1. Up and at it – ano ang iyong morning routine?
Ang bawat umaga ay mukhang iba dahil sa aking iskedyul ng trabaho, ngunit kadalasan ay nagsisimula ito sa isang napakaraming hit ng ‘snooze’ na buton na sinusundan ng galit na takot sa paghahanda ng mga bata at ang aking sarili para sa susunod na araw. Sa kabutihang palad, ang aking asawa ay tumatakbo sa paaralan kasama ang aking panganay, kaya karaniwan kong inaayos ang bata para sa day care, bahay ng lola o isang magandang araw na magkasama.
2. Ano ang maaari mong kainin sa isang karaniwang araw ng trabaho para sa…
almusal? Hindi pa ako nag-eenjoy na kumain muna sa umaga kaya dumikit na lang ako sa isang tasa ng tsaa.
Tanghalian? Ang broccoli at cheese soup ay paboritong tanghalian sa aming bahay
Hapunan? Sa gabi ay gagawa ako ng simple mula sa simula na kakainin ng mga bata, kaya maaari itong maging spaghetti Bolognese o kung hindi man ay pansit stir-fry.
3. Mahalaga ba sa iyo ang nutrisyon – umiinom ka ba ng mga pandagdag sa kalusugan?
Marami akong kumakanta at gumaganap para sa trabaho, kaya medyo may kamalayan ako tungkol sa pagpapanatiling pantay ng aking immune system. Sa mga buwan ng taglamig, umiinom ako ng echinacea araw-araw upang subukang pigilan ang anumang sniffle na maaaring makaapekto sa aking boses.
4. Kailanman ay nagdiyeta – kung gayon, paano ito napunta?
Ang mga diyeta ay hindi kailanman gumana nang maayos para sa akin dahil wala akong sapat na lakas pagdating sa pagkain. Tulad ng karamihan sa mga tao, sinusubukan kong kainin ang lahat sa katamtaman.
5. Weekend treat?
tsokolate. Laging tsokolate. At hindi lang sa weekend.
6. Paano mo napapanatili ang pisikal at mental na fit?
Wala akong membership sa gym at bihira akong mag-ehersisyo; hindi talaga ito ang aking masayang lugar. Ngunit nag-eensayo ako ng apat na koro sa buong linggo pati na rin ang gig sa buong isla. Ako ay patuloy na naglalabas at naglo-load ng mga gamit sa musika sa loob at labas ng kotse at sa panahon ng mga pag-eensayo at pagtatanghal ay ibinibigay ko ang aking ‘lahat’, ibig sabihin, pinagpapawisan ako ng ilang beses sa isang linggo bilang resulta ng paggawa ng aking trabaho. Mahusay na dokumentado na ang paggawa ng musika at pag-awit ay napakabuti para sa kalusugan ng isip at itinuturing ko ang aking sarili na napakaswerte dahil ang aking trabaho ay nakakataas sa akin at nagbibigay sa akin ng natural na pagpapalakas ng ilang beses sa isang linggo.
7. Pinakamahusay na tip para sa pang-araw-araw na fitness?
Maghanap ng mga paggalaw na gusto mong gawin.
8. Fan ka ba ng schools sports/PE o may alaala ka ba noong mga araw na mas gugustuhin mong kalimutan?
Tulad ng maaari mong makuha mula sa aking mga naunang sagot, ang pisikal na aktibidad ay hindi kailanman naging aking malakas na punto. Para sa akin, ang PE sa paaralan ay isang bagay na dapat tiisin kaysa i-enjoy. Mas gugustuhin ko pang nasa music department, tumutugtog sa orkestra o kumakanta sa choir.
9. Teetotal o tipple? Ang paminsan-minsang kiliti.
10. Hagdan o elevator?
Kung ito ay nasa ilalim ng apat na palapag, pagkatapos ay ang hagdan; kahit ano pa, sasakay ako.
11. Anong libro ang kasalukuyan mong binabasa? Katatapos ko lang basahin ang Building a Story Brand ni Donald Miller. Sa paglipas ng mga taon, napagtanto ko na upang umunlad sa industriya ng musika kailangan kong hindi lamang maging malikhain kundi maging business-minded.
12. Pinakamahusay na Netflix? Wheel of Time o Loki – anumang bagay na hindi kapani-paniwala na maaaring maghatid sa akin sa ibang mundo.
13. Pinaka nakakagulat na bagay na natutunan mo tungkol sa iyong sarili sa pandemya?
Ang isang bagay na napagtanto ko sa panahon ng pandemya ay talagang nagustuhan ko ang katahimikan at katahimikan ng buong panahon na iyon. Ipinanganak ko ang aking maliit na batang babae noong Agosto 2020 at sa loob ng mahabang panahon ay parang kami at ang aming malapit na pamilya ang tanging tao na umiiral. Lubos akong nagpapasalamat sa mabagal na panahon noong maliit pa ang aking anak na babae.
14. Anumang mga bagong kasanayan o libangan?
Hindi – ang isang maliit na bagong panganak sa pamilya ay nangangahulugan na anumang oras na malaya akong mag-isa ay ginugugol sa pagtulog…
15. Paano ka nakakarelaks?
Tulad ng maraming tao ngayon, nanganganib akong mag-scroll sa social media bilang isang paraan para makapagpahinga at mag-decompress. Nalaman ko na kung gagawa ako ng pagsisikap na pumasok sa aking studio ng musika, maaari akong ganap na makapagpahinga at mawala ang aking sarili sa pamamagitan ng pagtugtog ng musika na gusto ko sa piano o violin.
16. Ano ang iyong mga layunin para sa mga susunod na buwan?
Upang magkaroon ng simple, masaya at malusog na tahanan at isang matahimik na Pasko ng pamilya.
17. Anong oras ka natutulog at sa tingin mo nakakakuha ka ng sapat na tulog?
Mahirap mag-unwind pagkatapos ng isang kahanga-hangang gig o rehearsal session at kung minsan kapag 9pm o 10pm ako nakauwi, unang beses kong makikita ang asawa ko sa araw na iyon. Ang oras ng pagtulog ay 1am halos gabi at pagkatapos ay gising kami kasama ang mga bata sa 7am kinabukasan. Hindi ito magandang pattern kaya aktibong sinusubukan naming matulog nang mas maaga ngayon.
18. Pinakamalaking hinanakit o panghihinayang?
Hindi natutong magsalita ng Irish o ang katutubong wika ng aking ina na Igorot (isang Filipino dialect). Gayunpaman, ako ay nag-enroll sa isang baguhan na Irish class noong Enero.
19. Nagbago ba ang iyong mga priyoridad sa buhay o pananaw?
Ang pagkakaroon ng isang batang pamilya ay naging dahilan upang unahin ko ang aking sariling kapakanan, gayundin ang kanilang mga pangangailangan, upang makasama ko sila sa abot ng aking makakaya.
20. Nabago ba ng coronavirus – o anumang epipanya sa kalusugan o pangyayari sa buhay – ang iyong saloobin sa iyong sariling pagkamatay?
Nagkaroon ako ng takot sa kalusugan mga apat na taon na ang nakalilipas na sa kabutihang palad ay naging walang seryoso, ngunit mula noon ay sinisikap kong huwag ipagwalang-bahala ang anumang bagay, gumawa ng pagsisikap na mamuhay ng isang sinasadyang buhay, kumonekta sa iba at makahanap ng kagalakan sa maliliit na pang-araw-araw na bagay. .
:: Si Clare Galway ay miyembro ng Swing Gals at Shockwave Funk Band at pinuno rin ng choir sa Féile Women’s Singing Group at Rock Choir South Belfast at Lisburn. Ilalabas niya ang kanyang unang single, My Hope For You, sa Duncairn Arts Center, Belfast, bukas
