gawin ng mga tao upang mabawasan ang panganib na iyon, tulad ng pagkontrol sa mataas na presyon ng dugo at iba pang masamang problema sa kalusugan para sa utak. At hindi pa huli ang lahat para subukan kahit nasa middle age.
Ang artikulo ay nagpapatuloy pagkatapos ng patalastas na ito
“Lahat ng aming pananaliksik ay nagpapahiwatig kung ano ang ginagawa mo sa midlife ay talagang mahalaga,” sabi ni Dr. Josef Coresh ng NYU Langone Health, na coauthored ng pag-aaral sa journal Nature Medicine.
Ang dementia ay hindi lamang Alzheimer’s
Ang pagtatagal ng mas matagal upang maalala ang isang pangalan o kung saan mo ilalagay ang iyong mga susi ay karaniwan sa mas matandang edad. Ngunit ang dementia ay hindi isang normal na bahagi ng pagtanda – ito ay isang progresibong pagkawala ng memorya, wika, at iba pang mga pag-andar ng pag-iisip. Ang simpleng pagtanda ay ang pinakamalaking panganib, at ang populasyon ay mabilis na tumatanda.
Ang Alzheimer ay ang pinakakaraniwang anyo, at ang mga tahimik na pagbabago sa utak na kalaunan ay humahantong dito ay maaaring magsimula ng dalawang dekada bago lumitaw ang mga sintomas. Kasama sa iba pang mga uri ang vascular dementia, kapag ang sakit sa puso o maliliit na stroke ay nakakapinsala sa daloy ng dugo sa utak. Maraming tao ang may magkahalong dahilan, ibig sabihin, ang mga problema sa vascular ay maaaring magpalala ng mga sintomas ng Alzheimer’s brewing.
Ang artikulo ay nagpapatuloy pagkatapos ng patalastas na ito
BASAHIN: Dementia: Kapag ang mga kaibigan, ang pamilya ay nagiging estranghero
Ang pagsukat ng panganib mula sa isang partikular na edad sa potensyal na natitirang haba ng buhay ay maaaring gumabay sa mga rekomendasyon sa pampublikong kalusugan at medikal na pananaliksik.
“Hindi ito garantiya na magkakaroon ng dementia ang isang tao,” babala ni Dr. James Galvin, isang espesyalista sa Unibersidad ng Miami Alzheimer. Hindi siya kasangkot sa bagong pag-aaral ngunit sinabi na ang mga natuklasan ay angkop sa iba pang pananaliksik.
Ang panganib ay iba sa edad
Tinatantya ng mga naunang pag-aaral ang tungkol sa 14% ng mga lalaki at 23 porsiyento ng mga kababaihan ay magkakaroon ng ilang uri ng demensya sa panahon ng kanilang buhay. Sinuri ng koponan ni Coresh ang mas kamakailang data mula sa isang pag-aaral sa US na sumubaybay sa kalusugan ng puso at pag-andar ng pag-iisip ng humigit-kumulang 15,000 matatanda sa loob ng ilang dekada.
Ang mahalaga, natagpuan nila ang mga pagbabago sa panganib sa mga dekada.
Apat na porsiyento lamang ng mga tao ang nagkaroon ng dementia sa pagitan ng edad na 55 at 75, na tinatawag ni Coresh na isang mahalagang 20-taong window para sa pagprotekta sa kalusugan ng utak.
Para sa mga taong nakaligtas sa mga karaniwang banta sa kalusugan hanggang 75, ang panganib ng dementia ay tumalon pagkatapos – sa 20 porsiyento sa edad na 85 at 42 porsiyento sa pagitan ng edad na 85 at 95.
BASAHIN: Bilang ng mga taong may dementia na nakatakdang tumalon ng 40% hanggang 78 milyon pagsapit ng 2030 – WHO
Sa pangkalahatan, ang panganib ng demensya sa buhay pagkatapos ng edad na 55 ay 35 porsiyento para sa mga lalaki at 48 porsiyento para sa mga kababaihan, ang mga mananaliksik ay nagtapos. Ang mga kababaihan sa pangkalahatan ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa mga lalaki, isang pangunahing dahilan para sa pagkakaibang iyon, sinabi ni Coresh. Ang mga itim na Amerikano ay may bahagyang mas mataas na panganib, 44 porsiyento, kaysa sa mga puting tao sa 41 porsiyento.
Oo, may mga paraan upang makatulong na mapababa ang panganib ng demensya
Mayroong ilang mga kadahilanan sa panganib na hindi makontrol ng mga tao, kabilang ang edad at kung nagmana ka ng isang variant ng gene na tinatawag na APOE4 na nagpapataas ng mga pagkakataong magkaroon ng Alzheimer’s late-in-life.
Ngunit maaaring subukan ng mga tao na iwasan o hindi bababa sa pagkaantala ng mga problema sa kalusugan na nag-aambag sa mamaya dementia. Si Coresh, halimbawa, ay nagsusuot ng helmet kapag nagbibisikleta dahil ang paulit-ulit o matinding pinsala sa utak mula sa mga pag-crash o pagkahulog ay nagpapataas ng panganib ng later-in-life dementia.
Lalo na mahalaga: “Ang mabuti para sa iyong puso ay mabuti para sa iyong utak,” idinagdag ni Galvin ng Miami. Hinihimok niya ang mga tao na mag-ehersisyo, iwasan ang labis na katabaan, at kontrolin ang presyon ng dugo, diabetes, at kolesterol.
Halimbawa, ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring makapinsala sa daloy ng dugo sa utak, isang panganib hindi lamang para sa vascular dementia ngunit nauugnay din sa ilang mga tanda ng Alzheimer’s. Katulad nito, ang mataas na asukal sa dugo ng hindi maayos na kontroladong diyabetis ay nauugnay sa pagbaba ng cognitive at nakakapinsalang pamamaga sa utak.
Manatiling aktibo sa lipunan at nagbibigay-malay din, sabi ni Galvin. Hinihimok niya ang mga tao na subukan ang mga hearing aid kung ang edad ay nagdudulot ng pagkawala ng pandinig, na maaaring mag-udyok sa panlipunang paghihiwalay.
“May mga bagay na may kontrol tayo, at ang mga bagay na sa tingin ko ay talagang, talagang mahalaga upang bumuo ng isang mas mahusay na utak habang tayo ay tumatanda,” sabi niya.
